 梁劍波（1920-2003），廣東省名老中醫(yī)，全國(guó)首批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承指導(dǎo)教師。原廣東省肇慶市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、廣東省名老中醫(yī)、廣州中醫(yī)學(xué)院教授。梁劍波四代業(yè)醫(yī)，家學(xué)淵源，祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)。廿歲起懸壺濟(jì)世，名聲遠(yuǎn)播。擅長(zhǎng)傷寒、溫病、雜病、婦兒等科，學(xué)貫中西，仁心仁術(shù)，蜚聲東南亞一帶，是國(guó)內(nèi)、省內(nèi)、港澳乃至東南亞頗具影響的老中醫(yī)藥專家。 ◆ ◆ ◆ ▍本文摘自：《端州梁氏雜病世家》 本文為梁劍波1991年應(yīng)中山大學(xué)工會(huì)之邀，做的一次關(guān)于中老年人養(yǎng)生防病的專題講座、聽言多是其多年積累之經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，凡與會(huì)者皆感受益匪淺，特整理如下。 （梁劍波教授診脈中） 這是就我的經(jīng)驗(yàn)來說，我搞了幾十年的中、西醫(yī)，見到猝死者多為經(jīng)常跑步的人，此事與現(xiàn)在提倡跑步養(yǎng)生的說法有出入?，F(xiàn)在的一般說法是跑步怎樣有益健康，說跑步能使血管擴(kuò)張、使筋骨長(zhǎng)健等。我自己認(rèn)為，如果我患有中老年人常見的慢性疾病，跑步的話心臟負(fù)擔(dān)得起嗎？跑步時(shí)高度興奮，心血管擴(kuò)張，一靜下來，血行突然受阻，久而久之就會(huì)影響心房心室的瓣膜。 我看國(guó)外有幾個(gè)球員，像踢足球的，多是猝死。肇慶有6位領(lǐng)導(dǎo)是經(jīng)常跑步，電視廠那位領(lǐng)導(dǎo)，跑步4年多，那天與他人交談間，突然腦袋一耷拉就死了。同樣情況，一連6例。我覺得書本與自己的感受不同，故我告誡了很多中老年人，勿跑步，應(yīng)散步。應(yīng)按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡那樣：“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。” 我抓住院工作幾十年，一早我便叫大家下樓散步，漫步上樓。堅(jiān)持40-50天，許多人的三酰甘油、總膽固醇等也慢慢地降下來。有個(gè)叫嚴(yán)某的比較明顯，他長(zhǎng)得較胖，堅(jiān)持跑步3-4年，肚皮似乎收縮了，但一不跑步又胖了起來，以后再也難負(fù)擔(dān)餓了，于是改為散步，結(jié)果解決了問題。 而散步以晚飯后進(jìn)行較符合“養(yǎng)生之道”。 有些報(bào)道稱，某國(guó)的百歲老人是吃素的，某某山區(qū)老人是吃素的，長(zhǎng)壽至140歲，云云。我認(rèn)為請(qǐng)勿輕信，一些工作繁忙的人，不是幾條青菜、芥藍(lán)或幾塊蓮藕就可解決問題的。因此營(yíng)養(yǎng)很重要，但我們的吸收有限，可吃容易吸收的，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、魚類、雞、豬肝、羊肉等，吃得復(fù)雜一些不要緊，同時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)“忌口”，否則造成基本的營(yíng)養(yǎng)物也不敢吃。 如有些吃兩塊雞肉就喉嚨痛的也不要怕，凡是不敢吃某些東西的人都有點(diǎn)癖性偏見，多吃幾次就好。我的體會(huì)是吃素不能解決在座的日常復(fù)雜事務(wù)之需要，也未必長(zhǎng)壽。故我有一文曾說，鼎湖山的老和尚可以吃素，但我們不可以吃素。當(dāng)然，“甘脆肥濃，腐腸之物”，但我們并非整天不停地吃，所以適當(dāng)吃些肉食是十分需要的。 （梁劍波教授練書法） 愛好不妨廣泛些，58歲那年我體會(huì)較深。知識(shí)分子工作較單調(diào)，如研究文學(xué)的就只與文字打交道，容易引起早期動(dòng)脈硬化。40-42歲就來病了，近視也越來越深，容易產(chǎn)生卡他性耳鳴，等等。為什么會(huì)這樣呢？細(xì)致研究后，發(fā)現(xiàn)都是生活過分單調(diào)所致。 現(xiàn)在退休干部多長(zhǎng)壽，與愛好廣泛有關(guān)。愛好確實(shí)在生活中起調(diào)節(jié)作用，是長(zhǎng)壽健康之道。如跳舞、練書法、種花、養(yǎng)魚、拉提琴或二胡等，甚至帶孫兒去飲早茶也是一種享受。 說到茶，它是養(yǎng)生之大內(nèi)容。幾千年來，從唐代開始，我們中國(guó)人沒被肝炎等疾病“殺”絕，茶葉有一功。唐代盧同的《走筆謝孟諫議寄新茶》詩(shī)：“一碗喉吻潤(rùn)，二碗破孤悶。三碗搜枯腸，唯有文字五千卷……”一代文豪蘇東波亦愛飲茶，“吃完?yáng)|波肉，必泡一壺雨前茶”。飲茶的作用非常大，它具強(qiáng)心、利尿、提神、養(yǎng)顏、益智、固齒等功效。所以愛好廣泛，應(yīng)包括飲茶在內(nèi)。 |
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