【原】心理學(xué)：正確處理負(fù)面情緒的2種思維方法
負(fù)面情緒困擾著我們每一個(gè)人，有些人為情所傷，有些人因缺錢而感到困擾。總之，人們因各種各樣的原因而產(chǎn)生負(fù)面情緒，我們逃不過(guò)負(fù)面情緒的侵襲，只能略微排解，使得負(fù)面情緒與積極情緒之間保持一個(gè)微妙的平衡，這樣一來(lái)我們的情緒就不至于崩潰。避免敵意歸因偏差人際關(guān)系中的負(fù)面事件是負(fù)面情緒的主要來(lái)源之一。我們不可避免會(huì)與親人、朋友或者其他陌生人發(fā)生沖突，有些人甚至頻繁地、經(jīng)常性地卷入到人際沖突中，人際沖突不僅損害了人際關(guān)系，還會(huì)讓我們的心情變得很不好，進(jìn)而影響生活和工作。
研究表明，良好的人際關(guān)系有利于使我們保持身心健康，為我們追求成功提供動(dòng)力支持。因此，及時(shí)排解由人際沖突引發(fā)的負(fù)面情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。當(dāng)父母批評(píng)我們、愛人諷刺我們、朋友拒絕幫助我們、陌生人對(duì)我們進(jìn)行言語(yǔ)或身體侵犯的時(shí)候，我們的第一反應(yīng)是什么？出于自我防衛(wèi)機(jī)制，我們一般都會(huì)進(jìn)行反擊，給予對(duì)方相同的攻擊。人們?cè)谌穗H交往中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生敵意歸因偏差（hostile attributional bias），即人們傾向于將他人的行為歸因?yàn)橛袛骋饣蛘邜阂猓虼藢?duì)于他人的攻擊，人們一般都會(huì)“回敬”。
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