所有幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭卻或各有各的不同。——托爾斯泰

作為心理咨詢師，見到太多的愛恨情仇、太多的悲歡離合，我常會(huì)思考是什么維持了家庭的幸福？幸福的家庭和不幸的家庭到底有怎樣的不同？當(dāng)翻開《正常家庭過程》看到Gottman Laboratory30多年的觀察研究，我不禁驚嘆。通過30多年的觀察研究表明，對(duì)婚姻史回顧進(jìn)行分析可以推斷一段婚姻是否會(huì)離婚的準(zhǔn)確率達(dá)到88%以上。研究描述了不幸婚姻的沖突形式和幸?；橐龅臎_突形式?；橐鍪羌彝サ幕?，那么，那些沖突而幸福的家庭是怎樣的呢？

1. 第一種可以維系幸?；橐鲫P(guān)系的沖突模式是求證型（Validators）。

求證型夫妻習(xí)慣于說出問題，探討婚姻關(guān)系中各自的情緒體驗(yàn)或觀點(diǎn)，他們面對(duì)差異，擅長(zhǎng)在差異中達(dá)成共識(shí)，解決雙方存在的差異，降低沖突的強(qiáng)度。求證型夫妻不強(qiáng)求雙方觀點(diǎn)完全一致，包容婚姻中的差異。他們有更多的整體感，親密感，談?wù)摫舜岁P(guān)系時(shí)更多的強(qiáng)調(diào)我們，而不是“我”或“自己”。

1. 第二種沖突而幸福的家庭是激烈型（Volatiles）。

激烈型的夫妻處理沖突更加有張力，更猛烈。面對(duì)沖突他們會(huì)高度卷入，表現(xiàn)得勢(shì)均力敵，各不相讓。爭(zhēng)吵中，他們會(huì)強(qiáng)烈的表達(dá)消極情緒，但沒有強(qiáng)烈的批評(píng)指責(zé)、沒有輕蔑鄙視、沒有防衛(wèi)和回避。激烈型的夫妻往往充滿激情，婚姻中常有的溫暖關(guān)懷與充滿愛的部分遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于沖突的情境。更重要的是他們?cè)跊_突的時(shí)候，更多是強(qiáng)烈的表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情緒，而不是針對(duì)、貶損伴侶。

1. 第三種能夠締造幸福婚姻的沖突模式是回避型（Avoiders）。

回避型的夫妻傾向于最小化矛盾，以減少?zèng)_突。他們強(qiáng)調(diào)促進(jìn)婚姻關(guān)系的各種積極性，弱化甚至忽略關(guān)系中的不滿；如果差異難以忽視時(shí)，雙方均會(huì)選擇接受分歧?；乇苄偷姆蚱拚宫F(xiàn)出對(duì)待差異的理智和接納，更多保持情緒的平和。這樣的夫妻心存對(duì)伴侶的愛意，避免沖突并對(duì)婚姻關(guān)系滿意。

這三種模式之間沒有優(yōu)劣好壞之分，重要的是夫妻雙方對(duì)模式達(dá)成共識(shí)。當(dāng)夫妻對(duì)解決沖突的模式持不同態(tài)度時(shí)，雙方需要更多的努力和耐心來磨合關(guān)系?；乇軟_突和高度卷入沖突的人結(jié)婚，往往面臨更多的挑戰(zhàn)。

幸福的家庭和不幸的家庭都需要面對(duì)能解決的沖突和不能解決的沖突。幸?；橐鼍唧w應(yīng)對(duì)方式和不幸婚姻具體應(yīng)對(duì)方式又大相徑庭。婚姻幸福的夫妻面對(duì)難以解決的沖突時(shí)，學(xué)習(xí)適應(yīng)分歧獲得心理平衡，而不是解決問題。他們重視對(duì)沖突根本原因的理解，傾向于用幽默的方式進(jìn)行討論?；橐鲂腋５姆蚱拊谔幚黼y以解決的沖突時(shí)常常采取的策略包括“接受影響”和“修復(fù)努力”。

“接受影響”指夫妻在沖突中愿意遷就對(duì)方，并最終贏得良好關(guān)系的姿態(tài)。雙方都會(huì)嘗試站在對(duì)方的角度去考慮，為彼此找到可以達(dá)成共識(shí)的部分。當(dāng)一方遷就對(duì)方開始妥協(xié)，對(duì)方也呼應(yīng)這樣的妥協(xié)，從而接納沖突的持續(xù)存在，維持親密滿意的婚姻關(guān)系。比如周末丈夫希望在家吃飯，妻子希望外出吃飯。他們會(huì)理解丈夫平時(shí)工作繁忙在外應(yīng)酬多，喜歡家里的飯菜；而妻子平時(shí)更多照顧家庭，周末希望能休息一下。當(dāng)他們開始為對(duì)方考慮，可能是丈夫選擇自己做飯，妻子協(xié)助；可能是一起外出吃飯，選擇丈夫最喜歡的口味。他們的周末愿望常有不同，但會(huì)彼此遷就，達(dá)成共識(shí)。“接受影響”是維持夫妻幸福的一項(xiàng)重要技能。

影響夫妻關(guān)系的往往不是問題本身，而是雙方解決問題的姿態(tài)。“修復(fù)努力”是為了阻止或降低負(fù)面影響的各種努力，包括道歉、幽默、表達(dá)情感以及轉(zhuǎn)換話題。他們?cè)试S“修復(fù)努力”讓沖突的程度有所變化，再回到對(duì)分歧的討論中。比如一對(duì)夫妻正在激烈的表達(dá)教育孩子的沖突，然后丈夫會(huì)轉(zhuǎn)換話題，說“一會(huì)兒我要去給車加個(gè)油，昨天車就快沒有油了?！闭煞蛘劻艘粋€(gè)和沖突無關(guān)的話題。妻子會(huì)繼續(xù)這個(gè)無關(guān)的話題，說“那你出去的時(shí)候，順便把快遞取一下吧。我發(fā)取件碼給你?！比缓笏麄儠?huì)繼續(xù)討論教育孩子的沖突，但是此刻沖突的程度已經(jīng)沒有最初的程度強(qiáng)烈了。同時(shí)他們轉(zhuǎn)換話題的部分也提醒到雙方正常生活的和諧。

那么幸福婚姻和不幸婚姻在非沖突情境相處有何不同呢？什么才是正常的家庭？婚姻的四大殺手是什么？離婚對(duì)兒童青少年一定是負(fù)面的影響么？不同階段的家庭任務(wù)是什么？歡迎大家閱讀Froma Walsh的《正常家庭過程：多元性與復(fù)雜性》探尋答案。

張婕

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組委員兼副秘書長(zhǎng)

中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師（X-20-11）