工作中經(jīng)常遇到媽媽問，什么時候能斷奶？怎么能自然離乳大家都不那么痛苦？

宛寧老師說他一個老爺們兒就算什么都能做，但是哺乳這個活兒實在是無法代替更不可能感同身受。

今天我用個人經(jīng)驗和宛寧老師一起來聊一聊斷奶這個話題。

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目前主流的認知是根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，純母乳喂養(yǎng)直到6個月，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時間，同時要補充其他適當?shù)氖澄铩?/span>

經(jīng)常有媽媽問什么時候可以斷奶了，我的建議是至少要做好以下幾個準備：

1、至少母乳喂養(yǎng)6個月或者6個月以上

2、寶寶接受奶粉（接受的程度至少是能喝，而不是一口不喝這種）

3、能吃輔食

4、最重要的一點，媽媽做好了斷奶的心理準備。

一些媽媽因為工作或其他需要，有斷奶的剛需，這部分因素拋開不談，愿意母乳，甚至堅持親喂到寶寶一歲半以后的，應(yīng)該都是比較享受哺乳這種親密又充滿愛和信任感的互動形式，讓這些能享受哺乳過程的媽媽們決定斷奶，真的是需要思想上做好準備。

不止一個媽媽告訴我，一想到以后不能再抱著寶寶喂奶了，自己簡直會瞬間淚目。

夜奶，一個母乳喂養(yǎng)媽媽心中的痛。

自從有了娃，碎片化睡眠是常態(tài)，能在晚上睡一個整覺真的是一種奢侈品了。

因此，夜奶要不要斷，什么時候斷，也是我們工作中常見的問題之一。

6個月之前寶寶是按需喂養(yǎng)，所以這個時候夜奶是斷不了的。

6個月之后，寶寶雖然開始添加輔食，但是此時寶寶仍然是以奶液為主要食物，這個時候斷夜奶也比較困難，寶寶對媽媽的依戀仍然是很強烈的。夜奶不僅僅意味著食物，更多的是安全感和口唇觸覺安撫。

其實分析一下各方面對夜奶的不友善意見，多集中在以下幾方面：

1、媽媽無法睡整覺

2、寶寶不能安睡一整夜，影響生長發(fā)育

3、齲齒

當媽后必須學會的技能就是適應(yīng)碎片化睡眠，即使沒有夜奶，半夜醒來給寶寶蓋被子、換紙尿褲、安撫等等，也是無法睡一個囫圇覺的。

寶寶不能安睡一整夜，這個可以理解為第一條，影響了媽媽的睡眠，另外就是關(guān)于夜間生長激素分泌這件事。其實寶寶在一歲前生長發(fā)育快速，夜晚進入深度睡眠后生長激素分泌量最高，代謝快，所以寶寶夜奶是種能量補充行為，夜奶在這個時候出現(xiàn)是生理需求

關(guān)于齲齒，從寶寶萌出第一顆牙齒開始，就要認真地刷牙了?？墒菍殞毮趟?夜奶，又無法做到每次哺乳后清潔牙齒，那么齲齒就在所難免了。

如果無法及時刷牙，也要保證奶后給幾口水清潔口腔最佳。

所以參考這幾條，如果夜奶影響到了媽媽白天的工作生活，影響到了寶寶的牙齒，一歲以后寶寶的生長發(fā)育影響，那么就要考慮戒斷夜奶了。

怎么做呢？

一般我們建議從延長夜奶的喂養(yǎng)響應(yīng)時間開始。

比如第一天寶寶要吃奶，以前可能直接就給了，這次等10秒再給，這樣堅持兩三天，等寶寶適應(yīng)了之后，再延長等待的時間，以此來逐漸減少夜奶的喂養(yǎng)次數(shù)。

其實，這個方法我個人的經(jīng)驗對小寶寶來說不太實用，寶寶要吃奶的時候是根本就等不了的 ，半夜里安靜極了，整個人困得不行了完全憑習慣抱著一個哇哇大哭的寶寶，一邊要安撫寶寶的情緒，一邊默數(shù)10個數(shù)，等時間到了再喂，我寧愿繼續(xù)碎片化睡眠。

這種方法難道就沒用了嗎？

不，這種方法不適合有夜奶需求的小寶寶，適合的是夜奶已經(jīng)不是要滿足饑餓感，而是用夜奶代替安撫，把夜奶當成一種習慣的寶寶。

小寶寶怎么斷夜奶呢？

當寶寶睡前奶能滿足一整夜的需要，不是因為半夜餓了要喝奶的時候，這個時候夜奶已經(jīng)變成了安撫的習慣，那么就可以按照上面的方法來斷夜奶了。否則的話，母乳斷了，仍然是要起床沖奶粉的。

每一位母乳喂養(yǎng)的媽媽都希望自己的孩子是天使寶寶，能夠自然離乳。

但是實際情況是，在你還沒做好各種準備的時候，周圍的各種親朋好友早早地就不斷提醒你，該給寶寶斷奶了。

我經(jīng)常和媽媽們分享我斷奶的經(jīng)驗，一天的時間，不隔離，不抹藥水，寶寶自然接受。

我說斷奶的第一件事，是媽媽要做好心理準備。

無論是因為工作需要有斷奶剛需，或者是全職媽媽感覺寶寶大了該斷奶了，總之這個媽媽自己首先要接受“斷奶以后，不能給寶寶喂奶“這個決定。

其次，給自己定一個時間點，比如年底前要斷奶成功，這樣一個時間的限制給自己一點點緊迫感和壓力，能更有執(zhí)行和實踐的動力。

第三件事，就是要讓寶寶做好斷奶的思想準備。

提前一個月左右甚至可以更長，開始隔三差五地告訴寶寶，他已經(jīng)長大了，不需要再吃母乳，可以改喝大寶寶才能享受的奶粉。

同時，可以嘗試讓寶寶接受奶粉，這個時候不要求每天必須喝夠多少量，只要能喝進去不拒絕就可以。

最后，就是在斷奶的前幾天，最好能提前安排一下斷奶當天寶寶的活動，建議是寶寶非常感興趣的，有新鮮感的，來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。

比如來一個短途旅游或者給寶寶一些平常不能吃的禁忌食物，例如餅干等等。這樣當天告訴寶寶不能吃母乳了，可以通過環(huán)境的改變，或者食物的獎勵這種方法來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。

這一點非常重要，這種儀式感會讓寶寶感覺斷奶是一種成就，是自己做成功的一件非常棒的事情。千萬不要什么都不做，和平常一樣，這樣的話寶寶當天的日程安排沒有改變，卻不能吃母乳，寶寶的注意力就會集中在不能吃母乳這件事上，哭鬧是難免的。

比如我決定在年底，寶寶22個月的時候斷奶。

這個時候雖然夜奶沒斷，但是次數(shù)已經(jīng)減少到一夜兩次，白天母乳的作用基本上也是安撫大于充饑了，斷奶時機已經(jīng)到了。

所以提前一個月開始給寶寶做思想準備，告訴她長大了，已經(jīng)是大姐姐，小弟弟小妹妹還需要吃母乳，但是大姐姐不需要了，類似這種鼓勵的話。

執(zhí)行斷奶前一天，因為我娃非常喜歡小豬佩奇和蛋糕，但是蛋糕很少給她，所以我提前訂了一個小豬佩奇的蛋糕。告訴她如果明天開始不吃母乳的話，佩奇會獎勵她一個大蛋糕。

到了第二天要執(zhí)行了，她想吃的時候不給了，安撫她也是用之前鼓勵她的那些話，包括當天佩奇會送蛋糕來這件事來轉(zhuǎn)移她的注意力。

當然蛋糕是肯定給的，她會覺得自己做了一件很棒的事情，佩奇給了獎勵。

這一天想起來的時候，還會哭鬧幾聲，因為斷奶前的準備工作都做完了，有一個蛋糕作為結(jié)束的儀式，她自己也接受了這個事實，所以基本上情緒都還算穩(wěn)定。

第二天想起來會哼唧幾聲，但是沒有哭鬧，第三天的情緒就很穩(wěn)定了。

關(guān)于給寶寶做心理準備和安撫的離乳繪本，歡迎媽媽們點擊今天推送的第二條哦，有音頻故事可以給寶寶聽！也歡迎媽媽們在留言區(qū)留言您是如何幫助寶寶斷奶的經(jīng)歷，我們等你！