研究表明，脾胃虛寒、脾胃敏感的人往往容易腹瀉，還會出現(xiàn)各種胃部疾病，從中醫(yī)角度講，如果脾虛就會造成營養(yǎng)不良，所以需要日常的飲食調(diào)理，多吃一些健脾胃的食物，那么脾胃虛寒吃什么食物好呢?一起來了解下吧。

脾胃虛寒吃什么食物健脾養(yǎng)胃

1、板栗

《本草綱目》中指出:'栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。'中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

2、紅糖

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用。

3、生姜

眾所周知，生姜有不錯(cuò)的暖胃功效，雖然秋冬時(shí)節(jié)不是吃生姜的最佳時(shí)候，但是當(dāng)我們出現(xiàn)胃寒癥狀時(shí)也可以利用生姜來緩解身體不適，建議胃寒的人將生姜切片之后加清水煮成生姜水飲用。

4、黑糯米

中醫(yī)認(rèn)為黑糯米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑糯米“滋陰補(bǔ)腎， 健身暖胃，明目活血”，等功效。因其含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值以及具有很好的暖胃養(yǎng)胃作用，民間有個(gè)偏方采用黑糯米和紅茶搭配泡水喝治療胃寒效果極佳，日常閑暇時(shí)刻可以直接選擇沖泡袋泡茶黑糯茶飲用，經(jīng)常飲用能暖胃養(yǎng)胃、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

溫馨提醒：脾胃虛寒吃什么好？建議脾胃虛寒、脾虛胃不好、腸胃功能不好的人群堅(jiān)持吃以上食物，長期吃就能看到效果。