到了夏季，因?yàn)樘鞖庋谉?、長(zhǎng)痱子等各種因素的影響，很多寶寶有睡眠質(zhì)量不高的情況，很多家長(zhǎng)對(duì)此束手無策，其實(shí)嬰幼兒睡眠質(zhì)量不好可以通過游泳來改善，讓我們一起來看看嬰幼兒游泳是如何改善睡眠質(zhì)量的。

需要提醒大家的是，嬰幼兒的夏季睡眠質(zhì)量不高的原因十分多，比如天氣太熱、蚊蟲叮咬、餓了、尿布濕了、腸胃脹氣、做夢(mèng)、噪音、光照太強(qiáng)等多個(gè)因素有關(guān)，嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能較差，容易受自身或外界因素的影響，從而出現(xiàn)睡眠時(shí)間短、做夢(mèng)驚醒、哭鬧等情況。

所以說夏季的時(shí)候?yàn)閷殞毸茉旌线m的睡眠環(huán)境是必要的，保證適當(dāng)?shù)臏囟群蛯庫(kù)o的環(huán)境，同時(shí)從生物鐘開始調(diào)節(jié)，養(yǎng)成寶寶白天玩耍晚上睡覺的習(xí)慣。嬰幼兒游泳可以調(diào)節(jié)寶寶的生物鐘。

一般每天快到中午十一點(diǎn)或者下午六七點(diǎn)的時(shí)候帶寶寶去嬰兒游泳館游泳，游泳會(huì)讓寶寶的皮膚更光滑，也能給孩子適當(dāng)?shù)慕禍?，此外游泳后寶寶?huì)有勞累的感覺，很容易入睡，而且游泳過后的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)比一般情況下要長(zhǎng)。只要讓寶寶多游泳，生物鐘也可以逐漸的調(diào)整過來。

嬰兒游泳的好處除了調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量以外，還能消耗寶寶身上的脂肪，讓寶寶的身體更勻稱，此外寶寶游泳能讓孩子的肺活量更高、智力發(fā)育更好、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力更強(qiáng)、改善寶寶的消化增加食欲等多項(xiàng)好處，是一項(xiàng)健康、科學(xué)的寶寶運(yùn)動(dòng)方式。

此外需要注意的是不同年齡大小的寶寶對(duì)睡眠時(shí)間需求是不一樣的，一般寶寶越小則需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，如果睡眠時(shí)間達(dá)不到，則容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。如果寶寶睡眠時(shí)間短并且容易驚醒，那么父母要及時(shí)的安撫，讓寶寶再次入睡，保證睡眠時(shí)間。

多帶寶寶去游泳，夏季改善寶寶的睡眠質(zhì)量，還能讓寶寶在身體、智力方面發(fā)育的更好。如果您身邊有嬰兒游泳館的話，就帶自家寶寶去參加吧。