?交泰丸，非常簡單的一個方子，只有兩味藥：黃連10克，肉桂1克。

黃連味苦，苦入心，可以讓心經(jīng)上的火往下走，這是治標(biāo)。

肉桂，引火歸元，把飄在上面的虛火直接引到下焦，引到腎里面封藏，讓虛火回家。肉桂引火歸元不是直接把火拽下來，而是補(bǔ)足命門之火，讓命門之火溫煦腎水，腎水被氣化被蒸騰上去，就好比我們燒水氤氳上升的水蒸氣一樣，飄忽不定的虛火見到這些腎水就有了歸宿。

黃連，讓心火下來，肉桂讓腎水上去，如此，心腎不交的問題就解決了。

這個方子不用煎煮，把這兩味藥打成粉，用淡鹽水送服就可。

如果胃寒，可以在此方中加入6克干姜。

如果腎精嚴(yán)重不足，腎水虧損厲害，可以加服六味地黃丸。

但是，這個方子是讓你入睡了，但是不保證你睡得很沉穩(wěn)。比如有的人入睡了，半夜一兩點就會醒來，這是肝氣太旺的緣故，可以與加味逍遙丸同服。

還有的人睡是睡著了，但是睡眠很淺，夢也很多，這是心脾兩虛的緣故，腦力勞動者通常如此，操心太多的家庭主婦也會這樣，這種情況可以加服歸脾丸。

還有的人睡著了，老是擔(dān)驚受怕，老是做噩夢，甚至經(jīng)常夢見地獄、夢見死人等，這是心陽不足，可以在這個方子里加入人參3克，強(qiáng)壯心陽。也可以與桂枝湯同服。

還有的人睡著了，但總是覺得胸口堵得慌，胸悶，一躺下就這樣，坐起來就好，平常痰多，這是痰濕中阻導(dǎo)致的失眠?？梢栽诮惶┩璧幕A(chǔ)上加服溫膽湯或者二陳丸。

無論是何種失眠都可以加入安神三藥酸棗仁9克、夜交藤9克、合歡花9克。

如果不愿意吃藥，有一個食療方也有交泰丸的功效：桂圓肉加蓮子心同服。一個桂圓肉加入六顆蓮子心，一共服用三次，也就是三個桂圓肉加十八顆蓮子心。服用這個食療方的時候，晚上要喝安神粥：小米百合蓮子茯苓粥。

如果不愿意吃藥，還有一個按摩法，也有交泰丸的作用，就是睡前手心搓腳心。

如果你既吃交泰丸，又喝安神粥，還手心搓腳心，那效果自然更佳。