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生活中，如果你在愛情中缺乏安全感，總是愛上渣男；在工作中總是顧慮重重，不能很好地表現(xiàn)自己；遇到事情時優(yōu)柔寡斷，沒有主見，甚至是害怕進(jìn)入婚姻，不想戀愛。蘇珊·福沃德在《原生家庭》一書中說：“有毒的家庭體系就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會代代相傳。”原生家庭是友愛的，孩子就能與人友好相處，原生家庭若是出現(xiàn)問題，那么孩子的身上必然會帶上種種烙印。 
在《原生家庭》中，蘇珊·福沃德說，“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶和子女身上?！?/span>我們常說，“女人嫁錯毀一生，男人娶錯毀三代”就是這個道理。著名的心理學(xué)家榮格，用“陰影”理論來解釋這一現(xiàn)象：如果陰影一直被壓制，并與意識隔離開來，它就永遠(yuǎn)不會被修正，從而就傾向于在潛意識的某一時刻，突然地爆發(fā)出來。這就像一個輪回，幼年時，父母將自己心中的憤怒發(fā)泄到自己身上，而成年后，自己又會將憤怒發(fā)泄到子女身上。
想要擺脫原生家庭的烙印，請這樣做武志紅在《身體知道答案》一書中提到：“假若父母喜歡否定自己的孩子，那么這個孩子進(jìn)入學(xué)校后，就會有‘我是一個失敗者’的自我意象，而他為了捍衛(wèi)這個自我意象，成績會一塌糊涂。這反過來又成了支持‘我是一個失敗者’的自我意象的證據(jù)。所以，要想改變一個人的一生，關(guān)鍵不是去做積極的暗示，而是重塑自我意象?！?/span> 那么，我們需要做的，也許是把父母的那些評判放到一邊，靜下心來認(rèn)真想一想自己究竟是誰，究竟想成為怎樣的人，究竟想過怎樣的生活。
每次當(dāng)我們探討原生家庭的時候，發(fā)現(xiàn)很多童年經(jīng)受過心理創(chuàng)傷的孩子，成年以后對父母帶有極大的怨念。有人會習(xí)慣性和父母對著干，有人想要讓父母肯定自己的觀點和想法，有人干脆離父母遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，想要逃離父母。然而，在原生家庭這個話題中，我們首先需要認(rèn)識到，這個世界上，我們永遠(yuǎn)無法真正的改變別人，我們能做的只能是調(diào)整自己的心態(tài)和應(yīng)對方式。事實上，如果你真的相信自己，真正能夠看到自己的價值，那么，你不會再去刻意強求父母的認(rèn)同，不會再那么在意父母的想法。有時會因為原生家庭而導(dǎo)致自己內(nèi)心壓抑到無法呼吸，那么運動就是療傷的最佳良藥。當(dāng)汗水蒸發(fā)掉身體中的鹽分后，內(nèi)心的壓抑也就隨之煙消云散。不喜歡運動的人，可以選擇打掃房間，哪怕是清理桌面上的雜物，也會讓心情慢慢得到釋放。
蘇珊·福沃德在《原生家庭》中說，“每個人都有重復(fù)熟悉的情感模式的需求，不論這些情感是多么痛苦或者對自己有多么大傷害?！?/span>既然一味地壓抑自己的憤怒只會造成更大的憤怒，那么我們也要合理的釋放自己的情緒，合理的發(fā)泄我們的情緒。可以向親人朋友傾訴，讓他們做自己的“情緒垃圾桶”。當(dāng)自己過多的為原生家庭所煩惱時，試著調(diào)整自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)移自己的注意，尋找其他可以提升自己的事情，讓自己每一天都過得很充實很美滿。
愛，最偉大，也最容易帶給我們困惑與痛苦，卻終究是化解這種痛苦的唯一解藥。原生家庭必然會是伴隨我們一生的課題，需要在漫長的歲月里慢慢和自己磨合。不幸的原生家庭也許會讓我們走得蜿蜒而艱難，但不妨礙獲得幸福。能量都是相互的，仇恨只會吸引仇恨，敵意只會招致對抗，唯有愛，才能吸引愛。
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