每一個人都是不容易的，難免會遇到一些讓自己悲傷難過的事情。

此時，很多人不想讓家人擔心，所以選擇向朋友傾訴。但其實在生活中，很多人都不知道該如何安慰一個人。

要想做一個優(yōu)秀的安慰者并不難，首先你需要放下手上的工作，讓對方明白，你在他心里是很重要的，這樣他才能有安全感。

在傾聽過程中，你需要保持耐心，不打斷，不催促，不教導。很多人都不是合格的傾聽者，聆聽需要放下主觀自我，以客觀的狀態(tài)去理解對方的感受或面臨的困境。

心理學家指出，想要成為一個合格的傾聽者，只要做到這三點，就足夠了。

1、切忌模糊性描述

當你的朋友遇到很難過的事情向你傾訴時，如果你的回答是：“這真的太糟了”，“你真的很倒霉”等，那么只會讓對方覺得你是在敷衍他，甚至認為你有點虛偽。

盡管你的初衷是想去表達對他的同情，但你說的這些話并沒有讓他感受到你對他的在乎。

所以，在安慰一個人時，千萬不要出現(xiàn)這種模糊性描述。

你可以結(jié)合對方當時面臨的實際情況，為其出謀劃策，這樣才能讓對方感受到你的真誠與好意。

2、把控時機和尺度

當你閨蜜覺得自己今天的妝容不太好，缺乏自信時，你對她說：“這和平時的你很不一樣，不過這是你的另一番風格，看起來也不錯。”

當你的閨蜜聽到這樣的安慰語時，內(nèi)心就會舒服很多。

而當別人向你表述他今天出門不小心踩到臟東西還摔了一跤時，如果你的回應是“天啦，你也太倒霉了！”這樣的回應明顯會讓對方非常不高興，甚至認為你在嘲笑他。

那么，同樣是安慰一個人，為什么不同的回應帶來的效果差異會如此大呢？

很多時候，原因其實在于尺度不得當。

很多時候，我們都很難判斷對方是否真的需要我們的安慰和幫助。當我們的愛人、親人或朋友，處于情緒的低潮期時，我們通常都會主動上前給予安慰和關(guān)心。

但有一些原來受到傷害的人，再次被人安慰和關(guān)心反而感覺自己被人小看了。

所以，在安慰一個人時，我們需要把控時機和尺度，盡量去判斷一下對方是否真的需要安慰。

心理學家建議，如果沒有在對方的表述中確切收到需要幫助和關(guān)心的信號，那么你只需要耐心去傾聽對方描述就足夠了。

當然，如果他非常明確的強調(diào)了自我的、主觀的感受，你在他的話語中收到了他需要安慰的信號。

那么你一定要給予他安慰和鼓勵，幫助他重拾信心。這是非常有必要且效果明顯的。

3、不要盲目打斷對方

在朋友向你傾訴難過的事情時，你往往會遇到和自己感同身受的事情。這個時候，我們就會對朋友說“我懂”，“我也這樣認為”來打斷對方的表述。

雖然我們這樣做，是想讓朋友知道我們懂他們的感受，我們是同病相憐的人。但事實上，這樣帶來的效果卻非常差。

朋友不僅會認為你沒有認真聽他傾訴，而且你對他遭遇的不幸還非常不重視，沒有站在他的角度去思考問題。

所以，即使你和對方有相同的經(jīng)歷，但當你作為一個傾訴對象時，應該保持足夠的冷靜。

每個人的性格都是不一樣的，即使面對相同的事情也會有不同的感受。

因此，成為一個合格的傾聽者，就從聆聽開始吧！

以上三點就是我們在安慰別人時需要多加注意的，只要避免出現(xiàn)這三點，你給予朋友的安慰會有明顯的效果。

人與人之間的感情都是從互幫互助建立起來的，如果你的安慰能給到對方很大的力量，那么當你遇到困難時，對方也一定會及時伸出援手。

學會如何去高效安慰一個人，是非常有必要的。