對于IT行業(yè)以及司機需要長時間久坐，甚至一坐就是十幾個小時。當感覺到勞累時會直接躺在床上或者沙發(fā)上，這樣不利于前列腺的健康。

這與前列腺所處的位置息息相關。前列腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，位置可謂舉足輕重。

當男人坐下來時，就與凳子緊密相連，我們常常形容男人是“坐”在前列腺上。時間長了就會對其產(chǎn)生一種無菌性的“壓迫性炎癥”，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿道灼熱等膀胱刺激征。

而前列腺發(fā)炎常常“牽連”周圍的組織，就會出現(xiàn)腰骶、小腹、會陰、陰囊等部位的酸沉、墜脹的感覺。這就是常見的“哪里有壓迫哪里就有反抗”的前列腺炎。

在現(xiàn)代生活中，“久坐”已經(jīng)成為一種司空見慣的生活、工作現(xiàn)象，作為一個經(jīng)常坐著工作的人來說，該怎么應對前列腺炎是個問題。

醫(yī)生建議他：第一，恢復高中生生活，每40分鐘到1小時起來活動一下，給飽受壓力的前列腺休息一下。

第二，針對到很多年輕人一工作就會忘記活動，醫(yī)生建議可以在工作時多喝水，不管你是打水還是因喝水多去廁所，都會起身的，這樣就被動運動也是給前列腺減壓的方式。

第三、時常進行縮肛運動，即將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘，促進局部血液循環(huán)。

第四、保持心情愉快，調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。

第五、加強體育鍛煉，每天運動半小時。

第六、注意個人衛(wèi)生，保持潔凈。