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失戀，可以說，是“精神上的死亡”。

即使是自己主動提出的分手，那個曾經(jīng)愛著TA的自己，也會在心中死去。

?失戀，內(nèi)心會受到很大傷害

失戀的疼痛就像是從腹部生出來一樣，從胸口沿著喉嚨往上，連內(nèi)臟都在顫抖的感覺。心臟也好像是被人捏緊了，不斷地被蹂躪的那般疼。用「胸口快要裂開了」來形容再貼切不過了。

除去身體上的損害，精神上也有傷害。當(dāng)精神上的損傷較大的時候，我們更應(yīng)該關(guān)注的是大腦。正因為大腦有反應(yīng)，身體才會感覺到以上的癥狀。

本文會介紹失戀中出現(xiàn)的3種主要癥狀，為了減少對大腦和身體的傷害，讓我們先來了解身體是如何感覺，思考，和行動的，通過這些了解，才能更好地減少傷害。

01直到完全愈合為止，傷口會持續(xù)被刺痛

根據(jù)FMRI（磁共振成像腦電波）的研究表明，肉體的疼痛和失戀的疼痛，是同一大腦區(qū)域在管理的。其中，也有結(jié)果表明，精神上的疼痛等同于「很難承受的肉體疼痛」。

此外，肉體上的疼痛不會長期持續(xù)下去，但精神的疼痛有可能持續(xù)數(shù)日，數(shù)周或數(shù)月。所以，精神上的疼痛更危險。

02對工作和私生活都會出現(xiàn)影響

從其他FMRI的研究來看，有結(jié)果顯示，失戀與戒毒時大腦發(fā)生的痛苦的「戒斷癥狀」相似。

失去愛時所感受到的強大的戒斷癥狀，讓大腦難以思考和集中精神，簡單地說就是大腦不能發(fā)揮作用了。

03被美化的回憶，會一直浮現(xiàn)在腦海里

在失戀期間，不經(jīng)意間就會想起之前的戀人。比如他們的表情，過去聊天的內(nèi)容，愉快的回憶等等。

每次這樣回憶，就再次會被刺痛，心痛就會復(fù)發(fā)，然后引發(fā)戒斷癥狀。這可能在1個小時內(nèi)發(fā)生多次，所以精神上的疼痛，恢復(fù)是需要時間的。

請告訴自己，「讓人不斷地想到之前戀人的，是大腦這一器官」。通過減少對之前戀人的想念次數(shù)，可以更快地治愈肉體上的創(chuàng)傷。

失戀并不是失敗，不要因為失戀就否定自己，責(zé)備自己，請對自己更溫柔些。

?科學(xué)證明了不傷害對方的「分手方式」

通過以上介紹的失戀中會出現(xiàn)的3種主要癥狀，讓我們了解到，不僅是身體，連大腦都會受到傷害。所以分手的時候，請把傷害降到最低吧，畢竟那是你愛的人，盡管只是“曾經(jīng)”。

美國楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）的Alan Manning教授所研究的「應(yīng)該如何傳達(dá)壞消息」的課題，對分手如何減少傷害對方，有一定的幫助。

他的研究結(jié)果，可以總結(jié)為，

· 事實的壞消息，可以直接說。

· 人際關(guān)系中的壞消息，需要「用最低程度的禮貌用語，然后馬上進(jìn)入正題」。

運用在分手時，應(yīng)該如何做？

?就算到最后，也請溫柔對待。不過，只是禮貌性的程度

想要分手的人，最好是溫柔且坦率地分手。

也就是說，逐漸冷落對方的拖拖拉拉的分手方式，比直截了當(dāng)?shù)睾蛯Ψ?/font>說分手，更傷害對方。

生活中，有多少人以為慢慢地冷淡對方，然后再提出分手，對方可能會少受傷害，實際上，結(jié)果卻正好相反。對方在被冷淡的過程中，不斷地猜忌自己，懷疑自己，否定自己，這種內(nèi)心狀態(tài)是非常折磨人的，堪比長時間的煎熬。

而如果突然說「想分手」和「有了其他喜歡的人」，又過于直接，會讓對方一下子過于震驚。

所以在提出分手前，應(yīng)該和對方說「我有重要的事要說」，「我想說點認(rèn)真的事」，這樣大腦會激發(fā)自我防御機制，告訴自己「可能是壞消息」，用來產(chǎn)生緩沖減少傷害。

我們可以用這樣的方法，讓對方提前心里有個準(zhǔn)備，來達(dá)到減少傷害的目的。

?結(jié)語

人的一生中會經(jīng)歷很多事情，失戀可能也是其中一種。有時避無可避，那么就請把傷害降到最低吧。

畢竟今天你給別人的傷害，往后其他人可能十倍奉還給你。正如溫柔會傳染，傷害也會傳染一樣。

因此，在人生的儲蓄罐中，多投資一些“溫柔”吧。

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