綠茶的功效與作用，喝綠茶有哪些注意事項(xiàng)

　　眾所周知，喝茶對(duì)人的身體有極大的好處，每天喝上一兩杯淡淡的綠茶，益壽又延年。但要注意，喝茶有很多講究，有些大家都知道，比如說(shuō)不要空腹喝茶，不要喝濃茶，胃寒的人不能喝太多的茶，不能用綠茶服藥，不能喝隔夜茶等等。下面就有小編為大家介紹下綠茶的功效與作用，以及喝綠茶的注意事項(xiàng)

　　綠茶的功效與作用

　　1.延緩衰老

　　總所周知綠茶最大的好處之一就是——抵抗歲月的衰老深受廣大愛(ài)美女性的青睞。綠茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，是自由基的清除劑。綠茶抵抗衰老的效果是維生素E的十倍。

　　2.減肥瘦身

　　綠茶中含有氨基酸、酚類(lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

　　3.降血脂

　　綠茶中還有其他較多的元素，如：兒茶素能夠降低血漿中的總膽固醇油脂的量同時(shí)還能夠增加蛋白質(zhì)密度。既可以防止血液凝塊及血小板成團(tuán)降低心血管發(fā)生。

　　4.促進(jìn)消化

　　如果由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因?yàn)榫G茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

　　5.防心腦血管疾病

　　綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶中還含有茶甘寧，這種物質(zhì)可增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險(xiǎn)。

　　6.降低膽固醇

　　如前文綠茶可防治心血管疾病所述，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用。

　　7.減壓解乏

　　綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，能促進(jìn)人體分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　喝綠茶的注意事項(xiàng)

　　1.哺乳的產(chǎn)婦要少量飲用

　　茶性苦寒，不僅傷胃，還對(duì)乳汁有收斂的作用。

　　2.泡茶時(shí)間不宜太久

　　一般茶葉泡個(gè)3～4次，就基本上沒(méi)有什么茶汁了。而茶葉中微量的有害元素最后泡出，沖泡久了反而有害身體。

　　3.不能喝涼的綠茶水，

　　冷茶能滯寒、聚痰，所以長(zhǎng)期怕冷的人和胖人都不能喝冷茶。

　　4.不能空腹飲用綠茶

　　空腹飲茶，有些人會(huì)頭發(fā)暈、心發(fā)慌、精神恍惚、四肢無(wú)力，想吐又吐不出來(lái)，渾身難受。想要解決這種問(wèn)題，其實(shí)很簡(jiǎn)單，一般喝一碗糖水或嚼幾顆糖就行。但也有嚴(yán)重的，會(huì)出現(xiàn)肌肉顫抖、抽搐，一摸脈，全亂了，那么，趕緊送醫(yī)院。

　　通過(guò)本來(lái)我們了解到喝綠茶有延緩衰老、減肥瘦身、降血脂、促進(jìn)消化等功效，但是喝綠茶也有很多的注意事項(xiàng)，希望小編能幫到大家。