4.合時體驗感受兩手之間的引力，左右慢慢合攏，引力稍減弱，停下保持原狀不動（圖6-2)。

5.一開一合，推力引力反復練習揉球，強化兩手之間的能量，靜心地體驗感受兩手之間的氣場、電場、磁場和溫熱的微觀效應。

6.一開一合為一次，反復練習9次、18 次或 36次。像揉面一樣，越揉越精越好。

7.重點：靜心體驗感受自身的潛在能量，在意念導引運行到手上后.兩手之間氣、能、場形成球體的直觀效應。

(五)轉 球

1.轉球是氣場能量的球經(jīng)揉球練習能量加強、明顯后順逆時針正反方向轉動。

2.一只手固定不動，習慣寫字的手順時針轉動。（開始體驗，合攏近距離體驗感受明顯。（圖7）

3.主要體驗感受，固定的手是否有隨轉動的手有同樣轉動的反應。

4.此轉動不是在表層，而是在皮膚的里層，手掌的肌肉、骨內(nèi)有相應轉動的反應。

5.順時針轉3圈、6 或者9圈、18圈等。

6.相反的方向逆時針轉動，具體做法與順時針轉動相同。

7.順時針轉多少圈，逆時針轉同樣圈數(shù)，順、逆均等，調(diào)書運轉球體能量平衡。

(六)晃球

1.晃球是氣場能量的球，經(jīng)揉球、轉球練習后，能量進一步強化的基礎上，直線平行似的向前推、后拉，晃動。

2.一只手固定不動，習慣寫字的手向前推、后拉，慢慢晃動。

3.向前推時，體驗感受固定的手，是否有隨向前推晃動，有相應向前移動的反應。(圖8)

4.向后拉時，體驗感受固定的手，是否有隨向后拉晃動，有相應向后移動的反應。（圖9)

5.此移動不是在表層，而是在皮膚的里層手掌的骨內(nèi)，有相應移動的反應。

6.前推、后拉晃動3次、6次，或者9次、18次等。

七]抱 球

1.晃球練習后，再做揉球3次或者6次，意念調(diào)節(jié)動作緩慢柔和，輕飄自然。練得好時，會出現(xiàn)好像“似我做，非我做”的氣功潛能狀態(tài)。

2.自己覺得調(diào)氣均勻，平和舒柔之后，左右手慢慢合攏，先是左右中指尖并攏，左右食指尖并攏，左右無名指尖并攏，最后是左右小指并攏。

3.抱著具有溫柔、平和之氣的球回收，收到球體的外緣碰到肚皮有點感覺后停住。（圖9）

4. 在意識支配下，拖球的手小幅度反復進退震動，體驗感覺受球的外緣碰肚皮反復細微震動碰撞感，3次、6次，或者9次。

(八)食球《用于給自己和他人治療時，不食入丹田，見治療方法。)

1.食球是將抱到腹前震動有感覺的精華能量的球，以肚臍為中心，食入丹田內(nèi)。

2.感覺到球的外緣接近肚皮，有細微的直觀的明顯的反應后，左右手慢慢地向身體回收，將經(jīng)揉、轉、晃運化后的精能球體以肚臍為中心慢慢食入丹田內(nèi)。

3.左右手慢慢回收直到手掌貼著肚皮全部食入丹田，稍停片刻。觀察球體進入丹田內(nèi)是否停穩(wěn)，然后，與自己丹田之氣交融合為一體，補自己的精氣、元氣和真氣。

4.操球運化后精能的球進到丹田內(nèi)，可以靜心觀想有何種變化和效應，也可以內(nèi)視，回觀返照，均能體察、體驗、感受到一些良性的補養(yǎng)滋潤的效應。

5.略停片刻，等腎水上升到口腔，口里建液增多，即古人講的“華池生津”，這是生理上的客觀的調(diào)補效應。

6.津液增多后，品嘗是否有甘甜爽口之感，清涼潤喉之氣，解渴滋心之意。

7.津液多者分三次，少為一次意念吞食到丹田，澆濯丹田，補腎養(yǎng)心，滋潤全身。

8.關鍵效應是：調(diào)書人體心理和生理平衡。腎水上升到口腔，心火下降到腹腔，水火既濟，形成了體內(nèi)的良性循環(huán)。

(九)

1.通過腹自我按摩，調(diào)節(jié)腹腔松開，使食進的 精氣能球體和吞咽的津液滋補腸胃、肝膽和腎臟，與自身的能量更好交融。

2.左右手貼著腰腔，順時針轉動9次，或者18、27次、36次(圖10)。

3.左右手貼廈腔，逆時針轉動9次，或者18 、27次、36（圖10)。

4、調(diào)節(jié)呼吸，睜開眼睛，身體調(diào)整還原成常態(tài)站 功立。自由慢慢地散步后，可停止練習。

(十)其 它

揉球功魁練掌握應用自如后，可以配合步伐靈活多 樣地練習。配合的步伐有：上步、退步、交叉步、轉圈、8字形等多種多樣的步型，靈活協(xié)調(diào)地配合練習。還有呼吸配 合、內(nèi)氣運行配合、太極拳配合等等。（待以后再講授）

六、簡易用法

（一）揉球后有了明顯的外氣能量，可以給自己調(diào) 能理治療。

（二）在意念的作用下，將操球的整個球體移到病 痛點，上下震動，有治療反應后，前后晃動，內(nèi)在疏通。

（三）調(diào)治完后，順經(jīng)將病氣驅逐出身體外。

（四)在意念的作用下，可以將手中氣態(tài)球從中間剖開成兩半，一手一半給自己治療。例如，給自己雙眼調(diào)治，治療完后，眼睛當即就會有輕松、舒適、明亮感。

（五）必要時，可以參閱《中華氣功學》書內(nèi)的發(fā)放外氣治療方法、手法等進行調(diào)治。

七、注意事項

（一）精力、體力、心情好時，則練功體驗球感氣場明顯。不好時少練，極度疲勞時暫不練為宜。（注：揉球功練習熟練自如后，此時練習即可以給自己調(diào)理，是消除疲勞的上佳方法。)

（二）有了外氣，在初級階段一般是給自己調(diào)理和親屬調(diào)治，暫不宜給病人治療。

（三）特別是對傳染性疾病的、癌癥病的病人，不宜發(fā)功治療。切不可有好奇心理試一試，否則，將會引病上身。

（四）給自己及親屬調(diào)治后，出汗時暫不宜洗冷水澡，可以用溫水沖洗身體。注意調(diào)節(jié)休息，幫助恢復體能。

（五）發(fā)放外氣的功力、功量，是隨自己的練功的功力層次提高而增長，切不可操之過急，應遵循人體生理，循序漸進。