說道肝臟，很多人一定都不陌生，肝是人體非常重要的器官，既可以排毒也有藏血的功能，而中醫(yī)則是有著百病從肝治的說法，為什么這么說呢？我們要先從肝臟的功能說起。

西醫(yī)中肝臟是一個(gè)代謝系統(tǒng)，是人體中一個(gè)重要的臟器，形象點(diǎn)就像是我們?nèi)梭w中的一個(gè)化工廠，掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，和人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，是人體最容易污染的部門。

而在中醫(yī)嚴(yán)重，肝臟則是有著疏泄和藏血的作用。肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達(dá)，比如說人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。

肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，管血液分配，比如說人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會(huì)脾氣不好。

一、肝與情緒的關(guān)系

肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達(dá)到非常好的境界。反過來調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。

“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝藏”?！案尾匮峄辍?，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動(dòng)。

二、肝與眼睛的關(guān)系

“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進(jìn)一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)也會(huì)影響到肝臟。

三：肝臟與五臟的關(guān)系

這個(gè)熟悉我的朋友應(yīng)該都知道，我之前跟大家普及過，中醫(yī)講究陰陽五行，而五行相生相克，我們講知肝傳脾、肝腎同源其實(shí)都源自五行相生相克的道理。

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肝臟分屬木臟，應(yīng)春氣，所以我們講春季為養(yǎng)肝的最好時(shí)候，但是，并不是說過了春季就不用養(yǎng)肝了，只是側(cè)重點(diǎn)會(huì)有所區(qū)別。

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而有哪些疾病會(huì)要從肝臟著手養(yǎng)護(hù)呢？

1、眼病

肝開竅于目，而且足厥陰肝經(jīng)，它是本經(jīng)，是連著目系的，所以說肝經(jīng)和眼病有很大的關(guān)系，經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補(bǔ)肝陰，或者柔肝養(yǎng)血各種方法來達(dá)到治療目的。

而肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。

飲食上多吃一些養(yǎng)肝食品，比如多吃胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等等。應(yīng)少吃甜食，因?yàn)檫^多的糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。

肝經(jīng)向上聯(lián)于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營(yíng)養(yǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。如果肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。

養(yǎng)護(hù)食療：

1）菊花茶 取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。

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菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2）胡蘿卜粥 取胡蘿卜適量，切碎, 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對(duì)夜盲效佳。

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3）枸杞粥 取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目。適合于經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

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4）枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補(bǔ)肺腎、益氣健脾的作用。長(zhǎng)期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

2、抑郁癥

為什么情志性疾病與肝關(guān)系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志為怒”。肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢(mèng)等。

《理瀹駢文》講：“情欲之感，非藥能愈；七情之病，當(dāng)以情治?！?/span>

對(duì)有情志性疾病人的來說，養(yǎng)肝要靠情來養(yǎng)。培養(yǎng)積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)遇到不良情緒是要及時(shí)宣泄出來，不要憋在心里。

肝在五色中屬青，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用?？梢匀ソ加危粑迈r空氣，生活在健康、陽光之中。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。

順應(yīng)自然養(yǎng)生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養(yǎng)生液，必順?biāo)臅r(shí)而適寒溫，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)柔剛。如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。公眾號(hào)脈脈養(yǎng)生 最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)，” 要順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內(nèi)的陰陽之氣與自然陰陽的消長(zhǎng)相適應(yīng)。

“流水不腐，戶樞不蠹”，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使人體筋骨強(qiáng)勁身心健康。尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恒，才能達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。

3、婦科病

肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達(dá)的，那么肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發(fā)生，比如說月經(jīng)先后不定期，另外還可以引起痛經(jīng)，因?yàn)闆_任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)，月經(jīng)不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關(guān)系。

《素問·舉痛論》“百病生于氣也”，就是針對(duì)情志所傷，影響氣血調(diào)暢而言。肝性喜條達(dá)而惡抑郁，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關(guān)。