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瓜媽說(shuō)： 前兩天，我寫(xiě)了一篇文章講如何給瓜瓜做情緒教育（詳見(jiàn)：娃哭鬧生氣時(shí)，小心你的共情成為另一種控制！）。很多媽媽留言說(shuō)，之后能不能多寫(xiě)一些寶寶情緒管理方面的內(nèi)容。最近神獸關(guān)在家里的時(shí)間太長(zhǎng)，脾氣漸長(zhǎng)，愛(ài)哭愛(ài)鬧，愛(ài)扔?xùn)|西，以及遇到一點(diǎn)挫折就泄氣……希望我多分享一些引導(dǎo)寶寶情緒的好方法，推薦一些寶寶情緒管理方面的書(shū)籍。 
情緒管理，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)很重要的能力，小寶寶也不例外！ 因?yàn)閷殞氃谧约弘y受、挫敗時(shí)，有一個(gè)良好的自我調(diào)節(jié)能力，會(huì)為寶寶其他多種能力的發(fā)展打下一個(gè)好基礎(chǔ)： 它會(huì)幫助寶寶更好地參與他正在做的事情（不容易分心，更專(zhuān)注）； 不管是寶寶以后的認(rèn)知活動(dòng)還是社交活動(dòng)，能幫助寶寶積極地應(yīng)對(duì)新的環(huán)境和需求； 還能減少寶寶的攻擊性行為，提高寶寶的社會(huì)協(xié)調(diào)合作能力等。
——《嬰幼兒心理學(xué)：關(guān)于嬰幼兒安全感、情緒控制和認(rèn)知發(fā)展的秘密》 
研究表明，一個(gè)人自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，特別重要的變化發(fā)生在寶寶3歲前。因?yàn)檫@段時(shí)間，寶寶的認(rèn)知和理解力有了一定發(fā)展，他可以開(kāi)始對(duì)自己的情緒行為進(jìn)行更有意識(shí)、更主動(dòng)的控制了。這個(gè)時(shí)期，我們有很多機(jī)會(huì)，去幫助寶寶發(fā)展他的自我協(xié)調(diào)能力。 
前面提到的這本《嬰幼兒心理學(xué)》，我在前段時(shí)間分享的“我的書(shū)單”里就有提到過(guò)（詳見(jiàn)：世界這么紛擾，是它們給了我成年人最稀缺的安寧！），這本書(shū)是我最近看過(guò)特別好的一本寶寶情緒管理的書(shū)了！它用圖文實(shí)驗(yàn)的形式，一目了然地告訴大家，寶寶表面上看起來(lái)的那些“胡鬧”行為，背后隱藏的真正原因！而且還給出了非常多具體的解決辦法，超級(jí)實(shí)用！ 今天我整理了這本書(shū)里部分關(guān)于“情緒管理”的內(nèi)容：尤其是當(dāng)寶寶發(fā)脾氣、和我們對(duì)著干時(shí)，我們還有哪些好方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。 會(huì)讓寶寶陷入自我調(diào)節(jié)困難現(xiàn)在每次和瓜瓜“斗智斗勇”費(fèi)腦子，我都會(huì)想他還是個(gè)小肉球抱在懷里的時(shí)候，簡(jiǎn)單好應(yīng)付多了 。在寶寶剛出生的最初幾周，寶寶的哭鬧，基本上是和他的一些生理需求有關(guān)，比如寶寶“餓了”，或者是我們?cè)谡疹櫵倪^(guò)程中發(fā)生了一些變化，比如給寶寶脫衣服、把他抱出浴盆，帶他去寶寶接種育苗等。早期我們和寶寶的互動(dòng)，基本上是照顧好寶寶，滿(mǎn)足寶寶的身體需求，給寶寶提供一個(gè)安全、親切的環(huán)境。通過(guò)抱抱他、撫摸，這些親密的安撫來(lái)幫助寶寶平復(fù)情緒。
↑↑這個(gè)實(shí)驗(yàn)里，1周大的寶寶吃不到奶就哭，吃到奶就平靜下來(lái)了，需求就這么簡(jiǎn)單（實(shí)驗(yàn)截圖均來(lái)源于《嬰幼兒心理學(xué)》，下同）等到寶寶再大一點(diǎn)，自我意識(shí)、社交方面越來(lái)越活躍，安撫寶寶情緒就不是這么簡(jiǎn)單的事了。除了和寶寶身體上的觸碰，我們開(kāi)始有了更多的語(yǔ)言、肢體動(dòng)作、表情來(lái)和寶寶互動(dòng)。特別要注意的是，以下3種類(lèi)型的互動(dòng)，它會(huì)阻礙寶寶自我協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。比如說(shuō)有時(shí)候?qū)殞氁驗(yàn)槎亲羽I、尿不濕、跌倒或想撒嬌去找我們，我們對(duì)寶寶發(fā)出的信號(hào)沒(méi)有反應(yīng)，甚至認(rèn)為寶寶無(wú)緣無(wú)故吵鬧，對(duì)他采取逃避的態(tài)度。一臉不耐煩的表情，責(zé)備寶寶“別來(lái)煩我”、“你走開(kāi)”。寶寶如果長(zhǎng)期面對(duì)這種爸媽缺少回應(yīng)的情況，寶寶會(huì)變得有壓力，逃避社會(huì)聯(lián)系，之后也更難參與和其他人的互動(dòng)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)里，當(dāng)爸爸變成“平靜臉”后，寶寶也安靜下來(lái)，爸爸持續(xù)毫無(wú)反應(yīng)的“平靜臉”后，寶寶低下了頭，開(kāi)始玩起了自己的小手……
這種是在寶寶還沒(méi)準(zhǔn)備好、或者在做自己事的情況下，我們?nèi)?/span>強(qiáng)迫寶寶和自己交流。比如寶寶自己玩的好好的，我們?nèi)?wèn)他餓不餓、渴不渴，強(qiáng)迫他吃東西，喝水、強(qiáng)迫他和我們互動(dòng)等。在強(qiáng)迫性交流中，我們強(qiáng)加于孩子身上的行為會(huì)讓寶寶不知所措，如果這種模式頻繁、反復(fù)的出現(xiàn)，寶寶很容易被打斷，變得沒(méi)耐心，處理自己難受情緒和體驗(yàn)的能力也會(huì)削弱。還有一種是“焦慮”型的互動(dòng)。比如，寶寶想要爬上沙發(fā)，我們怕他摔跤，直接抱他上去；寶寶玩玩具、搭積木不會(huì)弄，急得哭發(fā)脾氣，我們直接動(dòng)手幫他搭好……如果我們很容易焦慮著急，總是想辦法去避免寶寶經(jīng)歷困難，也就剝奪了寶寶面對(duì)難受、挫折時(shí)自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，實(shí)際上阻礙了寶寶去學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
爸媽擔(dān)心寶寶做不好，這種焦慮是會(huì)傳遞給寶寶的，寶寶也會(huì)跟著變得擔(dān)憂(yōu)害怕，不敢行動(dòng)。爸媽又會(huì)變得更焦慮，想要給孩子提供更多保護(hù)，陷入惡性循環(huán)。當(dāng)然了，每個(gè)寶寶一出生都帶有自己的性格氣質(zhì)，有些寶寶天生就脾氣暴躁一些，需求高一些。即使我們沒(méi)有出現(xiàn)上面說(shuō)的3種阻礙寶寶協(xié)調(diào)能力發(fā)展的互動(dòng)模式，有些寶寶也還是會(huì)遇到自我調(diào)節(jié)困難，比如說(shuō)遇到不順心時(shí)，需求沒(méi)得到滿(mǎn)足的時(shí)，易怒，有攻擊性，經(jīng)常發(fā)生一些違抗性行為。遇到這種情況，爸媽們也不必過(guò)分緊張。寶寶早期的這種自我協(xié)調(diào)困難，并不一定會(huì)持續(xù)下去并發(fā)展成問(wèn)題行為的。實(shí)際上我們可以通過(guò)一些方法，幫助寶寶自我協(xié)調(diào)能力朝好的方向發(fā)展。有一點(diǎn)可能是我們很多爸媽忽略的，那就是寶寶發(fā)脾氣時(shí)，我們的“前后要求不一致”，會(huì)加劇寶寶的無(wú)理取鬧行為。
比如說(shuō)我們不讓寶寶吃糖，寶寶又哭又鬧，還開(kāi)始打人，然后我們妥協(xié)讓步了，“好吧好吧，拿去”。這種模式會(huì)助長(zhǎng)寶寶的攻擊和違抗行為，因?yàn)閺乃慕嵌瓤?，這種方式成功地讓爸媽停止了要求。一位兒童心理學(xué)家說(shuō)，如果爸媽一定要卷入和孩子的沖突之中，那么“他們務(wù)必每次都要取勝”。并不是說(shuō)，我們要通過(guò)強(qiáng)制的手段把自己的意愿強(qiáng)加于寶寶身上，嚴(yán)厲粗暴的管教或者體罰，這會(huì)激起寶寶更強(qiáng)烈的憤怒與痛苦。這里的“取勝”，是指我們既要有溫暖的關(guān)懷，又要有堅(jiān)定的立場(chǎng)。這種育兒方式，也是以前我們常說(shuō)的，做“權(quán)威型”爸媽?zhuān)?/strong>而不是粗暴的“專(zhuān)制型”爸媽。遇到寶寶發(fā)脾氣、違抗行為時(shí)（吃飯搗亂、不肯刷牙、不肯回家等……），我們可以試試這些小方法：1，先發(fā)制人講道理，讓寶寶提前做好準(zhǔn)備。通過(guò)設(shè)定界限來(lái)制止寶寶的“淘氣”。別看寶寶小，認(rèn)真和他講道理，他也是聽(tīng)得懂的，技巧是道理提前講！我們帶寶寶去買(mǎi)東西前，就可以提前和他商量，這次我們只能買(mǎi)一個(gè)玩具；出門(mén)玩之前，就可以提前和寶寶溝通，出去玩不能搶別人的玩具。
下面這個(gè)小實(shí)驗(yàn)里17個(gè)月齡的本，像極了我們自己的寶寶，吃飯的時(shí)候總愛(ài)“搗亂”。爸爸為了制止亂噴果汁，直接拿掉了他的杯子，并且告訴他，把衣服弄得黏糊糊的是不對(duì)的！寶寶要拿回杯子，爸爸再次和他設(shè)定界限：拿到杯子后要好好用杯子。寶寶聽(tīng)懂了，拿到杯子后好好地喝果汁，還抬頭和爸爸確認(rèn)，爸爸及時(shí)給與熱情地表?yè)P(yáng)。2，還可以通過(guò)游戲、娛樂(lè)、安撫這些方法轉(zhuǎn)移寶寶注意力，避開(kāi)對(duì)抗。17個(gè)月的寶寶不肯換尿不濕，又哭又鬧不配合，媽媽用玩具，成功吸引了寶寶的注意力，開(kāi)心地配合換尿布。14個(gè)月的寶寶不肯刷牙，媽媽沒(méi)有強(qiáng)硬逼她，而是先通過(guò)小游戲來(lái)緩和，游戲過(guò)后，寶寶開(kāi)始學(xué)媽媽主動(dòng)要刷牙。
3，或者僅僅是換個(gè)環(huán)境，讓寶寶處于更好的狀態(tài)來(lái)處理要求他做的事情。18個(gè)月的寶寶玩得不肯回家，媽媽堅(jiān)定地抱起她，把她放在安全座椅上，并告訴她等到家后還可以繼續(xù)玩玩具車(chē)，給寶寶一個(gè)她喜歡的玩具作為替代，并表?yè)P(yáng)她做得好，寶寶情緒又漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)了。這本《嬰幼兒心理學(xué)》的書(shū)里，還有很多貼近我們生活的小例子，同時(shí)還給出了有效的解決方法。總之，面對(duì)寶寶發(fā)脾氣時(shí)，采用靈活卻權(quán)威的方法來(lái)達(dá)成解決方案，包括協(xié)商和折中，都是很有幫助的。
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