瓜媽福利說：

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昨天世界杯決賽結束，我和瓜爸都松了一口氣，這一個月他為了看球沒少熬夜，我這個偽球迷也跟著受累，沒睡夠，早上眼睛都是腫的。

今天就要專門來說說眼睛的問題。后臺經常收到媽媽關于寶寶視力的留言。手機、ipad、電視、電腦……各種電子屏，動畫片、小游戲實在太吸引寶寶。完全不給看幾乎是難以完成的任務。因此，很多媽媽都會擔心寶寶的視力，會不會很小就變成大近視。

這種擔心是有必要的。看一組世界衛(wèi)生組織發(fā)布的我國最新近視調查數據，很驚人——

中國青少年近視率世界NO.1；

小學生的近視率近40%，高中生和大學生的近視率均已超過七成；

中國近視患者人數達6億，幾乎是中國總人口數量的一半，還在不斷增加。而在上世紀50年代，全國近視篩查結果只有10%~20%。

這幾天看到新聞，暑假里醫(yī)院最火爆的是眼科。近視，不是一兩天就會落下，是一個長期漸進的過程。寶寶從出生到4歲左右才能達到正常標準，然后視力還會不斷發(fā)展，直到12歲才穩(wěn)定。這段時間里，用眼習慣不正確，就成了妥妥的近視預備隊員。

得了近視的寶寶，不只看不清楚東西、戴眼鏡麻煩，還會影響寶寶參加運動，體質容易偏弱，性格也容易偏內向。而且，近視度數如果不斷加深成高度近視（600度以上），就會引起黃斑病變、視網膜脫離等更嚴重的眼睛疾病。近視眼及其并發(fā)癥致盲已占致盲病因中的第三位。

怎么辦??？其實除了近視，寶寶的視力問題還有散光、弱視、遠視等。我們一起來了解清楚。

后臺有媽媽問：寶寶3歲，居然有150度遠視，還有25度散光。這么小就會老花眼、散光嗎？

其實不能按成人眼睛的標準判斷寶寶的眼睛。寶寶的身體不斷生長，包括眼睛。新生兒眼睛小往往就伴有高度遠視，隨著年齡增長，眼球不斷變大，眼軸不斷增長，會逐漸從遠視變?yōu)檎暊顟B(tài)，稱為生理性遠視，是眼球發(fā)育的正常過程。

正常的生理性遠視范圍是：4歲以下300度左右遠視，5-6歲遠視200度左右，6至8歲遠視150度左右。如果超過這個范圍，考慮病理性遠視的可能，要積極治療。

就如自然生長的蘋果不可能個個尺寸標準，真正沒有散光的眼睛很少見。小寶寶一般都是生理性散光，一般度數很輕微25-50度，隨著眼睛發(fā)育并不會有太大變化。不過，超過100度以上就要及時治療，預防變成近視。

有些小寶寶的先天散光特別嚴重。就像上面那個留言里的2歲女寶寶，發(fā)現(xiàn)后要更加注重寶寶正確的用眼習慣，因為是單只高度散光。我還提醒她要注意定期檢查視力，防止因為另外一只眼睛用眼過度而產生問題。遵照醫(yī)囑，需要戴眼鏡矯正時就戴，防止度數加深。另外，還要有信心，因為寶寶的眼睛還在不斷生長過程中，散光也還是有可能會變改善的。

寶寶視力0.5，也不能判斷是近視！

后臺有媽媽很著急地跟我說：2歲半的寶寶視力只有0.5，是不是ipad上動畫片看多了，這么小就近視了？！

我趕緊回復：別急啊，2歲半寶寶視力0.5是正常的，不能判斷是近視。但是，控制寶寶近距離長時間用眼，包括看電子屏幕的時間，是必須的。

估計大部分媽媽都糊涂了，正常視力不是1.0嗎？沒錯，但這是寶寶視力正常發(fā)育，6歲時能達到的標準。在6歲前，寶寶的視力不斷發(fā)展，沒法一下子達到1.0。

造成近視的因素包括遺傳和后天環(huán)境。如果父母一方或雙方是近視，孩子近視的概率就會變大。但是，研究表明，后天環(huán)境因素更重要。

看書、電子屏、畫畫等都需要寶寶近距離用眼。一般建議，看書、畫畫等30分鐘，休息10分鐘?？磩赢嬈入娮悠習r間具體能看多久，我剛分享過：動畫片不能隨便給娃看，媽媽必學這些“屏蔽”技巧！

兒童近視問題不止在國內，在歐美等國家也越來越嚴重。所以，他們也在積極預防。其中，增加戶外活動，是歐美大力推薦，并驗證有效抑制近視發(fā)生、發(fā)展的方法。

研究表明，在戶外充足的自然光線和適當的紫外線照射下，寶寶的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰。同時，在戶外運動時，眼睛更喜歡“遠距離”和“追逐視”，焦點來回切換，眼球的調節(jié)作用更好。而在室內，看的都是近距離的東西，眼球控制調節(jié)的肌肉更容易持續(xù)緊張。此外，陽光中的紫外線照射，會激發(fā)人體多巴胺分泌，而多巴胺在近視發(fā)生和發(fā)展上會起到預防作用。

每天讓寶寶在戶外活動2小時。2小時不一定要集中，可以采取分散的，比如上午一小時，下午一小時，只要累積起來有2個小時就可以。

瓜瓜很愛看繪本，也喜歡動畫片，但是我發(fā)現(xiàn)他一個人看時，喜歡趴著、躺著，各種姿勢看，還會在昏暗的地方看。我糾正了幾次，都沒用。后來他一句話點醒了我：媽媽，你也不是經常躺著看書啊。原來是言傳身教不標準！然后我就改變自己的閱讀姿勢，每次先說：我要看書啦，先把燈開亮，然后坐端正，書本離得遠一點，背挺直……看著示范，瓜瓜慢慢也改正了。

兒科醫(yī)生表示，有些寶寶生病后，如高燒、腹瀉等，會出現(xiàn)視力下降，這可能與疾病導致營養(yǎng)消耗，蛋白質和維生素補充攝入不足有關。這時要給寶寶多補充點維生素、微量元素，特別是維生素A、B、D等，對保護視網膜、鞏膜有益處。而微量元素鈣、鋅、硒則是保證寶寶視力正常的重要條件。魚、肉、蛋、紅蘿卜、玉米、南瓜都含有豐富的微量元素。

少吃甜食。過多吃甜食會影響消化吸收功能，甜食為酸性食物，會大量消耗體內的鈣元素，升高血糖，改變晶體滲透壓而導致近視眼形成，因此護眼要少吃甜食。

多補充葉黃素，葉黃素有保護視網膜的作用，?？词謾C電腦的也可以適當補充。富含葉黃素的食物包括菠菜、甘藍、芒果、南瓜、桃子、西紅柿等。

另外，給寶寶多吃點粗糧，多咀嚼。

寫在最后：

1、眼睛是心靈的窗口，寶寶的眼睛特別嬌嫩。我們除了平時注意觀察寶寶眼睛，注意保護寶寶視力，幫寶寶建立良好的用眼習慣，還要定期去正規(guī)醫(yī)院檢測寶寶視力發(fā)展情況，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時矯正。

2、寶寶不斷長大，眼睛也在慢慢發(fā)育，可能會出現(xiàn)各種視力問題。大部分是生理性問題，隨著眼睛發(fā)育完善，自然會好。所以，發(fā)現(xiàn)寶寶視力問題，先不要著急，先確定是否真的健康問題，再處理和解決。

3.關于要不要禁止電子產品，我覺得關鍵在于時間的控制。其實，根據美國眼科協(xié)會AAO的調查結果，電子產品會引起短時間的視覺疲勞，但只要讓眼睛休息一會就會恢復，不會對視力造成永久性傷害。美國兒科學會（AAP)也贊成這個說法。而很多專家反對過早給寶寶使用電子產品，主要是因為嬰幼兒時期寶寶對聲光的刺激比較敏感，過早接觸容易影響感知發(fā)育和親子交流。所以，給寶寶使用電子屏，爸媽控制好時間才是關鍵。

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