保養(yǎng)皮膚的食物 1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力 西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于提高皮膚彈性。 2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細(xì)嫩 胡蘿卜富含胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞的正常組織功能,減少皮膚皺紋;同時,刺激皮膚的新陳代謝,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 3、牛奶——增強皮膚張力 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。 4、大豆——防止色素沉著于皮膚 大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚表面。 5、獼猴桃――消除斑點 獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于淡化和消除皮膚上已有的斑點。 |
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