人老腿先衰，如何“強(qiáng)”腿？試試2物調(diào)理，腿腳不涼，遠(yuǎn)離早衰。

在我們的身體四肢里，上肢、也就是手更受人們重視一些。畢竟，手是身體最為靈活的部位，吃飯拿東西等等，都需要由手來完成。尤其是手上靈敏的感覺與觸覺，更是幫助我們遠(yuǎn)離很多危險的重要途徑。

然而，有一句很有名的養(yǎng)生諺語是這么說的：人老腿先衰。

意思就是說，一個人如果開始衰老了，腿會更早出現(xiàn)衰老的跡象。這就很有意思了。我們反過去推論：是不是如果能防止腿部衰老，就能一定程度上防止身體的衰老呢？

這確實是一個有意思的問題。但是，在歷代中醫(yī)養(yǎng)生方法里，如何保養(yǎng)好雙手、盡可能使上肢保持更靈活的狀態(tài)、或者完美的外形等等，都有較多的方法與論述。反而關(guān)于腿部保養(yǎng)的方藥，就顯得寥寥無幾了。

在浩瀚的中草藥寶庫里，保養(yǎng)上肢的方藥，很著名的就是桑枝配伍桂枝的組合。

因為在《本草綱目》里，對桑枝的描述是“善行上肢經(jīng)絡(luò)”，而桂枝則是“通經(jīng)絡(luò)而調(diào)陰陽”。它們的組合，也就能更好地保護(hù)好雙手，盡可能讓雙手的經(jīng)絡(luò)氣血暢通，從而保持靈敏狀態(tài)。

但是，雙腿位于身體的最下端，即使是平常，雙手裸露在外面，隨時可以觀察得到。而雙腿則基本被衣物覆蓋，雙腳也是穿上鞋襪等多重保護(hù)，很難得到及時的關(guān)注。

實際上，這個差異也就說明：雙腳比雙手更需要保護(hù)。

人老腿先衰，那么，“腿先衰”會有哪些跡象呢？

這個問題很簡單。所謂腿先衰，籠統(tǒng)地說，就是腿上的力度減弱了。具體而言，可能是行走上的不便、感覺上的遲鈍等等。

比如一些常見的老寒腿、關(guān)節(jié)問題，會引起腿部疼痛、麻木等等，這些其實都屬于“腿先衰”的范疇。

就以最為常見的腿痛來說，和肝脾腎等多個臟腑、和氣血虛實、和經(jīng)絡(luò)暢通都有直接關(guān)系。這些臟腑經(jīng)絡(luò)的問題，都有可能出現(xiàn)腿痛。時間久了，也就出現(xiàn)腿先衰，從而影響人們的生活質(zhì)量。

我們都知道，現(xiàn)在有些人一到夏天就很不適應(yīng)。酷熱的夏季，別人都恨不得抱著空調(diào)。而他們的雙腿還是冰涼如水，見風(fēng)就痛得難受。這些人雙腿的關(guān)節(jié)肌肉有重著的痛感，有的痛處不定，還有走竄的感覺。

也不乏有的人，雙腿就像天氣預(yù)報似的，只要氣候變差，就可能出現(xiàn)腿痛疼。這樣的人，他們的手腳往往都不是很熱乎，身體也容易乏力、疲憊。

這時候，我們要考慮是不是正氣不足，陽氣虛弱，風(fēng)寒濕邪阻滯下肢經(jīng)絡(luò)，使得氣血滯澀、陽氣失布所致。

對于“腿先衰”的問題，可以試試如下2物調(diào)理：

1、 獨活：

獨活，其實是傘形科植物重齒毛當(dāng)歸、毛當(dāng)歸、興安白芷等植物的根或者根狀莖。獨活的生長是“一莖直上，不為風(fēng)動”，而獨活這個名字就因此而得。

學(xué)習(xí)中醫(yī)中藥的人，幾乎都知道獨活。它性味辛苦而溫，能入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，善于辛溫解表、祛風(fēng)勝濕、散寒止痛。

而且還有一個很重要的特點，就是它的“善于下行”。也就是偏于往下走的特點，有引藥下行的作用。對下肢雙腳出現(xiàn)的風(fēng)濕痹痛、冷風(fēng)骨痛，都有調(diào)治之功。

2、黑豆：

黑豆也就是黑黃豆，也是一種藥食兩用的食物。它是豆科植物大豆的黑色種子。作為藥食兩用植物，它最早見于《本草圖經(jīng)》里。黑豆性味甘平，能入腎經(jīng)和脾經(jīng)，主要就是能補(bǔ)脾腎。

民間有一個關(guān)于黑豆的著名藥膳，就是用黑豆裝進(jìn)豬肚里一起燉湯，對于腎虛腰痛、脾胃虛寒出現(xiàn)的夜尿頻多、胃脘不適很有好處。

因為腎主下焦，下肢的痿弱主要就和腎氣虧虛有關(guān)。中醫(yī)又說黑色入腎，所以黑豆能入腎補(bǔ)腎，配合獨活引藥下行，從而更好地補(bǔ)益雙腿，強(qiáng)健雙腿。

獨活黑豆兩味的使用也挺方便，將它們按照大概6:1的比例配伍，加清水文火熬煮即可。對于雙腿軟弱、風(fēng)濕痹痛等下肢問題，有很好的調(diào)理作用。

能使雙腳經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充盈，從而起到一定的防止“腿先衰”的作用。腿部強(qiáng)壯了，身體的衰老也會放緩。從而達(dá)到健體強(qiáng)身的目的。

獨活黑豆湯就比較適合這種情況的日常調(diào)理，也可以用它們來燉食豬蹄，更能補(bǔ)腎強(qiáng)腿。

需要注意的是，獨活雖然能去風(fēng)邪，但針對的是外風(fēng)，而不是內(nèi)風(fēng)。對于血虛生風(fēng)的“內(nèi)風(fēng)”，單獨用獨活是不適宜的。

總之，上述2物合理使用，對于腿腳發(fā)涼、腰腿不好的現(xiàn)象是有所改善的。堅持下去，腿腳好了，也就遠(yuǎn)離了早衰。