—— 三伏天分體質(zhì)做灸療：

1?? 陽虛體質(zhì)——溫陽

陽虛體質(zhì)最典型的特點(diǎn)是怕冷喜溫！陽氣就像身體里的小太陽，能起到溫煦人體、推動血液運(yùn)行的作用！陽氣不足，人體的溫煦作用會下降，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)寒象。

平素畏冷，手足不溫，背部、腰部、腹部和膝蓋尤其怕冷，吃點(diǎn)涼的就容易拉肚子，這都是因?yàn)樯眢w自身陽氣太虛。

對陽虛的人來說，三伏天真的是調(diào)養(yǎng)身體的“天賜良機(jī)”，夏天最熱的時候，也是陽氣最盛的時候，補(bǔ)陽效果最佳。若這時不調(diào)理，在秋冬陽氣變?nèi)鯐r，陽虛問題還會加重，再來調(diào)理效果也沒那么好了。

三伏天艾灸督脈的顯著作用就是助長陽氣，督脈被稱為“陽脈之?！保ㄟ^艾灸督脈可以刺激穴位，激發(fā)潛能，來補(bǔ)助體內(nèi)不足的陽氣。

陽虛體質(zhì)的人平時要注意少吃生冷、苦寒、易損傷陽氣的食物，如田螺、螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉、綠豆、冷凍飲料等，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

當(dāng)不小心吃了涼的東西導(dǎo)致腹痛、腹瀉的時候，可以把生姜切片后放在肚臍（神闕穴）上做隔姜灸，能起到溫陽止瀉的作用。

2??痰濕體質(zhì)——健脾驅(qū)痰

身體是胖胖的、臉是圓圓的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，睡覺經(jīng)常打呼，還有身重不爽、舌苔厚膩、大便黏膩等，都是典型的痰濕體質(zhì)特征。

痰濕表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時間久了就可能出現(xiàn)惡性的病變，很多“要命”的疾病都和它密切相關(guān)，比如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、心絞痛、腫瘤等等。

中醫(yī)里有“百病皆為痰作祟”一說，由此可見，痰濕體質(zhì)是比較“危險”的一種體質(zhì)。

解決之道，就是要學(xué)會加減兩法并用。什么意思呢？

艾灸中脘穴、足三里，可以健脾益胃，起到扶正的作用，相當(dāng)于“做加法”，來增加脾胃的運(yùn)化能力，有助于清理身體當(dāng)中的垃圾；

豐隆穴是公認(rèn)的祛痰化濕的要穴，“豐隆”形容轟隆打雷，意指艾灸此穴能把體內(nèi)的濁濕像打雷下雨一樣排出去，相當(dāng)于“用減法”。

這樣一加一減，標(biāo)本兼顧，健脾祛濕，調(diào)理體質(zhì)。很多人灸了說感覺肚子的肉變緊實(shí)了，嘴里也不會老是黏黏的，堅持灸一段時間，痰濕引起的各種癥狀，都會得到緩解。

另外，痰濕體質(zhì)的人，還要注意：忌一次性大量飲水（少量多次飲溫水較好），忌寒冷飲食（易傷脾陽），忌柿子、海參、肥肉、蛋糕等甜、黏、油膩的食物，每天多曬太陽，適度運(yùn)動。

3??濕熱體質(zhì)——清熱利濕

濕熱質(zhì)的人在我國南方較多，體內(nèi)濕邪不化，加之熱蒸，形成了身上既有濕又有熱象的這種體質(zhì)。

濕氣重的情況下，體內(nèi)有熱，濕熱上蒸到面部會導(dǎo)致整個面部容易出油、臉上長痘等情況。另外，濕熱容易灼傷血絡(luò)，出現(xiàn)口腔異常，如口臭、牙齦出血等。

濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征，想要改變濕熱體質(zhì)，艾灸曲泉穴、陰陵泉、三陰交是不錯的選擇，能夠很好地達(dá)到清熱除濕的目的。

在夏天的時候，可以用荷葉、蓮子、蓮心等食材熬湯或者代茶飲，它們都有清心化濕的作用。紅豆薏米水也適合濕熱質(zhì)的人，但要注意烹調(diào)時少加糖或不加糖，因?yàn)樘浅远嗔巳菀咨鷿瘛?/p>

4??血瘀體質(zhì)——活血化瘀

血瘀就像堵車，身體內(nèi)的血液無法規(guī)律有序的運(yùn)行。這類人的特點(diǎn)是：面色晦暗、沒有光澤，臉上易長有大小不等的瘀斑，有黑眼圈，身體常常莫名出現(xiàn)淤青。女性如果是這種體質(zhì)，月經(jīng)也會經(jīng)常出問題，而月經(jīng)有問題了，還容易導(dǎo)致不孕。

血瘀體質(zhì)也是容易得“大病”的一種體質(zhì)，比如冠心病、腦血栓、頸動脈斑塊、腦梗塞等就常常“偏愛”血瘀體質(zhì)。

血得溫則行，得寒則凝。血瘀的形成與肝郁氣滯、血寒都有關(guān)系，所以調(diào)理起來最好兩者兼顧，在取穴上，要艾灸肝俞、期門、太沖等穴理氣化滯，還要配合曲池、血海、三陰交活血化瘀。

血瘀體質(zhì)的人，建議平時還可多喝山楂茶，取山楂 10 枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約 20 分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食（紅糖不用放太多）。山楂可以活血化瘀，紅糖可以補(bǔ)血生血。