俗語(yǔ)：不貪三更色，不戀一更食，老祖宗說(shuō)的啥？健康小竅門

如今生活質(zhì)量提高了，很多人都開(kāi)始追求更加健康自然的生活方式，所以養(yǎng)生這個(gè)詞很多人并不陌生。其實(shí)我們國(guó)家歷來(lái)就非常注重休養(yǎng)生息，古代不識(shí)一個(gè)的老農(nóng)民對(duì)于如何健康生活很有研究，中醫(yī)普遍提倡養(yǎng)氣，不過(guò)說(shuō)實(shí)話這種理論實(shí)在是太深?yuàn)W了，一般人想要參透并不容易，不過(guò)民間一直流傳的養(yǎng)生小竅門還是很值得關(guān)注的。

估計(jì)不少朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”這句話，這話一聽(tīng)就是講養(yǎng)生方面知識(shí)的 。這種俗語(yǔ)在生活中這樣的話還是很常見(jiàn)的，尤其是老年人比較愛(ài)說(shuō)，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人的確該多聽(tīng)聽(tīng)、多向長(zhǎng)輩吸取經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)話雖這么說(shuō)，這其中真有科學(xué)依據(jù)嗎？

解答這個(gè)問(wèn)題之前我們不妨來(lái)聊聊什么是三更、什么又是一更。其實(shí)這種計(jì)時(shí)方法已經(jīng)相當(dāng)古老了，現(xiàn)在幾乎沒(méi)有人再用，理解起來(lái)也不難，我們都知道，古代計(jì)時(shí)的方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)代那么精確，所以古代的一天只有十二個(gè)時(shí)辰?！案边@個(gè)字特指晚上的時(shí)間，一般從七點(diǎn)鐘開(kāi)始數(shù)，倆小時(shí)為一更。所以一更就是七點(diǎn)到九點(diǎn)，三更就是十一點(diǎn)到次日的凌晨一點(diǎn)，五更也就是凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)。

如此一來(lái)我們?cè)僦鹁浣忉屇菐拙湓?，第一個(gè)“不貪三更色”，這個(gè)其實(shí)主要針對(duì)夫妻，意思是三更也就是十一點(diǎn)之后就不要再貪圖美色了。古人往往日出而作、日落而息，所以早上會(huì)起得很早，如果這么晚了還沉迷于夫妻之事第二天勢(shì)必會(huì)精神不振，從而會(huì)影響到田間的勞動(dòng)。另一方面，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)十一點(diǎn)之后是人體器官排毒的高潮期，這時(shí)候最好的方式就是休息，如果縱欲過(guò)度的話不僅不利于排毒還會(huì)造成氣血不足之癥。

第二句，“不戀一更食”，這句話很多人都深有體會(huì)，因?yàn)榇蠹铱隙ǘ悸?tīng)過(guò)另一個(gè)成語(yǔ)叫“過(guò)午不食”。同樣是因?yàn)楣湃艘惶旌诰托菹⒌牧?xí)慣，他們往往只吃兩餐飯，所以這里的“午”應(yīng)該是現(xiàn)在的兩三點(diǎn)鐘，這個(gè)點(diǎn)吃完之后就不要再進(jìn)食了，或者要少吃，因?yàn)榱唿c(diǎn)天肯定黑了，就要休息，這會(huì)吃的太多會(huì)不利于消化，反倒容易積食生病。

最后一句相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較容易理解，五更天了還生氣，說(shuō)明問(wèn)題很嚴(yán)重。這樣一來(lái)會(huì)讓自己的情緒變得更壞，而來(lái)也不利于睡眠休息，若是頻頻這樣肯定要出大問(wèn)題的。其實(shí)不光是五更天，小編認(rèn)為任何時(shí)候都不能太生氣，遇到不順心的事第一反應(yīng)應(yīng)該是想辦法解決它，大家認(rèn)為對(duì)嗎？