相信沒有一個(gè)女人不怕老，也相信沒有一個(gè)女人不怕年紀(jì)輕輕就有人叫你”阿姨“”大媽“”黃臉婆“。雖說(shuō)人老是一種自然規(guī)律，有白頭發(fā)和皺紋不是很正常嗎？身體肥胖點(diǎn)不是有福嗎？有點(diǎn)小病小痛也并不是什么大事？但你有沒有發(fā)現(xiàn)我們身邊，一些人才30多歲就”老“了，而有一些女性，明明四五十歲了，看上去卻一點(diǎn)不顯老？人老心不老，但外在形象還是很重要的。什么都會(huì)老，但美麗不老。人老心不老叫老頑童，只要人不老，心不老，生活永遠(yuǎn)都美好。

為何身邊很多四五十歲的女人，看上去一點(diǎn)都不老？堅(jiān)持做到5件事！

四五十歲的女人，除了衰老，最怕自己的身體健康出現(xiàn)”故障“，因此最需要健康，女人越老，對(duì)于健康越是重視。要想身體健康不顯老，有”女人味“，不妨多關(guān)心一下自己，多重視一下生活習(xí)慣。

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

女人，都特別注重自己的身材?，F(xiàn)在許多女人不到三四十歲，一生了孩子，身材就很胖了。隨著肥胖人群的增多，減肥成為了女人一生的追求。但為何還是越減越肥？主要在于缺少運(yùn)動(dòng)和鍛煉。如果女性能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)身材變得越來(lái)越完美，并且身體也會(huì)越來(lái)越健康。適合女性的運(yùn)動(dòng)鍛煉很多，比如慢跑，瑜伽，深蹲，游泳等等。

2.飲食休息有規(guī)律

人一生，吃為重，因?yàn)檫@是我們生存最基本的。”吃“出來(lái)的病，睡出來(lái)的”美麗“。吃和睡，是保證身體健康最不能忽視的。女人到了四五十歲，高血脂、高血壓、糖尿病等是這個(gè)年齡群體的常見生活病。生活中不妨選擇低脂和低糖飲食，包括多吃新鮮水果和蔬菜，是預(yù)防和治療這些疾病的最佳方法。飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)，均衡，全面，是這個(gè)時(shí)段女性要重視的。另外，盡量不要熬夜，不抽煙喝酒，早睡早起，才能讓身體機(jī)能增強(qiáng)。

3.堅(jiān)持多喝水防曬

女人要想美，防曬是最基本的。防曬三原則：1、防曬黑；2、防曬傷；3、防皮膚光老化和癌變。女人如水，有水的溫柔，有水的清靈，有水的寧?kù)o，有水的自由，有水的心態(tài)，一輩子也不會(huì)老。都說(shuō)女人是水”做“的，水，是生命之源，然而很多女人卻沒有喝水的習(xí)慣。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，生活中七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。女人不想老得快，你要明白一點(diǎn)，喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，滋潤(rùn)皮膚，調(diào)理腸胃等等。

4.注意身體保養(yǎng)

身體保養(yǎng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是重視養(yǎng)生?，F(xiàn)在有不少的女性朋友都意識(shí)到了養(yǎng)生的重要性，想讓自己保持一個(gè)健康的生活狀態(tài)，養(yǎng)生不僅能幫我們把皮膚變得白白嫩嫩，還能把我們的身體變得越來(lái)越健康。比如多重視一下卵巢，子宮，乳腺等等保養(yǎng)。但是養(yǎng)生絕不是一句空話，需要掌握養(yǎng)生技巧，而且要持之以恒。

5.凡事都看得開

女人是感性的，男人是理性的，其實(shí)，面對(duì)不同的人或事，女人顯得更為理智。一個(gè)女人容易變老，與年齡無(wú)關(guān)，與心態(tài)有關(guān)，心態(tài)不同，老的速度就更快，甚至是一下就變老。有句話說(shuō)的好，決定女人與女人之間的差距，只有“心態(tài)”！別人年輕，你做到了飲食運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣，卻生活并不快樂(lè)，那自然也是”黃臉婆“的”領(lǐng)先者“。要想人不老，心得先不”老“。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康、幸福和財(cái)富。

寫在最后

女人，好看的外貌，總會(huì)慢慢變老，唯有好的心態(tài)，可以讓自己散發(fā)光芒。女人，最好的美，在心靈深處，是一種高貴的美。做女人，一定要懂得，任何你外在的東西，不屬于你的東西都靠不住，你靠得住的都只有你自己。