要說關(guān)于好身材的追求，可能在大多數(shù)亞洲人的審美看來，韓國女藝人的那樣就不錯(cuò)：不胖不瘦，又高又美還性感。

沒錯(cuò)，確實(shí)，有關(guān)注韓國娛樂圈的人或許都知道，韓國藝人對自身體態(tài)管理非常嚴(yán)格，所以……

女藝人管理身材有什么秘訣嗎？今天減妞就帶你來揭秘這些當(dāng)紅韓國女星“管理身材”的秘密。

當(dāng)然啦，除了作為基本功的唱歌跳舞健身這些，三分練七分吃，吃這么重要，他們是怎么做的呢？

全名初戀 Miss A 秀智

剛出道的時(shí)候被鍵盤俠抨擊過胖， 為了在屏幕前有更好的體態(tài)，秀智下定決定減肥。

全天食譜

早餐：雞胸肉+地瓜1根+低脂牛奶1杯

中午：玄米飯（糙米）+蔬菜沙拉

晚餐：地瓜+2

網(wǎng)友：秀智這減肥餐也就我一頓飯的量。（笑而不語臉）

玄彬女友  演員 姜素拉

據(jù)了解，韓國女演員姜素拉曾經(jīng)最胖體重72公斤。講真，剛開始知道姜素拉這個(gè)名字的時(shí)候，還以為是一道減脂餐。

全天食譜

早餐：酸奶+蘋果1個(gè)

午餐：白飯（糙米飯+蔬菜）南瓜粥

晚餐：紅薯1+圓白菜+面包1片

哎，也是全天素食，水分清淡（表示沒啥食欲?。?/span>

國民妹妹 IU

作為國民妹妹出道的IU，是很多人的女神，甜美的嗓音和萌妹子的長相讓她一直保持著超高人氣。據(jù)說她還自創(chuàng)了一周減肥法，可以速瘦……

全天食譜

早+中+晚：蘋果1個(gè)+紅薯2個(gè)+牛奶1杯

看完這些食譜，稍微減過肥的人都應(yīng)該清楚，這樣吃怕是餓瘦的，不符合減肥套路?。〔贿^看著各位女明星的性感身材，很多妹子還是躍躍欲試？

油管上就出現(xiàn)了這樣兩個(gè)勇敢的妹子，想要試試IU 的食譜。

Soo和Hannah：Soo來自韓國，身高173cm，體重59.3kg；

Hannah相對較壯，目標(biāo)是穿上L碼的衣服。

ps：因?yàn)槌缘眠^少，Soo覺得這個(gè)方法很變態(tài)，Hannah愛吃三明治和肉，對她來講最難的是不能吃肉。

Day1

倆人感覺整體還不錯(cuò)，甜甜的紅薯讓Hannah覺得很新鮮。

Day2

因?yàn)橹耙恢庇羞\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，Soo在現(xiàn)在食譜的基礎(chǔ)上去了健身房，但是沒有足夠的能量支撐，沒過一會Soo就開始吃不消，和Hannah一樣，倆人整體都有些乏力。

Day3

前兩天還好，到了第三天倆人看到食物都沒什么食欲。Soo有點(diǎn)頭暈，Hannah下午4點(diǎn)提前把蛋白飲料喝了。

Day4

實(shí)在太餓怎么辦？睡覺唄，看這一臉生無可戀的表情。

Day5

面對棄之可惜食之無味的食物，Soo決定用榨汁機(jī)榨蘋果汁喝掉，至少比干吃蘋果好多了。還有這個(gè)紅薯，看上去實(shí)在沒什么食欲。

Hannah今天看上去狀態(tài)不錯(cuò)，決定從1樓爬到16樓，誰成想才爬到4樓就沒勁兒了。

Day6

這一天兩人的狀態(tài)幾乎不能再差，想到快要結(jié)束了還要堅(jiān)持1天，能不能減肥已經(jīng)不能吸引二位的興致了，他們關(guān)心的是自己的身體。

Day7

終于結(jié)束了，想哭??！

我們來看看他們的減肥效果：Soo瘦了5斤，Hannah瘦了10斤。

看起來還不錯(cuò)啊？瘦是瘦了，但是這個(gè)過程真的超級痛苦好嘛！

Soo表示，雖然瘦了，但他們并不希望胖胖們采用這種病態(tài)的魔鬼減肥食譜，因?yàn)檫@根本就是節(jié)食啊。

果然，在結(jié)束減肥體驗(yàn)的第二天，Hannah因?yàn)殡y以抑制的食欲，開水放肆吃喝，甚至出現(xiàn)了暴飲暴食。

最終兩個(gè)妹子用親身經(jīng)歷告訴我們：節(jié)食一時(shí)爽，反彈不只二三兩。

正確減肥5步走