炎熱的夏季，吃飯沒有食欲怎么辦，養(yǎng)生米糊喝起來吧！

今天給大家分享6款養(yǎng)生米糊，簡單易做，香醇可口，超好喝

1.紫薯紅棗燕麥米糊

食材：紫薯，紅棗，燕麥，大米

步驟：紫薯去皮切塊，紅棗去核備用，所有食材淘洗干凈放入料理機(jī)，加入320ml水，開啟豆?jié){功能

功效：美容養(yǎng)顏排毒，低脂肪、低熱能有助于瘦身

2.黑豆黑芝麻雜糧米糊

食材：黑豆，黑芝麻，紅米，黑米，糙米

步驟：將黑豆提前放入水中泡一小時(shí)，再將所有食材淘洗干凈，倒入料理機(jī)，加入320ml水，開啟豆?jié){功能即可

功效：補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎， 美容減皺抗衰

3.綠豆銀耳燕麥米糊

食材，綠豆，銀耳，燕麥米

步驟：將銀耳放入水中泡發(fā)，綠豆水中泡一小時(shí)，所有食材淘洗干凈放入料理機(jī)，加入320ml水，開啟米糊功能即可

功效：滋陰潤肺，清熱去火，排毒養(yǎng)顏

4.黃豆大米燕麥糊

食材：黃豆，大米，燕麥米

步驟：將黃豆提前放入水中泡一小時(shí)，再將所有食材淘洗干凈放入料理機(jī)，加入320ml水，開啟豆?jié){功能即可

功效：加快腸道蠕動(dòng)，瘦身

5.大米高粱玉米糊

食材：大米，高粱米，玉米珍子

步驟：將所有食材淘洗干凈放入料理機(jī)，加入320ml水，開啟豆?jié){功能即可

功效：防癌，明目，健脾開胃，

6.黑米紅棗糯米糊

食材：黑米，紅棗，燕麥米，糯米

步驟：將紅棗洗凈去核，再將所有食材淘洗干凈放入料理機(jī)，加入320ml水，開啟豆?jié){功能即可

功效：健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血