不要讓懶惰和欲望驅使著你肥胖的身體。淡定下來，用自己的毅力去戰(zhàn)勝堆積一身的肥胖吧。只要有一顆減肥的恒心，一個月減掉20斤絕對是一件輕松的事情。

推薦一套快速減肥的秘密法則，它可以在短時間內變瘦，并且不需要大量的運動，更加不用嚴格的忌口，只要有毅力能堅持，就一定會成功。

水果減肥法，堅持一個月便可以快速減重20斤。

減肥的具體的方法：

水果減肥法是指減肥期間只有早餐正常飲食，其他兩餐和間點只能吃水果。

1.減肥期間的早餐要在九點前結束。但是可以隨意吃，不限食，無論是炸雞、薯條、白米飯還是蛋糕甜點都可以吃。并且可以吃到飽腹的狀態(tài)。

經(jīng)過一整晚的休息，身體屬于能量缺乏的狀態(tài)，吃了的食物也會被快速的消耗掉，完全不用擔心脂肪堆積的情況。

2.上午十點左右喝一杯溫水，促進腸胃活動和增強飽腹感。同時也能提高全身的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

3.中午十二點左右可以吃任何自己喜愛的水果，不過除了水果以外的任何食物都不能吃。

4.下午兩點到三點吃一個蘋果再喝一杯溫熱的水。這樣既能緩解饑餓感還能促進腸胃活動和加速脂肪的消耗。

5.下午五點左右吃一個西紅柿。晚上七點再吃一個西紅柿。

6.中午以后一定要挑選低糖的水果來吃。

水果減肥法雖然嚴格的控制了熱量的攝入，但是由于早餐沒有飲食限制，所以減肥期間不會出現(xiàn)營養(yǎng)不足和強烈的飲食欲望。可以在保證身體健康的基礎上，快速的燃脂。

堅持水果飲食減肥一個月，至少可以減重20斤。

但是以上的水果減肥法屬于快速瘦身的一種，如果減肥期間身體出現(xiàn)任何的不適，一定要恢復正常飲食，避免給身體健康帶來傷害。