無論你現(xiàn)在很苗條還是正在減肥，一定不要有如下五個習(xí)慣，否則在不久的將來一定會出現(xiàn)越來越胖的結(jié)果。

　　所以為了不變胖，請盡快改正不良的生活習(xí)慣。

　　1.不吃早餐

　　早餐是健康的源泉。如果按時吃早餐就能提高一整天的新陳代謝。

　　另外按時吃早餐還能防止因為長時間的空腹感而導(dǎo)致的食用過量。

　　所以不吃早餐不僅會降低代謝，還可能造成暴食和食用過量，對減肥和保持身材不利。

　　2.運動后，放肆吃

　　因為運動有助于脂肪的燃燒。所以運動后，即使放肆吃也不會造成脂肪的積蓄。這是非常錯誤的結(jié)論。

　　運動的確有助于燃脂瘦身，但如果此時不注意限制飲食，同樣會造成脂肪的堆積。

　　想要變瘦就要保證消耗的熱量大于攝入的熱量。所以即使運動會消耗脂肪，也會因為攝入的熱量過大而導(dǎo)致肥胖。

　　減肥期間一定不能因為堅持運動而放肆飲食。

　　3.睡眠不足

　　充足并且優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于生長激素的分泌，對提高代謝和抑制食欲有很大的幫助。

　　如果每天熬夜，睡眠不足就會分泌出大量降低代謝和增加食欲的激素，有增肥的效果。

　　4.經(jīng)常關(guān)注美食

　　過于關(guān)注美食就會出現(xiàn)食欲旺盛的情況，很可能會造成暴食或者食用過量。

　　減肥期間一定不要多去關(guān)注美食。

　　5.極端限制飲食

　　不吃就不會胖，但是不吃就會營養(yǎng)不良，很容易減緩代謝和損害健康。

　　即使在減肥也要吃的營養(yǎng)健康，這樣才能促進新陳代謝和血液循環(huán)，對瘦身和保持身材有非常大的幫助。

　　以上五個生活習(xí)慣，一定要戒除，否則就會越來越胖。