越想減肥就越想吃東西，即使不餓也吃的停不下來，這到底是什么原因呢？該如何去調(diào)整呢？

　　1.生活寂寞

　　很多調(diào)查表明，很多時(shí)候的饑餓只是生活過于寂寞，用吃這件事情來豐富自己的生活，填充自己的空洞。

　　建議平時(shí)多做一些感興趣的事，讓自己充實(shí)起來，就可以簡(jiǎn)單的緩解饑餓感。運(yùn)動(dòng)也是趕走食欲不錯(cuò)的選擇哦。

　　2.壓力過大

　　生活和工作都會(huì)給人們各種各樣的壓力，一旦壓力過大就會(huì)增加食欲，吃的停不下來。

　　建議多吃一些含有維生素C的食物，可以有效的緩解壓力，幫助消除食欲。

　　推薦多吃草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的果蔬。

　　3.喝水少

　　身體缺水后會(huì)產(chǎn)生饑餓感，千萬不要因?yàn)楹人俣鴮?dǎo)致食用過量哦。

　　建議每天喝800毫升的水，這樣全身的循環(huán)和代謝也能變好，對(duì)減肥非常有幫助。

　　按時(shí)飲食，健康飲食才能快速的瘦下去，一定要避免不必要的食欲，讓身材好起來。