想變成易瘦的體質(zhì),就要將腸道環(huán)境調(diào)整好。腸道菌群正?;涂梢暂p松的達(dá)到減肥的效果。 腸道菌群和減肥的關(guān)系 腸道中有1000種以上的腸內(nèi)細(xì)菌生存著。腸道菌群就是這些腸內(nèi)細(xì)菌的總稱。腸道內(nèi)有益生菌和病毒等各種各樣的菌群。其中益生菌是可以幫助減肥的。 腸道內(nèi)的益生菌可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),提高基礎(chǔ)代謝的速度。 如果基礎(chǔ)代謝提高,消費(fèi)能源的效率就會(huì)提高,容易變成易瘦的體質(zhì)。 腸道內(nèi)有益菌增加的話,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排除體內(nèi)的毒素和廢物,也可以消除便秘。 利用腸道菌群減肥 利用腸道內(nèi)的菌群進(jìn)行減肥,要食用大量的纖維豐富的蔬菜和水果,還要食用含有益生菌的發(fā)酵食物,推薦酸奶等。 為了增加益生菌可能食用了大量的酸奶,不過(guò)有的酸奶含有大量的脂肪和糖,建議選擇脫脂無(wú)糖的酸奶。 矯正盆骨的位置,也可以幫助促進(jìn)腸胃活力。 矯正盆骨后,骨盆周邊的血液循環(huán)變得順暢,就可以促進(jìn)腸道功能的提高。能夠促進(jìn)益生菌的繁殖,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。 腸道菌群減肥,不僅可以瘦身,還有美容的效果。對(duì)健康更有益處。
|
|