南派少林梅花拳，又叫'上乘梅'，也有人稱之為'相識(shí)梅'。它主要流傳于福建省的福州、長(zhǎng)樂(lè)、連江、福清、永泰等地。?梅花拳的主要特點(diǎn)是腿法較多，素有'南北合拳'之稱。它在身法和步法上也跟羅漢拳一樣，講'一字馬'和'一片身'。在手法上則講究'點(diǎn)、轉(zhuǎn)、沉、挪、解、落、帶、進(jìn)'八字訣。在技擊上的特點(diǎn)是躲閃帶打，要求做到'貓闖狗閃，兔滾鷂翻身'。雖然也講短打近攻，但不要求'落地生根'。
?梅花拳套路有三十二式、四十六式、五十六式和一百零八式之分。本書選編的是四十六式少林梅花拳，由莊炳武先生傳授。
一、動(dòng)作名稱
預(yù)備式?
?1.虛步推掌（抱印）
2.馬步抖切掌（陰攔掌）
?3.雙弓步雙砸拳（雙拳撞門）
4.雙弓步右格肘（出基手）?
5.雙弓步連環(huán)拳?（連四拳）??
6.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳?（轉(zhuǎn)身靠基）
?7.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）
8.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳?（轉(zhuǎn)身靠基）
9.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）?
10.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳?（轉(zhuǎn)身靠基）
11.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）
12.雙弓步雙推掌（推山掌）
?13.蓋步上步雙推掌（壓推華山）
?14．提膝分手雙弓步雙推掌?（推門掌）
?15.上步揉臂雙弓步雙抖拳?（螳螂手）
16.轉(zhuǎn)身左格拳?（羅漢轉(zhuǎn)身）
二、動(dòng)作說(shuō)明
預(yù)備式
面朝南成立正姿勢(shì)，兩腳并攏。（圖1）
1.虛步推掌（抱?。?
①左腳向左側(cè)出一大步，重心左移，屈膝半蹲，右腿伸直成橫襠步。同時(shí)，兩手屈肘上提至右腰側(cè)，左手成豎掌，掌心朝右；右手成拳，拳心朝上，小指一側(cè)緊貼左掌心偏拇指處。來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·兩眼平視。（圖2①）
?②上動(dòng)不停。右腳向內(nèi)收回，前點(diǎn)成右虛步。左掌與右拳仍緊貼著從胸前正中半推出，左掌心仍朝右，掌指高平下頷；右拳心朝內(nèi)，小指一側(cè)仍緊貼于左掌心偏拇指處。兩眼平視。（圖2②）?
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)為'請(qǐng)拳'動(dòng)作。
2.馬步抖切掌（陰攔掌）?
①右腳收回向右側(cè)出一大步，兩腳左右開立，兩膝略屈。同時(shí)兩手成掌，掌心朝上。兩前臂在胸前平行于地面用抖勁向兩側(cè)擺抖。兩眼平視。（圖3①）
?②兩腿屈膝半蹲成馬步。同時(shí)兩臂內(nèi)旋，兩掌里靠，使小指一側(cè)朝下，掌心朝后向襠下猛切。兩眼平視。（圖3②）?
【技擊要領(lǐng)】借右腳側(cè)步之慣性抖臂發(fā)力，防可挑開對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用雙掌直插對(duì)方胸肋處。若對(duì)方起腳正面踢來(lái)，我立即用雙掌下切。
?3.雙弓步雙砸拳（雙拳撞門）
左腳進(jìn)步成雙弓步。同時(shí)兩掌變?nèi)蛏舷蚯胺稉簦木?，高約同肩，兩肘略屈。兩眼平視。（圖4）?
【技擊要領(lǐng)】防時(shí)兩掌向上檔架對(duì)方正面攻來(lái)拳掌；攻時(shí)兩掌變?nèi)移湫夭俊Ｒ匝?，手臂帶有振勁?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·兩拳前砸略直，隨之略收肩收肘。
?4.雙弓步右格肘（出基手）
右腳前上一步成雙弓步。同時(shí)右拳?圖4?向左下劃弧再向前上右格，拳同胸高，拳?心朝上；左臂內(nèi)旋向右下壓，停于右肘內(nèi)側(cè)，拳心朝下。兩眼平視。（圖5）
?技擊要領(lǐng)；用右拳格開對(duì)方手臂，左手下壓以防對(duì)方從腹前進(jìn)摹，并立即用左拳反擊對(duì)方購(gòu)腹部。右格要以腰助力。
5.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）
?①左拳前沖，拳略同腰高，拳心朝左；右拳收于腹前，拳心朝左。兩眼平視。（圖6①）
?②右拳前沖，拳略同胸高，拳心朝左；左拳收于腹前，拳心朝右。兩眼平視。（圖6②）?
③左拳前沖，拳略同胸高，拳心朝左；右拳收于腹前，拳心朝左。兩眼平視。（圖6③）?
④右拳前沖，拳略同胸高，拳心朝左，左拳收于腹前，拳心朝右。兩眼平視。（圖6④）?
【技擊要領(lǐng)】連環(huán)四拳攻對(duì)方胸腹，沖拳略有順肩，臂不可完全伸直。如對(duì)方與我對(duì)攻，我可用前臂擋架。
?6.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳（轉(zhuǎn)身靠基）
右腳略收里扣落步，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳略抬外展落步成雙弓步。同時(shí)左拳?隨身轉(zhuǎn)左上擺拳，略同胸高，拳心朝右，右拳收于腹前，拳心朝左。眼視前方。（圖7）
?【技擊要領(lǐng)】借轉(zhuǎn)身之勢(shì)左臂擋格對(duì)方前鋒手，并立即出右拳反擊。轉(zhuǎn)身變步要快，切忌跳起。
?7.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）
?①右拳前沖，拳略同胸高，拳心朝左；左拳收于腹前，拳心朝右。兩眼平視。（圖8①）
②左拳前沖，拳略同胸高，拳心朝右；右拳收于腹前，拳心朝左。兩眼平視。（圖8②）
③右拳前沖，拳略同胸高，拳心朝左；左拳收于腹前，拳心朝右。兩眼平視。（圖8③）
?④左拳前沖，拳略同胸高，拳心朝右；右拳收于腹前，拳心朝左。兩眼平視。（圖8④）
【技擊要領(lǐng)】同動(dòng)作5。?
8．左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳（轉(zhuǎn)身靠基）
右腳略抬，內(nèi)扣落步，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳隨轉(zhuǎn)身朝北上步成雙弓步。同時(shí)左拳隨轉(zhuǎn)身左平擺，拳略同胸高，拳心朝右；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·右拳仍在腹前，拳心朝左。眼視正北。（圖9）?
【技擊要領(lǐng)】同動(dòng)作6。
?9.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）?
動(dòng)作與'5.雙弓步連環(huán)拳'相同，唯面朝正北。（圖10①~④）?
10.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳（轉(zhuǎn)身靠基）
動(dòng)作與'6.左轉(zhuǎn)雙弓步左格拳'同，唯面朝正西。（圖11）
11.雙弓步連環(huán)拳（連四拳）
以下面均朝正西，動(dòng)作與'5.雙弓步連環(huán)拳'相同。（圖12①~④）
?12.雙弓步雙推掌（推山掌）
①左腿屈膝前提，右腿略直，同時(shí)兩拳變掌相貼，右掌在上，左掌在?圖11?下，兩臂弧屈由身前向上提起，右肘??高及頭頂，左肘高同胸，兩掌心朝下。眼視西南。（圖13①）?
②左腳朝東南落步，身體左轉(zhuǎn)成橫襠步。同時(shí)兩臂仍弧屈，兩掌隨身轉(zhuǎn)向下向左前上方推出，左肘高及頭頂，右肘高同胸，兩掌尖相對(duì)，掌心均朝左前。眼視東南。（圖13②）?
【技擊要領(lǐng)】提膝避開對(duì)方掃腿，落步前推兩掌擊對(duì)方心窩。
13.蓋步上步雙推掌（壓推華山）?
①右腳朝東南蓋步，左腳也朝東南進(jìn)一步，兩腿屈膝半蹲。同時(shí)兩掌變?nèi)嗫肯侣溆诟骨埃瑑杀刍∏?，拳心均朝下。眼視東南。（圖14①）
②兩腳成雙弓步。兩拳變掌朝左前上方推出，左肘高同頭頂，右肘高同胸，兩指尖相對(duì)，掌心均朝左前?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·眼視東南。（圖14②)?
【技擊要領(lǐng)】推壓對(duì)方身體，對(duì)方退步我跟步粘住，推其心窩。宜發(fā)振勁。
14.提膝分手雙弓步雙推掌（推門掌）
?①身體右轉(zhuǎn)向西，右腿屈膝上提，左腿略直。同時(shí)使左掌心朝下，向右腋下前穿左上擺，掌心朝前下，掌高同肩，臂略屈；右肘上提略高于肩，屈臂，掌心朝前。眼視正西。（圖15①）?
?②右腳身前落步成雙弓步。同時(shí)兩掌前推，掌高同肩，掌心朝前。兩眼平視。（圖15②）
技擊要領(lǐng)：提膝避對(duì)方掃腿，左手分?jǐn)r其推掌，繼而落步雙掌擊推其朋腹部。要求分手要有柔勁，推掌宜發(fā)剛勁。
?15.上步揉臂雙弓步雙抖拳（螳螂手）
?①左腳向前上一步成雙弓步。同時(shí)兩掌變?nèi)侣溆诟骨?，兩臂弧屈，兩拳心朝后。眼看前下。（圖16①）?
?②兩拳向外向前上劃弧同胸高，兩臂略直，兩拳心左右相對(duì)。兩眼平視。（圖16②）?
?③右腳向前上一步成雙弓步。同時(shí)兩拳下落于腹前，兩臂弧屈，兩拳心朝后。眼看前下方。（圖16③）
④兩拳向外向前上劃孤同肩高，兩臂略直，兩拳心左右相對(duì)。兩眼平視。（圖16④）?
⑤兩拳下落于腹前，兩臂弧屈，兩拳心朝后。眼看前下方。（圖16⑤)?
⑥兩拳向前上抖打，拳高過(guò)肩，兩拳心左右相對(duì)。兩眼平視。（圖16⑥)?
【技擊要領(lǐng)】防時(shí)進(jìn)步揉開其手臂，雙拳抖打?qū)Ψ揭竸?dòng)脈。
?16.轉(zhuǎn)身左格拳（羅漢轉(zhuǎn)身）
右腳內(nèi)扣，左腳外展，身體左轉(zhuǎn)面朝東南成雙弓步。同時(shí)左拳隨轉(zhuǎn)身??左格，拳高同胸，拳心朝上；右拳收落于腹前，拳心朝上。眼視東南。（圖17）?
【技擊要領(lǐng)】防時(shí)借轉(zhuǎn)身之勢(shì)格檔對(duì)方的進(jìn)拳。要求變步轉(zhuǎn)身要迅疾。右拳前沖即可攻。
