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你有被騙過(guò)嗎？ 生活中不少人相信，心梗腦梗是因?yàn)檠芏铝?，血管堵是因?yàn)檠苤欣嗔?，用某些藥物清理血管垃圾，就可以使血管恢?fù)通暢，于是就不容易發(fā)生心腦血管病了。 這些話聽上去很有道理，實(shí)際上是最大的謊言！ 郭藝芳院長(zhǎng)表示，血液中沒(méi)有你所想象的那些有形垃圾。假如血液中真的漂浮著一些烏七八糟的東西，恐怕生命早就終止了！而且，鐵管子里面有了水垢，可以用鐵刷子刷刷、用鐵鉤子劃劃、用硫酸燒燒，血管可不行。 血管也是肉長(zhǎng)的，假如真的有藥物能夠把血液里所謂的“垃圾”融化，恐怕血管也會(huì)緊跟著化掉了，這樣的話人還能活嗎？所以說(shuō)，不要聽別人瞎忽悠！ 發(fā)生心梗腦梗的主要病理基礎(chǔ)是動(dòng)脈粥樣斑塊形成。不過(guò)，粥樣斑塊可不是貼在血管壁上，而是長(zhǎng)在血管壁里面（動(dòng)脈血管壁分三層，斑塊一般位于動(dòng)脈內(nèi)膜和中層之間的位置）。 所以，要想用什么神藥把斑塊溶化掉，先要把血管內(nèi)膜溶化開，這不是要命嗎？！ 我們的血管為什么會(huì)堵？ 既然血管中沒(méi)有所謂的“垃圾”，那么我們常說(shuō)的堵塞、狹窄是怎么來(lái)的？ 其實(shí)，人在剛出生時(shí)動(dòng)脈內(nèi)壁光滑而富有彈性。 而隨著我們對(duì)身體的使用，脂質(zhì)、膽固醇開始在血管內(nèi)沉積，形成粥樣斑塊，血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化，這個(gè)過(guò)程就是“粥樣硬化”，也就是我們常說(shuō)的血管堵了。 北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師呂樹錚2013年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，人體的冠狀動(dòng)脈血管不過(guò)1~3毫米粗細(xì)，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狹小的空間中，沉積在血管里的脂質(zhì)、膽固醇就會(huì)形成粥樣硬化斑塊，就像一個(gè)包子一樣，如果沉積越來(lái)越多，包子里的餡料變大了，皮越來(lái)越薄，隨著張力增加和炎癥刺激，皮一旦破裂就會(huì)引起血栓，突發(fā)心梗。 而生活中，血管堵塞的速度和情況也與我們的生活習(xí)慣和年紀(jì)有關(guān)。 北心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳2017年在一次活動(dòng)演講上提醒，一般女性55歲、男性45歲以后，身體的衰老開始真正來(lái)臨，血管斑塊沉積的速度也會(huì)加快，血管壁隨之也會(huì)越來(lái)越厚。 與其不切實(shí)際地想著靠輸液、吃保健品“疏通”血管，不如從生活入手，不要給血管添堵！ 想要血管不堵，別給血管添堵！ 隨著年齡的增長(zhǎng)，血管不可避免地會(huì)受到損傷、硬化。不如從現(xiàn)在開始別再給血管添堵！ 1. 少吃油膩食物 炒菜吃完一層油、油炸食品不離手……長(zhǎng)期大量的高油飲食，會(huì)升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。這些物質(zhì)會(huì)在附著沉積在血管上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，使血管失去彈性并變得狹窄。 2. 別吸煙、酗酒，傷血管！ 上海長(zhǎng)海醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師景在平2016年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明，80%的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥病人有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過(guò)使動(dòng)脈壁產(chǎn)生結(jié)構(gòu)損傷，使人類血管老化過(guò)程提前10年。而飲酒過(guò)多，血管容易失去彈性、變硬，出現(xiàn)高血壓。 3. 別吃得太咸，毀血管！ 高血壓與動(dòng)脈粥樣硬化相互“促進(jìn)”，呈惡性循環(huán)，而我們知道，高鹽飲食可以造成高血壓。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師徐浩2018年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，減少鈉鹽攝入能夠有效降低血壓，尤其是對(duì)于血壓較高者、老年患者和鹽敏感性高血壓患者。限鹽可使高血壓患者血壓下降5~6mmHg，正常人血壓下降2~3mmHg。 4. 別久坐不動(dòng)，血管硬化！ 2019年《循環(huán)》（Circulation）雜志發(fā)布的一項(xiàng)研究證實(shí)，坐的時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越高。久坐行為與與血管硬化和損傷、血壓升高和血液中脂肪增加有關(guān)。 而運(yùn)動(dòng)有助于減慢血管堵塞。著名心血管病專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡大一2013年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，只有連續(xù)的運(yùn)動(dòng)才有利于消耗身體內(nèi)儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪，不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，連續(xù)做30分鐘，有利于血壓、血糖、血脂的下降，特別是有利于甘油三酯的下降。 5. 別讓身體太胖，血管“壞”的更快！ 肚子大的人，血管“壞”的更快。呂樹錚醫(yī)生2013年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，腹部肥胖的人相對(duì)來(lái)說(shuō)動(dòng)脈硬化發(fā)生的時(shí)間、速度都要高過(guò)其他人。 人體肚子上的大網(wǎng)膜是用來(lái)放脂肪的，長(zhǎng)時(shí)間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會(huì)先存肚皮上。如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會(huì)轉(zhuǎn)到血管、肝臟上，就會(huì)造成血管脂質(zhì)沉積、膽固醇越積越多而造成動(dòng)脈硬化。 6. 別給自己太大壓力！ 呂樹錚醫(yī)生2013年在健康時(shí)報(bào)的采訪中還談到，高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動(dòng)脈硬化的高危人群。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮、血管收縮和痙攣，同時(shí)血管壓力也會(huì)增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。 一定要學(xué)會(huì)管理情緒，像攀比心理、滿腹牢騷等對(duì)血管都不利，要保持豁達(dá)的心態(tài)，及時(shí)釋放壓力。 |
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來(lái)自： 板橋胡同37號(hào) > 《神界》
