糖尿病人都知道，糖尿病之所以發(fā)生，是由于胰島細(xì)胞分泌的胰島素不足所致，也就是說胰島素是用來降血糖的。糖尿病是種慢性疾病，短時(shí)期內(nèi)不易根治，所以，日常應(yīng)特別注意監(jiān)測血糖，避免血糖產(chǎn)生較大波動，影響生命。其實(shí)想要控血糖，除了降糖藥外，還得注意飲食。血糖高不要慌，“天然胰島素”加上降糖“克星”，輕松降血糖。 

苦丁茶。據(jù)滿清野史記載。慈禧太后中年以后曾患有嚴(yán)重的糖尿病，太醫(yī)試遍了各種方劑，均無明顯效果，遂向民間征求良方。當(dāng)時(shí)兩廣一帶有一獵人根據(jù)當(dāng)?shù)匕傩沼杏每喽〔柚翁悄虿〉陌咐?，乃大膽向朝廷太醫(yī)舉薦苦丁茶，慈禧試后病情大為減輕，龍顏大悅。當(dāng)代醫(yī)學(xué)也正是了苦丁茶能雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫功能，明顯降低高血糖。

菊花茶。菊花茶在夏季深受大眾的喜愛，非常常見，具有多重的保健功能，還具有很好的清肝明目個功效。菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用，還具有穩(wěn)定血糖的功效。

玉米須茶。在鄉(xiāng)下，所有的家庭幾乎都會種玉米，但他們忽視了玉米中最有價(jià)值的小東西。即玉米須，不僅可以預(yù)防癌癥，還能降低三高，防止動脈硬化，而且有非常好的祛濕效果。被丟棄的玉米須在中藥里具有龍須之稱，實(shí)際上它是非常有用的，味甘、性平，用玉米須煮出來的水能涼血泄熱，有助于排除體內(nèi)的濕氣。

蕎麥茶。蕎麥中含有的鉻元素是人體非常需要的微元素，鉻元素具有調(diào)節(jié)血糖的作用，能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用。含有豐富的膳食纖維，使葡萄糖的吸收趨于平緩，減少胰島素分泌，減慢血糖上升的速度。含有生物化學(xué)素黃酮類物質(zhì)有助于穩(wěn)定血糖水平。蕎麥中富含鋅、鉻等營養(yǎng)成分，有助于改善胰島功能，提高機(jī)體對胰島素的利用率，幫助維持血糖穩(wěn)定。

建議多食用：

南瓜。南瓜也是一個老生常談的食物了，它長得很可愛，口感更加“可愛”，讓人非常愿意天天吃它。雖然它很甜，不過這種甜味和一般的白糖什么的甜味可不一樣，它是有果膠的，是天然的“胰島素”，人們吃進(jìn)去后，清理了腸道，也讓血糖悄悄降下來，對于高血糖的人，它是理想的食物呢！

苦瓜。有科學(xué)試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜提取物中有物質(zhì)在化學(xué)結(jié)構(gòu)上類似胰島素，同時(shí)顯示了與動物胰島素類似的功能。而且在小編的臨床工作中，經(jīng)多位患者反映，相比于其他的食物，苦瓜降血糖的功能更為顯著。

黃瓜。性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

燕麥。糖尿病人病因主要是胰島素分泌不足，血糖居高不小，要嚴(yán)格控制淀粉的攝取量，但是又不能夠減少其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。這時(shí)候吃燕麥就是很不錯的選擇，燕麥具有高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，十分適合糖尿病人食用。

糖尿病友應(yīng)該多吃蔬菜，其實(shí)，如果體重正常，不需要減肥的糖友，蔬菜每天攝入量不少于500克即可。如果喜歡用黃瓜、番茄當(dāng)零食的糖友，可以選擇生吃，畢竟烹煮過的蔬菜會在不知不覺中攝入更多的油和鹽。此外，每天蔬菜中，綠葉菜最好占一半。

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