《健康之路》 20200701 通陽養(yǎng)肺一根蔥更新時間：2020年07月01日 19:16視頻簡介：本期節(jié)目主要內(nèi)容： “平淡之極，乃為神奇”，頓頓少不了、看似平淡無奇的蔥，卻也可養(yǎng)生治病。蔥又叫肺菜，有辛溫、散寒、通竅、解表的功效，中醫(yī)最常用的是蔥白、蔥青和蔥須。更多精彩，敬請收看。（《健康之路》 20200701 通陽養(yǎng)肺一根蔥） 本頁提供2019年7月1日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張雪亮。主題是《通陽養(yǎng)肺一根蔥》。主要介紹蔥的各部叫什么，蔥的外用妙招有哪些，蔥油的煉制方法等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。  圖：通陽養(yǎng)肺一根蔥張雪亮：中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師。 《本草綱目》中記載蔥，又名菜伯，是菜兄弟里的老大，可搭百菜，也有養(yǎng)生功效。蔥又叫肺菜，有辛溫、散寒、通竅、解表的功效，蔥的各部分都有名：連接蔥須的部分叫蔥白，蔥葉子叫蔥青，蔥外部一般扯去不用的叫蔥袍，蔥葉里一些黏黏糊糊的物質(zhì)叫蔥苒，蔥剛長出來的時候叫蔥針。 公元前680年左右，我國山東章丘一帶開始種植大蔥，章丘的大蔥，不僅植株高、大，蔥白長度可達(dá)80厘米-1米，其口感上還微甜、清脆，因而章丘大蔥被明朝皇帝封為蔥中之王。 將蔥須、蔥白切碎，裝入布袋放在膀胱處，再在上方放置一個裝有50度溫水的熱水袋，可治療小便不通暢。 取8-10根蔥，用小繩子捆綁1.5厘米的長度，然后將綁好的左右兩端剪斷，將處理好的蔥段倒著立起來放到人體的穴位上方，可以做隔蔥灸。 冬季寒冷以及夏季因使用空調(diào)設(shè)備等導(dǎo)致寒氣產(chǎn)生時，體寒的人可以適量多用蔥爆羊肉。 蔥燒海參，適合體質(zhì)較虛的人、老人、肺腎虛患者、老慢支患者、肺氣腫患者、肺心病患者、慢阻肺患者、宮寒的女性、腎虧的男性食用。 北方蔥油的煉制方法：小火熱豆油，加入八角、少量花椒、姜片和蒜，將蔥切段倒入鍋中熬制，再放入少量香菜梗調(diào)味，待蔥炸制焦黃狀態(tài)，即可關(guān)火倒出。 南方蔥油的煉制方法：取蔥頭切碎，鍋中小火燒油，未起煙時即倒入蔥碎，并不停攪拌，待蔥炸成金黃色關(guān)火倒出即可。 蔥豉湯可用于預(yù)防、治療風(fēng)寒感冒，但注意煮制的時間不宜過長。 本頁提供2020年7月1日湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是王琦。主題是《年過四十易患慢阻肺》。主要介紹慢阻肺的第一危險因素是什么，慢阻肺的預(yù)防和治療等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。
肺功能檢測在慢阻肺的檢測和呼吸系統(tǒng)疾病檢測是一個重要檢測手段但不是唯一的。慢阻肺全稱是慢性阻塞性肺部疾病，由于炎性刺激或反復(fù)污染，導(dǎo)致黏膜出現(xiàn)增生，進(jìn)而導(dǎo)致肺泡彈力纖維下降。 吸煙是慢阻肺的第一危險因素，不管是一手煙還是二手煙都會增加患慢阻肺的風(fēng)險。 三手煙是指煙民吸完煙后殘留的污染物，殘留在衣服、家具、地毯、墻壁的附著物也有很大危害。因為孩子活動場所有限，比較固定，所以三手煙對孩子影響更大。 慢阻肺與年齡、吸煙、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、營養(yǎng)和情緒都有關(guān)系。 有文獻(xiàn)表明慢阻肺患者再得肺炎的發(fā)病率要高于正常人。慢阻肺和肺癌都有一定的遺傳風(fēng)險。 慢阻肺和肺癌只是有一定的關(guān)聯(lián)而不是必然性結(jié)果。如果慢阻肺患者在咳嗽咳痰上發(fā)生了一些變化，咳嗽聲音上有變化或者痰中帶血，需要及時去醫(yī)院就診。 身體不太好、年齡比較大的建議每年做一次體檢。 對于慢性肺病的防治，應(yīng)該遵循八字原則：未病防病，既病防變。很多慢性疾病不可能完全逆轉(zhuǎn)，但是可以進(jìn)行阻斷。 得了慢阻肺，運(yùn)動也是必不可少的。運(yùn)動可以減輕癥狀，提高身體的質(zhì)量。全身性的運(yùn)動，可以做做傳統(tǒng)的八段錦，打太極拳，散步等。也可以做呼吸方面的鍛煉，例如呼吸操等。 可以選擇補(bǔ)氣補(bǔ)肺的藥物和食物，例如百合、黃芪，黃芪燉老母雞對慢阻肺患者有一定好處。 20200701飲食養(yǎng)生匯視頻和筆記:王琦,慢阻肺,三手煙,肺癌,肺炎 20200705健康之路視頻和筆記:付國兵,失眠,捏積,焦慮,抑郁,補(bǔ)腎 本頁提供2019年7月5日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是付國兵。主題是《調(diào)和陰陽助安眠》。主要介紹導(dǎo)致失眠的原因有哪些，中醫(yī)如何治療失眠等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。
圖：調(diào)和陰陽助安眠 付國兵：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師。 睡眠是幫助體內(nèi)陽氣生發(fā)的最好方式，如果長期睡眠不足，人就容易精力不集中、抑郁、焦慮、精神分裂。 中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)適應(yīng)自然規(guī)律，日出而作，日落而息，到了晚上睡不著覺，是陰陽失調(diào)的表現(xiàn)。 晚上陰主令，陽應(yīng)該入陰。如果到了晚上陽氣進(jìn)不去人體，人會依舊興奮，表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。 捏積可以引陽入陰緩解失眠，加快入眠。 陰不制陽，是指人體因為陰虛，無法制約陽氣保證陽氣完全入陰，會留有一半陽氣在外，表現(xiàn)出似睡非睡、似醒非醒、有點(diǎn)動靜就醒了的睡覺特點(diǎn)。 取花椒20粒，放入水中煮，開鍋5分鐘后倒入腳盆，兌涼水至40℃左右，每天泡半個小時。靜脈曲張或糖尿病患者泡腳水溫不宜超過40℃；泡腳時建議選擇水溫保持不變。 腳后跟到前腳掌的2/3與前腳掌往下的1/3交界處是涌泉穴。涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴，刺激它可以補(bǔ)腎。 泡腳結(jié)束后，用手的小魚際側(cè)來回用力擦涌泉穴，每次兩分鐘，每分鐘最少100下，雙腳交替進(jìn)行。 睡后早醒，醒后難以再次入眠，這與長期睡不好覺導(dǎo)致的陰陽兩虛有關(guān)。 中醫(yī)認(rèn)為人體精氣每天都在晝夜循環(huán)，不同的時間有不同的經(jīng)絡(luò)主令，可以根據(jù)早醒的時間段，來進(jìn)行對應(yīng)的治療。 23:00——1:00這段早醒的沿著褲縫從上往下敲擊大腿、小腿外側(cè)，一直敲到腳踝，每天敲2-3次，每次20遍，此動作配合泡腳效果更好。 1:00——3:00這段早醒，坐在椅子上，用右手從上往下推左大腿內(nèi)側(cè)，每次20-30遍，雙腿交替進(jìn)行。 3:00——5:00這段早醒用左手拇指從右肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中府穴、云門穴推到右手拇指，每次推20-30遍，雙側(cè)交替進(jìn)行；然后用手拍擊肘窩，每次20-30下，雙側(cè)交替進(jìn)行。 20200705健康之路視頻和筆記:付國兵,失眠,捏積,焦慮,抑郁,補(bǔ)腎 |
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