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來自： liutaotao > 《鍛煉身體》
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堅(jiān)持這組深蹲動(dòng)作增加腿部力量，提高我們生活質(zhì)量！
堅(jiān)持這組深蹲動(dòng)作增加腿部力量，提高我們生活質(zhì)量！1、深蹲是提高腿部力量比較好的動(dòng)作之一，好來，開始我們今天的動(dòng)作，建議每個(gè)動(dòng)作進(jìn)...
如何減掉肚子上的脂肪？(我們都愛吐槽的回答,5贊)
膝蓋保持彎曲抬起腿部向上踢，然后向腿部相反一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)腿部和腰部。左邊手臂伸直抬起，另一只手臂平放身側(cè)，右邊腿部伸直抬起，左手和右腳小腿相接觸。9/接著上一個(gè)動(dòng)作，雙腿彎曲，雙臂平方，運(yùn)用腰腹...
不請(qǐng)私教不用辦卡，一把椅子就能鍛煉全身！
不請(qǐng)私教不用辦卡，一把椅子就能鍛煉全身！簡單易學(xué)的“椅子鍛煉”只需要一把重一點(diǎn)的椅子，你就能利用它做出各種健身房里的動(dòng)作。--女...
全身訓(xùn)練方案 4個(gè)動(dòng)作4組訓(xùn)練雕塑腿部力量 減去腰腹贅肉
全身訓(xùn)練方案 4個(gè)動(dòng)作4組訓(xùn)練雕塑腿部力量 減去腰腹贅肉。
肝不好，每天下蹲5分鐘！養(yǎng)肝固腰，強(qiáng)健腿部力量，適宜春天練習(xí)
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運(yùn)動(dòng)吧 | 有腰有年輕，瘦腰7動(dòng)作！
運(yùn)動(dòng)吧 | 有腰有年輕，瘦腰7動(dòng)作！每天運(yùn)動(dòng)。小編分享7個(gè)經(jīng)典瘦腰動(dòng)作 ，讓你擁有完美腰身，腿部不夠緊致，沒有性感的川字腹??？下面動(dòng)作就算針對(duì)核心馬甲線和腿部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)，每個(gè)20-25次，每次2組。...
瘦腰7動(dòng)作，有腰有年輕！
瘦腰7動(dòng)作，有腰有年輕！讓你擁有完美腰身，腿部不夠緊致，沒有性感的川字腹?。肯旅鎰?dòng)作就算針對(duì)核心馬甲線和腿部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)，每個(gè)20-25次，每次2組。堅(jiān)持練習(xí)，4周讓你看到明顯改變！NO.1.NO.2.NO.3....
一個(gè)動(dòng)作鍛煉了腰腹手臂腿部
一個(gè)動(dòng)作鍛煉了腰腹手臂腿部。
30個(gè)最好的腿部力量自重訓(xùn)練動(dòng)作
30個(gè)最好的腿部力量自重訓(xùn)練動(dòng)作。
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
