血栓性疾病是當(dāng)今死亡率最高的疾病，如冠心病、缺血性腦中風(fēng)等病變嚴(yán)重危害人類的生命健康。心血管疾病是嚴(yán)重影響中老年人群身心健康甚至危及生命的常見病，其發(fā)病率正逐年上升，且已有年輕化的趨勢(shì)，死亡率也高，占人口死亡原因之首位，人們要引起必要的警覺。尤其是人到40歲之后，身體處于一個(gè)分水嶺，如果心血管健康則易長壽，如果血管里藏有血栓，則容易引發(fā)各種健康問題。那如何知道血管里面是否藏有血栓？今天帶你了解一下。

40歲以后，手腳若出現(xiàn)3個(gè)癥狀，十有八九是體內(nèi)藏血栓，不容忽視！

1.手腳爆青筋

相信生活中，會(huì)看到很多人青筋就像蚯蚓，尤其是中老年人，這十有八九是體內(nèi)藏血栓。當(dāng)下肢深靜脈血栓發(fā)生后，血液因靜脈阻塞而不能回流，肢體靜脈系統(tǒng)嚴(yán)重淤血；血液回流刺激靜脈血管擴(kuò)張，并使細(xì)小靜脈也充盈擴(kuò)張，因此患肢皮膚出現(xiàn)許多淺藍(lán)色的纖細(xì)靜脈網(wǎng)絡(luò)。隨著深靜脈功能不全的加重而更加明顯，那血管就像一條條蚯蚓，此時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2.下肢腫痛

人體的下肢出現(xiàn)腫脹、疼痛，往往提示著體內(nèi)急性血栓。血栓阻塞血管管腔，造成遠(yuǎn)端血液回流受阻，從而導(dǎo)致下肢靜脈高壓，繼而引起靜脈曲張等一系列表現(xiàn)，引起腿腫、腿脹、腿痛，甚至引起跛行。尤其是只有一只腿腫痛，要提高警惕，最早出現(xiàn)小腿，繼而會(huì)出現(xiàn)大腿，要及時(shí)就診治療。

3.手腳冰涼麻木

人體的四肢是離心臟最遠(yuǎn)的部位，當(dāng)血管里藏有血栓，手和腳會(huì)首先做出反應(yīng)，最為明顯就是手腳麻木冰涼。這是由于體內(nèi)有血栓，導(dǎo)致手腳出現(xiàn)供血不足的情況，當(dāng)四肢缺少血液的滋養(yǎng)，從而手腳麻木冰涼。

如果手腳出現(xiàn)3個(gè)癥狀，十有八九身體藏有血栓，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。除此之外，建議大家做好以下五件事，助你遠(yuǎn)離血栓。

1.健康飲食

良好的飲食習(xí)慣是保證身體健康、預(yù)防疾病的首要因素。一旦飲食失常，就容易使人體的臟腑陰陽失衡而導(dǎo)致疾病發(fā)生，心血管疾病進(jìn)展盡量避免的食品盡量避免食用或少食用，如高脂肪、高糖類食品及煙酒等。其次，多攝取對(duì)健康有益的食物，注意膳食結(jié)構(gòu)的平衡及合理的營養(yǎng)搭配。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。

2.多運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)多具有疏通氣血、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑等作用。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體氣血運(yùn)行通暢，使血液稀薄，粘滯性下降，有利于預(yù)防血栓的形成。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

3.睡前多喝水

晚睡前喝杯開水，可以稀釋體內(nèi)的血液，改善血液的粘稠度，可防止血栓形成，平時(shí)也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。

4. 作息規(guī)律，不熬夜

熬夜是健康的最大殺手，尤其對(duì)于心血管傷害非常大，因此，平常建議大家，早睡早起，按時(shí)作息，不熬夜。

5.保持良好的心情

現(xiàn)在生活壓力大，很多人精神高度緊張，精神抑郁，或情志不舒，情郁傷肝，氣失條達(dá)，疏泄不利，損及于心，氣血運(yùn)行不暢，容易引發(fā)各種心血管疾病。因此，建議大家平常要通過各種方式解壓，保持良好的心情。