第一個(gè)要點(diǎn)，身體向右側(cè)臥，心臟方向朝上。

第二個(gè)要點(diǎn)，右手枕著臉，剛好虎口繞著耳朵輪廓。

第三個(gè)要點(diǎn)，整個(gè)身體是像古代的弓箭那樣一個(gè)弧度，叫臥如弓。這個(gè)，有一個(gè)重要的點(diǎn)，在大椎穴，也就是脖子和背部連接的部位，要盡可能的感到舒服，通過(guò)調(diào)整，向上向后彎，拱起來(lái)，也就是像我們身體的后部拱出去。但也不要拱的幅度太大，就稍微拱出一點(diǎn)。度上的把握，以自己身體覺(jué)得舒服為主。當(dāng)然，也可以在過(guò)程中不斷的找感覺(jué)進(jìn)行微調(diào)，不必要強(qiáng)求一步到位。臥如弓，還有一個(gè)方面，就是雙腿都會(huì)有稍微彎曲，而不是繃直著。這樣，整個(gè)身體如果從天花板往下看，是臥如弓，而不是我們?cè)谝恍┑胤娇吹降募榕P的雕像，它是整個(gè)直直的，不是那樣的臥，而是要臥如弓。

第四個(gè)要點(diǎn)，左手放在左跨上，這樣搭著。大家不用在意說(shuō)待會(huì)睡著了是不是一直堅(jiān)持著，你不用管睡著了以后怎么樣，就入睡前保持這個(gè)動(dòng)作就很好，讓身體的循環(huán)起來(lái)。我們每個(gè)人睡覺(jué)的過(guò)程中大部分都會(huì)不斷的翻身，所以，不要強(qiáng)求說(shuō)保持一個(gè)姿勢(shì)，也不用去琢磨這個(gè)事。我們現(xiàn)在只是在剛開始的時(shí)候保持這個(gè)姿勢(shì)。大家嘗試一下就會(huì)知道體內(nèi)的循環(huán)會(huì)很不一樣。

第五個(gè)要點(diǎn)，雙腿，左腿在上，相對(duì)來(lái)講比右腿要伸直一點(diǎn)，右腿屈曲度要比左腿大。右腿再往回彎曲一點(diǎn)，左腿伸直。這樣做可以達(dá)到什么效果呢？左腿的三陰交的穴位剛好搭在右腿的腳底板凹起來(lái)的那個(gè)地方，剛好就像一個(gè)筆架一樣搭在上面，一個(gè)毛筆擱在筆架上。這樣大家會(huì)注意到，從經(jīng)絡(luò)上，腎經(jīng)的左右腿的兩個(gè)通道，它不同的點(diǎn)其實(shí)是關(guān)聯(lián)到一起的，對(duì)我們的氣血循環(huán)會(huì)有一種幫助的作用。還有一個(gè)，由于我們是這樣躺著，側(cè)躺著，左腿直一些，它自然而然會(huì)形成一種拉力，一種張力，把我們的脊柱稍微往平直的方向去牽引。如果左腿和右腿一樣的彎度，那么我們的脊柱、腰椎，它的整個(gè)的弧度會(huì)讓我們身體不太舒服。所以，上面左腿比右腿稍微直一些，是起到一種牽引的作用。

吉祥臥的五個(gè)要點(diǎn)：

一、右側(cè)臥。

二、右手枕著右臉，虎口剛好繞著耳輪。

三、臥如弓。注意大椎穴那個(gè)地方的舒適度。

四、左手平貼著左跨。

五、左右腿的相互關(guān)系拿捏好，左腿擱在右腿上，左腿比右腿要繃直一點(diǎn)點(diǎn)，但是整體都是一個(gè)軀體的狀態(tài)。