高血壓等三高問題，現(xiàn)在是日趨嚴(yán)峻！現(xiàn)在越來越多的家庭會(huì)在家里備有一個(gè)血壓計(jì)，以便可以隨時(shí)隨地監(jiān)測自己或者父母家人的血壓，但是血壓計(jì)的正確使用，你真的會(huì)嗎？

要知道，對(duì)于高血壓患者來說，血壓測得準(zhǔn)確，控制血壓才能更加有效。而每次測量血壓值都不同，除了血壓計(jì)的問題，人們?cè)诓煌瑫r(shí)間、狀態(tài)、體位下測量的血壓都有可能存在差別。

那么，關(guān)于血壓測量，怎樣測量才科學(xué)？又有哪些小細(xì)節(jié)需要注意呢？因?yàn)榧彝コＳ玫臑殡娮友獕河?jì)，接下來護(hù)媽就給大家叨叨電子血壓計(jì)的用法。

一天中血壓的波動(dòng)特點(diǎn)

首先，大家要了解一下血壓的波動(dòng)特點(diǎn)。護(hù)媽要告訴大家的是，在正常生理狀態(tài)下，血壓也會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律的“雙峰一谷”晝夜節(jié)律：白天血壓高，早、晚6-8點(diǎn)出現(xiàn)兩個(gè)高峰；夜間血壓低，凌晨1-2點(diǎn)達(dá)到最低點(diǎn)。

有時(shí)候早上起來，測量血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血壓高于平時(shí)，很有可能是因?yàn)檎锰幱凇案咴绶濉彪A段。所以不用擔(dān)心，只要血壓處在正常范圍內(nèi)就可以。

測量血壓要注意的問題

接下來，給大家講一下，在測量血壓的過程中，都要注意哪些問題。

?測量前

測壓前在安靜環(huán)境下坐位休息5-10分鐘，上樓或運(yùn)動(dòng)后休息20分鐘；

測壓前半小時(shí)內(nèi)不吸煙、飲酒、喝咖啡，因?yàn)檫@些行為會(huì)影響血管及神經(jīng)興奮性，從而影響血壓測定；

測量前去廁所，不要憋尿，憋尿會(huì)使血壓升高；

?測量時(shí)

測壓時(shí)靜坐，不要講話，不要屏住呼吸，因?yàn)槠磷『粑墒寡獕荷?，而即使是測血壓的時(shí)候順便和身邊的人閑聊兩句，也可能使得血壓升高；

測血壓時(shí)如采取坐位，應(yīng)坐在靠背椅上，雙腳著地，不要蹺二郎腿，每次都保持這樣的姿勢，測出來的血壓才會(huì)相對(duì)準(zhǔn)確，且有可比性；

測量時(shí)坐正，上臂裸露或僅著內(nèi)衣，不要卷起緊身的衣袖，手臂平放，手心向上，使上臂中點(diǎn)與心臟保持水平。

如果是臥床病人，上臂的高度也要達(dá)到心臟水平。如果上臂位置過高，測得的血壓值會(huì)偏低；如果上臂的位置過低，測得的血壓值會(huì)偏高；

血壓計(jì)袖帶下緣保持在距肘彎橫紋2-3厘米處。袖帶松緊要適中，可以自如放進(jìn)一個(gè)手指為宜。

?測量后

建議每次測量血壓 2～3 次，每次間隔1分鐘，取平均值作為此次測量的血壓，并且記錄好數(shù)據(jù)。

如果在緊張、活動(dòng)或身體不適等特殊情況下，血壓有可能出現(xiàn)短暫的升高。所以，當(dāng)血壓測量結(jié)果與平時(shí)相差較大時(shí)，可以選擇安靜休息5-10分鐘后再次測量。

目前高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，在沒有使用藥物的情況下，非同日測量3次診室血壓（醫(yī)院內(nèi)測量），收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。因家庭自測血壓的數(shù)值或略低于醫(yī)院數(shù)值，因此家庭自測血壓應(yīng)＜135/85mmHg。 

護(hù)媽答疑時(shí)間

最后，對(duì)于血壓測量，大家還會(huì)有很多疑問，比如，什么時(shí)候量血壓最好？量血壓的時(shí)候坐著量還是躺著量等等。。。

其實(shí)，這些疑問都跟測量血壓應(yīng)遵循四定原則有關(guān)系。今天護(hù)媽就給大家科普一下。

◆什么時(shí)候量血液最好？

? 定時(shí)間：在前文中，護(hù)媽就講過，血壓是處于一個(gè)波動(dòng)的狀態(tài)，因此可根據(jù)自己每天的生活方式，選擇一個(gè)方便的固定的時(shí)間進(jìn)行測量，可以更好地進(jìn)行血壓的波動(dòng)記錄。

◆量血壓的時(shí)候坐著量還是躺著量？

? 定體位：通常認(rèn)為，只要將測量的上臂與心臟處于水平位置，那么無論是坐著、躺著，甚至是站著測量血壓，都是可以的。

但是因?yàn)榕R床中常使用坐位測量，因此大家可盡量采用坐位測量，并且每日采取同一姿勢測量。

◆要量左手還是右手呢？

? 定部位：相同條件下，右胳膊比左胳膊測量值約高10mmHg，測量結(jié)果更客觀，所以建議選擇遠(yuǎn)離心臟的右上臂。

需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)臂間血壓差值持續(xù)大于 20 mmHg ，就有血管病變的可能。此時(shí)應(yīng)該及時(shí)就診，明確原因。

◆用哪種血壓計(jì)比較好？

? 定血壓計(jì)：每個(gè)血壓計(jì)都存在一定誤差，定血壓計(jì)才能準(zhǔn)確記錄血壓的改變。另外，如果家庭沒有血壓計(jì)，現(xiàn)在社區(qū)基本都免費(fèi)提供血壓測量，可選擇同一家社區(qū)進(jìn)行測量。

◆一天該測幾次血壓？

在高血壓患者中，對(duì)于測血壓的態(tài)度容易走兩個(gè)極端，一種是對(duì)自己的血壓非常關(guān)注，每天都測血壓，而且一天測好幾次，血壓稍微高點(diǎn)就心里發(fā)慌。

另一種則是對(duì)血壓“放任自流”，偶然想起來測一次，想不起來十天半個(gè)月都不測一次血壓。

這兩種方式當(dāng)然都是不提倡的，對(duì)于高血壓患者，應(yīng)從血壓未達(dá)標(biāo)和已達(dá)標(biāo)兩類人群來區(qū)別對(duì)待。

血壓未達(dá)標(biāo)或正在調(diào)藥的高血壓患者，應(yīng)每天早晚各測量血壓1次，每次測量2-3遍，間隔1分鐘，取其平均值?？蛇B續(xù)測一周，這能為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供幫助。

血壓穩(wěn)定且達(dá)標(biāo)的高血壓患者，每周最少要測量1天的早晚血壓值。

此外，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適時(shí)，應(yīng)增加測量次數(shù)，以便知道是否是血壓波動(dòng)引起的。