現(xiàn)如今，癌癥的發(fā)病率是越來(lái)越高了，國(guó)家癌癥中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)平均每天有超過(guò)1萬(wàn)人、每分鐘約7.5人被確診為癌癥，而且年輕人的比例正在不斷上升。

為什么有的人年紀(jì)輕輕就得癌，甚至不斷反復(fù)，而有的人卻能夠健健康康長(zhǎng)命百歲？中醫(yī)腫瘤臨床專家李忠教授，根據(jù)腫瘤細(xì)胞的特性及中醫(yī)用藥特點(diǎn)，首次提出了“癌”的狀態(tài)論，會(huì)不會(huì)得癌癥，主要和人體內(nèi)的“狀態(tài)”相關(guān)。

容不容易得癌癥

關(guān)鍵在于人體內(nèi)的“狀態(tài)”

我們都聽(tīng)過(guò)“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳”的故事，同是橘樹(shù)，為什么生長(zhǎng)在淮南和淮北會(huì)產(chǎn)生如此不同的結(jié)果呢？其原因就在于水土不一樣。癌癥的發(fā)生其實(shí)也是一樣的道理。

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癌癥與體內(nèi)環(huán)境密切相關(guān)

我們的細(xì)胞就像是一粒粒種子，身體內(nèi)的狀態(tài)或環(huán)境就相當(dāng)于是水土。水土情況良好，種子才能茁壯成長(zhǎng)；水土不好，種子再好也長(zhǎng)不好，甚至變成“癌”。

換句話說(shuō)，一個(gè)人容不容易得癌癥，關(guān)鍵在于他身體內(nèi)的環(huán)境好不好。身體內(nèi)環(huán)境好，細(xì)胞能正常生長(zhǎng)，人就不容易得癌；身體內(nèi)環(huán)境不好，細(xì)胞隨時(shí)可能 “長(zhǎng)殘”甚至突變，癌癥自然就更容易找上門(mén)。

怎么理解“身體內(nèi)環(huán)境”？

既然癌癥的發(fā)生與身體內(nèi)環(huán)境密切相關(guān)，那么我們?cè)撊绾卫斫狻吧眢w內(nèi)環(huán)境”呢？可可覺(jué)得，不妨這樣來(lái)看：

一方面：我們都知道，人體細(xì)胞千千萬(wàn)，每一個(gè)細(xì)胞的生長(zhǎng)、增殖都受基因調(diào)控。雖然基因復(fù)制相對(duì)穩(wěn)定，但也難免會(huì)出錯(cuò)，導(dǎo)致基因突變，而且突變?cè)蕉?，發(fā)生癌癥的幾率就相對(duì)越大。

另一方面：即使細(xì)胞發(fā)生了基因突變，人體也未必會(huì)得癌，因?yàn)檫€有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)可以對(duì)DNA進(jìn)行修復(fù)，清除突變細(xì)胞。但如果免疫力下降，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修復(fù)DNA損傷，或識(shí)別并殺滅突變細(xì)胞，則發(fā)生癌癥的幾率增大。

綜合這兩個(gè)方面，我們可以簡(jiǎn)單地認(rèn)為“身體內(nèi)環(huán)境”就是指基因突變的機(jī)會(huì)多少、機(jī)體免疫力的強(qiáng)弱。好的“身體內(nèi)環(huán)境”應(yīng)該是，基因突變機(jī)會(huì)少，以及免疫力強(qiáng)大。

【什么叫基因突變機(jī)會(huì)少】

由于基因突變通常發(fā)生在基因復(fù)制階段，所以生活中應(yīng)該盡量避免機(jī)體損傷，以減少DNA復(fù)制次數(shù)；同時(shí)盡量遠(yuǎn)離致癌物，才能減少基因突變的機(jī)會(huì)。

打個(gè)比方，基因復(fù)制就像是重復(fù)抄寫(xiě)一段又長(zhǎng)又復(fù)雜的文字，讓你分心的事越少（刺激基因突變的因素少），或者抄寫(xiě)的次數(shù)越少（DNA復(fù)制次數(shù)少），相對(duì)來(lái)說(shuō)錯(cuò)誤越少（基因突變少）。

8大常見(jiàn)因素

正在破壞體內(nèi)環(huán)境

哪些因素會(huì)降低人體免疫力或者增加基因突變風(fēng)險(xiǎn)，破壞健康的身體內(nèi)環(huán)境呢？除年齡增長(zhǎng)這個(gè)不可控因素外，下面這些也很危險(xiǎn)。

容易增加基因突變風(fēng)險(xiǎn)的因素

1、某些細(xì)菌或病毒感染

國(guó)家癌癥研究中心曾有報(bào)告顯示，世界上1/6的癌癥由細(xì)菌、病毒感染引起。這些感染可引起“發(fā)炎”，造成機(jī)體損傷，增加DNA復(fù)制次數(shù)，從而增加基因突變風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的有：

◎幽門(mén)螺旋桿菌感染可導(dǎo)致胃炎，甚至逐步發(fā)展為慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、不典型增生，最后導(dǎo)致胃癌。有數(shù)據(jù)顯示，幽門(mén)螺旋桿菌感染者患胃癌的幾率是普通人的4~6倍！

◎乙肝及丙肝病毒感染可導(dǎo)致肝炎，慢性肝炎會(huì)讓肝臟長(zhǎng)期處于受損-修復(fù)過(guò)程，增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)；

◎高危型HPV病毒感染可引發(fā)宮頸炎，持續(xù)感染則可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生，數(shù)據(jù)顯示，90%以上的宮頸癌患者伴有高危型HPV病毒感染。

非病菌性慢性炎癥同樣可以造成機(jī)體損傷，增加基因突變風(fēng)險(xiǎn)，誘導(dǎo)癌癥發(fā)生，比如慢性胰腺炎，可使胰腺癌的發(fā)病率增加10~20倍！

2、抽煙嗜酒

煙草煙霧中至少有60多種致癌物，這些有毒成分，能快速?gòu)姆尾窟M(jìn)入血液，刺激DNA產(chǎn)生突變，增加包括肺癌、結(jié)直腸癌等在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

酒精需要肝臟代謝，無(wú)論喝多少酒，都是在加重肝臟負(fù)擔(dān)、損傷肝臟。肝細(xì)胞在不斷的受損-修復(fù)過(guò)程中，就可能發(fā)生基因突變，誘發(fā)肝癌。數(shù)據(jù)顯示，58%的肝癌都與酒精有關(guān)。

3、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)包括多個(gè)方面，比如——

◎喜食過(guò)熱的食物：當(dāng)我們喝熱飲或吃熱的食物（大于65℃）時(shí)，高溫足以灼傷食管粘膜，引發(fā)炎癥，食管在不斷修復(fù)-損傷的過(guò)程中就可能發(fā)生基因突變，誘發(fā)食管癌。

◎進(jìn)食過(guò)晚：過(guò)晚進(jìn)餐，胃還沒(méi)有排空就睡覺(jué)，容易損傷胃粘膜，長(zhǎng)期如此，胃粘膜不斷修復(fù)-損傷，也會(huì)增加基因突變風(fēng)險(xiǎn)，甚至有專家把晚上20點(diǎn)~24點(diǎn)稱為“胃癌時(shí)間”。

◎愛(ài)吃燒烤油炸食物：夏天很多人都喜歡燒烤、油炸食物，其中可能含有一級(jí)致癌物苯并芘，進(jìn)入人體的苯并芘大部分會(huì)經(jīng)肝、肺細(xì)胞的氧化酶激活，轉(zhuǎn)化為數(shù)十種代謝產(chǎn)物，繼而可對(duì)基因造成損傷，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

◎常吃霉變食物等：南方正值梅雨時(shí)，很多食物都可能出現(xiàn)霉變，而其中的黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)致癌物之一，其毒性相當(dāng)于氰化鉀的10倍，砒霜的68倍。有研究發(fā)現(xiàn)，黃曲霉毒素能夠改變DNA的組成成分，讓DNA堿基中的鳥(niǎo)嘌呤（G）轉(zhuǎn)化為胸腺嘧啶（T），從而主要誘發(fā)肝癌。

4、電離輻射和紫外線

電離輻射主要包括X射線、伽瑪射線、α粒子等，長(zhǎng)期暴露于電離輻射的環(huán)境下，容易增加DNA突變風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)癌癥；紫外線雖然屬于非電離輻射，但其也可作用于DNA，過(guò)度照射容易增加皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

容易降低免疫力的因素

1、營(yíng)養(yǎng)素缺乏

現(xiàn)如今雖然生活條件好了，但挑食、偏食、節(jié)食的人不在少數(shù)，尤其是減肥人群，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。而任一營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，都會(huì)造成免疫力下降，增加疾病甚至癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

2、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)是上班族的常態(tài)，但這易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，降低腸道免疫功能，加上腸胃蠕動(dòng)減慢，有害物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間滯留，會(huì)刺激腸粘膜，增加結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、長(zhǎng)期熬夜

熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，降低免疫力，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。2019年，世界衛(wèi)生組織更是把熬夜（涉及晝夜節(jié)律打亂的輪班工作），歸為了2A類(lèi)致癌物，也就是很可能對(duì)人體致癌。 研究表明，熬夜的女性容易患乳腺癌，男性易出現(xiàn)胃癌和肺癌。

4、長(zhǎng)期情緒不良

中醫(yī)常說(shuō)，“喜怒思悲恐驚憂，七情失調(diào)可致病”。美國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)90%的疾病都和情緒有關(guān)。長(zhǎng)期處于過(guò)分悲傷、憂慮等狀態(tài)，會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生抑制作用，影響免疫系統(tǒng)對(duì)異常細(xì)胞的識(shí)別與殺滅，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境

是遠(yuǎn)離癌癥的關(guān)鍵

我們不難看出，要想遠(yuǎn)離癌癥，最重要的就是改善身體內(nèi)部的環(huán)境，讓體內(nèi)環(huán)境適合正常細(xì)胞生長(zhǎng)，才能不給癌細(xì)胞可乘之機(jī)。我們可以試試以下幾個(gè)方法：

1、調(diào)整飲食習(xí)慣，補(bǔ)充硒元素

研究發(fā)現(xiàn)，約40%的癌癥與飲食失調(diào)密切相關(guān)，比如：飲食不當(dāng)造成的大腸癌、胃癌占90%；子宮癌、膽囊癌、胰腺癌、乳腺癌占50%；肺癌、膀胱癌、宮頸癌、口腔癌、食道癌占20%……

所以，避免癌癥發(fā)生，很重要的一點(diǎn)就是保證飲食均衡，各類(lèi)食物都攝入一些，少量多樣。

同時(shí)，我國(guó)是缺硒大國(guó)，日常還要注意硒元素的補(bǔ)充，這不僅有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，更有利于預(yù)防癌癥。

幾乎所有癌癥，都與一種腫瘤抑制基因p53有關(guān)。而硒元素可以激活p53腫瘤抑制蛋白，修復(fù)DNA，輔助預(yù)防癌癥，還能直接作用于癌細(xì)胞，輔助抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)轉(zhuǎn)移，是癌細(xì)胞的“殺傷劑”。

國(guó)家推薦的每天硒攝入量為60-400微克，可以從蛋類(lèi)、瘦肉、蘑菇、海產(chǎn)品等食物中獲取一定的硒元素。不過(guò)大多數(shù)食物含硒量不高，缺硒群體可適當(dāng)服用補(bǔ)充劑。

2、調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)，保護(hù)陽(yáng)氣

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為很多種，其中寒性體質(zhì)的人非常容易得癌癥，這類(lèi)人常有畏寒肢冷、氣短而喘、神疲乏力、少氣懶言、面色發(fā)白、浮腫、小便清長(zhǎng)、大便糖稀等特征。

改善寒性體質(zhì)，保護(hù)陽(yáng)氣，能減少癌癥的發(fā)生。平時(shí)可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?/strong>，比如：生姜、香菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、羊肉、杏仁、大棗、桃子等。

這里再教大家2個(gè)保護(hù)陽(yáng)氣的小方法：

◎勞宮對(duì)關(guān)元：睡前兩手搓熱，手掌的勞宮穴（握拳屈指時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置）對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（肚臍下三寸處），意守此處，慢慢入睡。

◎手搓后腰：雙手搓后腰，有助于疏通帶脈，強(qiáng)壯腰脊、固精益腎。

3、常吃健脾補(bǔ)腎糕，固本防癌

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，防癌先要固本，固本也就是扶正氣。正氣足了，才能充分調(diào)動(dòng)免疫細(xì)胞，起到預(yù)防癌癥的作用。而固本的根源在于健脾胃、活氣血，具體怎么做呢？日?？梢猿３韵旅孢@道健脾補(bǔ)腎糕。

健脾補(bǔ)腎糕

【藥材】黨參1份、蓮子1份、山藥3份、補(bǔ)骨脂1份、薏苡仁1份、糯米粉3份、粳米粉3份、蔗糖適量。

【做法】把前四味藥先和勻打碎，再加入薏仁粉、粳米粉、糯米粉和適量的蔗糖、水，混合攪拌成糕狀，上鍋蒸熟即可。

【適合人群】黨參補(bǔ)脾益氣、扶正氣；蓮子補(bǔ)脾利濕、養(yǎng)心安神；山藥健脾和胃；補(bǔ)骨脂溫陽(yáng)補(bǔ)腎；薏苡仁健脾化濕；糯米粉補(bǔ)益脾氣、治虛汗；粳米粉健脾和胃。搭配起來(lái)有助于健脾補(bǔ)腎、通暢氣血、提升正氣、輔助防癌。