肝臟，自古以來就被譽(yù)為我們的“生命之源”，中醫(yī)認(rèn)為：“肝者，主身體之平衡，肝之疏泄不利，則五臟不暢，進(jìn)而引發(fā)各種疾病發(fā)生?！庇纱丝梢?，肝臟的健康，對于我們來說至關(guān)重要，然而，在日常生活中，因為不當(dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒘?xí)慣，都會危害我們的肝臟健康，讓其承受巨大傷害，那么在日常生活中，我們該如何才能把肝養(yǎng)起來呢？

肝臟的“修復(fù)器”，泡水撒幾粒，肝病或不攻自破！

1；黃芪泡水

說起養(yǎng)肝，那就不得不提及一味藥材，那就是大名鼎鼎的黃芪，相信很多人對它都不陌生了，尤其是近年來，隨著人們養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，黃芪越來越多的進(jìn)入我們的視野，中醫(yī)認(rèn)為：黃芪味甘、性溫和，其富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及黃酮類物質(zhì)，對肝細(xì)胞有很好的保護(hù)作用，同時還能提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能。

2；櫨靈芝泡水

可能很多人對它都不是很了解，查閱資料顯示，櫨靈芝又名“櫨芝”，主要生長于我國西藏地區(qū)，屬于一種野生藥材，一般在藥店很難遇到，其富含靈芝多糖、三萜以及豐富的硒元素成分，眾所周知，“硒”是我們?nèi)梭w不可或缺的一種微量元素，能有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，降低轉(zhuǎn)氨酶，代謝脂肪的作用，同時還可以抑制肝細(xì)胞癌變的作用。尤其建議有肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝臟損傷的患者，每天堅持泡水喝，對肝臟是很有好處的。

枸杞作為一種家喻戶曉的藥食兩用食材，在我們?nèi)粘Ｉ钪械膽?yīng)用十分廣泛，無論是泡水、煲湯還是泡酒，我們經(jīng)常都可以看到枸杞的身影，早在我國民間，就有“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”之說，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：枸杞子富含的維生素C以及多做氨基酸成分，有助清除氧自由基、增加 肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜和促進(jìn)肝細(xì)胞再生能力。

常見泡水方法：將以上3種食材按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（連服10天停5天為一個周期，一般連服一個月之后 養(yǎng)肝效果驚人。）

當(dāng)然，對于肝不好的患者而言，還可以選擇多吃以下2種食物，讓養(yǎng)肝事倍功半！

蓮藕蘋果排骨湯

準(zhǔn)備食材：蘋果1個、排骨600克、蓮藕1節(jié)。

做法：首先將排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>

浮小麥豬肝湯

準(zhǔn)備食材：浮小麥25克、大棗5枚、豬肝1個、桂圓肉6克。

做法：首先將豬肝對邊切開，洗凈積血，然后將大棗去核共同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。