翻子拳是中華武術寶庫中的一個歷史悠久的優(yōu)秀拳種，在明代（公元1368~1644年）名“八閃翻”，后俗稱“翻子拳”、“翻子”。

明代愛國將軍戚繼光著的《紀效新書·拳經捷要》篇中說：“古今拳學，宋太祖有三十二勢長拳，又...八閃....此亦善之善者也。”又說有的拳術則“有上而無下，有下而無，.....取勝于人，此不過偏于一隅”。八閃翻和后繁衍出各期子流派，就無“有上而無下，有下而無上”的弊病，而均采用“上而翻下，下而翻上，首尾相顧，前后兼施”的翻轉技法和“前、后、左、右、上、下、中、雙”的八種閃翻技法。翻子拳稱作“八閃翻”的拳名，就是它有“八個”“閃”、“翻”的技法特點而定名的。

鷹爪翻子拳是八閃翻繁衍出的一個流派。它以翻子拳的八個閃翻技法為基礎，吸收少林拳術“岳氏散手”的擒拿技法和鷹爪功法的刁抓擒拿的手型、手法融合發(fā)展成為一個有“鷹爪”手型特點的翻子新拳種。

此拳術以剛為主，剛柔相濟。是采長拳翻子的以剛為主的勁法和短拳翻子的剛柔相濟的勁法，兩種勁法融為一體更利技擊。·鷹爪力的勁法，也是以剛為主，剛柔相濟。所以鷹爪翻子拳術的勁法是將長拳翻子、短拳翻子、鷹爪力三種勁法，渾為一體，溶于一技的勁法。

該拳術在勁法上講究陰、陽、剛、柔、彈、寸脆等七個勁。在不同情況下使用不同的勁法。如擲人與擒拿肘靠，純用陰脆二力，抓用寸力陰力，打用陰陽剛彈寸脆六種合力，翻崩用彈力，分筋錯骨用陰寸脆力，沾衣捫脈用陰柔合力若一號，二拿、三降、四守，用陰剛力等等。

總之，七力混合，才能應用，七力變化才能得心應手。否則，多大的氣力也是“拙勁”，在技擊時是難以取勝的。

十二路鷹爪翻子行拳之五郎錘

【動作說明】

預備式

兩腳并步直立；兩手五指并攏，直臂貼靠兩腿外側，（圖1）。

1.馬步抱肘

①兩臂屈肘，握拳于兩腰側，拳心朝上；同時頭向左轉；眼向左平視。（圖2）

②左腳向左開步，路寬于肩寬，兩腿屈膝成馬步。（圖3）

要點：意識集中，挺胸、收腹、兩肩微后張。

2.順步沖拳

左腳跟和右腳掌為軸，身體左轉90°，左腳屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步；隨后，左拳內旋向前沖出、拳心朝下、高與肩平，目視前方。（圖4）

要點：弓步和沖拳動作要連貫協(xié)調，沖拳要力達拳面。

3.拗步沖拳

下肢不變；左臂外旋，屈肘，左手握拳抱于腰側，拳心朝上，同時右拳內旋前沖，拳心朝下，目視右拳。（圖5）

要點：沖拳要力達拳面。

4.虛步翻拳

①身體右轉，右腳向前上部于左腳跟處；·右臂外旋屈肘，右拳抱于胸前，拳心朝上，同時，左拳拳心朝上，順右小臂向前上滑出；目視左手。（圖6）

②上動稍停，重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳向前半步成左虛步；雙臂同時抖腕翻拳，左拳心朝前，高與肩平，右拳心朝下，右臂屈肘于左肘下，拳心朝下；目視前方。（圖7）

要點：要上下相隨，協(xié)調一致。

攻防含義：左手準備進攻對方，右手護肋部。

一、上步崩拳

1.右腿向前上步；同時，兩小臂在胸前交叉，右臂在左臂上，兩拳心斜向下，目視前方。（圖8）

2.左腳向前跟部與右腳并攏，兩腿直立；兩臂外旋；向前上方崩打，拳心相對，目視雙拳。（圖9）

要點：上步和崩打要協(xié)調一致；崩打要力足。

攻防含義：對方用雙拳或雙掌摑打我頭兩側，我迅速上步用雙小臂崩打對方雙臂。

.二、撤步抓打

1.右手移到左腕下，做按摩動作，爪心朝下，爪口朝前；目視前方。（圖10）

2.左腳后退一步，挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；同時，右手向右上抓引至頭的右上方，手心朝右前，左臂屈肘外旋回收，隨之前沖，拳心朝下；目視前方。（圖11）

要點：撤步與收左拳要同時進行，右刁手抓引與左沖拳要協(xié)調一致，同時完成。

攻防含義：對方用左手或右手抓住我手腕，我用右手抓住對方手腕，使其受制自脫，再將其抓引至頭的右上方，用左拳沖擊對方其胸部。

三、弓步抓打

1.左肘微屈，左手摔腕按刁，爪心朝下，朝口朝前；同時，右手變拳，屈肘外旋收抱于腰側，拳心朝上。（圖12）

2.步型不變；左刁手抓引至頭的左上方，右拳內旋前沖，拳心朝下；目視右拳。（圖13）

要點：右拳收抱和左拳按刁要同時完成；沖拳要力達拳面。

攻防含義：同第三動作，“撤步抓打”，惟左右相反。

四、拗弓步摔腕抓打

1.右臂微屈，右手摔腕按刁，爪心朝下，爪口朝前；同時，左爪變拳，屈肘收抱于左腰側，拳心向上；目視前方。（圖14）

2.步型不變，右臂內旋，右手向右.上抓引至頭的右上方，手心向前上，同時，左拳內旋前沖，手心朝下目視左拳。（圖15）

要點：同第二動作“撤步抓打”。

攻防含義：同第二動作“撤步抓打”。

五、馬步夾肘一字分打

1.右腳跟和左腳掌同時碾地；身體左轉90°，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時兩臂屈肘于胸前，雙前臂平行垂直于地面，拳心向內，高與眉齊；目視前方。（圖16）

2.兩肘外張，同時雙臂內旋向左右分打，高于腹平，兩拳心朝下；目視右拳。（圖17）

要點：一字分打，要快速有力，力達拳面。

攻防含義：用雙拳打擊左右同時進攻的對方。

六、弓步夾肘一字分打

1.以左腳掌和右腳跟為軸，身體右轉90°；·雙臂同時外旋回收，立時抱于胸前，拳心朝內；目視前方。（圖18）

2.上體向右擰轉，雙臂內旋，兩拳向左右兩側一字分打，兩臂高于肩平；目視前方。（圖19）

要點：腳要站穩(wěn)；分打要力達拳面。

攻防含義：同上動。

七、上挑挎肘

1.雙拳變掌，掌心朝下，雙臂屈肘內旋交叉于胸前，重心前移；目視前方。（圖20）

2.左腳向前上擺動，右腳猛力蹬地，身體騰空，左腳在體前落步；同時，右臂向前，向上、向后、向下劃弧，左臂向前，向上劃弧，目視前方。（圖21）

3.上動不停；身體左轉；右腳上部與左腳并攏直立；同時，兩臂相向移動，左手擊右大臂，右拳向前上方彈擊，使小臂立于頭前，拳心向左，目視右前。（圖22）

要點：上三個分節(jié)動作必須協(xié)調連貫，不能間斷；跳躍要輕，落地要穩(wěn)，右拳上打要力達拳面。

攻防含義：對方用雙手向我連擊，我用雙臂穿挑破之；對方如用手拿住我右肘部，我則上步扣抓其手，并用右拳向上擊打對方面部。

八、馬步滾力砸拳

1.右臂下落，左手在右腕上部按刁，爪心朝下，爪口向右前方；目視左手。（圖23）

2.左腳向左開步，兩腿屈膝半蹲成馬步；·左刁手由右向左抓引，同時右拳向下、向外，向上，向左劃弧，然后猛力下砸，拳眼朝上；目視右拳。（圖24）

要點：左腳開步、左手抓引、右拳下砸要快速連貫，協(xié)調一致。

攻防含義：我右腕被對方左手抓住，我用左手抓住對方左腕左牽，右手隨即猛力下彎其肘關節(jié)，使對方受制。

九、拗弓步摔腕抓打

1.以右腳掌和左腳跟為軸，身體右轉90°，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同時右手摔腕按刁，爪心朝下，爪口朝前，左拳外旋收抱于腰側，拳心朝上；目視前方。（圖25）

2.右刁于抓引至頭的右上方，爪心朝右上方，左拳內旋前沖，拳心向下；目視左拳。（圖26）

要點：抓引要力達爪端，沖拳要力達孝面。

攻防含義：對方用右手推我右小臂，我則用右手刁其右腕向右.上方抓引，并用左拳沖擊對方肋部。

十、弓步抓打

1.左臂微屈，左手向前摔腕按刁，爪心朝下，爪口朝前，右手變拳，外旋收抱于腰側，拳心朝上；目視左手。（圖27）

2.步型不變；左刁手抓引至頭的左上方，爪心向左上方，右拳內旋前沖，拳心朝下，目視右拳。（圖28）

要點：左爪抓引力達爪端；右沖拳要力達拳面。

攻防含義：左手抓住對方進擊的右臂向左上抓引，并用右拳神擊對方肋部。

十一、縮步元寶式

右腳后撤半步，兩腿屈膝半蹲，右腳面繃直，腳尖點地成右丁步；同時，右臂外旋腦肘半收，拳心朝上，目視前方。（圖29）

要點：右拳和右腳回收要快，協(xié)調一致。

攻防含義：對方抓住我右腕，我快速回收右腳和右拳。

十二、弓步扣打

1.右腳向前上步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時，左刁手向前下方扣壓，爪心朝下，爪口朝內，右拳外旋收抱于右腰側，拳心向上；目視前方。（圖30）

2.上動不停、右拳內旋前沖，拳心朝下，目視右拳。（圖31）

要點：上右步和左刁手下按，要協(xié)調一致。

攻防含義：對方用拳或掌打我胸部，我用左手擒抓其對方腕部向下扣壓，并用右拳打擊對方面部。

十三、雙步雙擒

1.右腿蹬地，重心后移，右腳微起，腳尖外側復落原地，同時，右手摔腕按刁，爪心朝下，爪口朝前；目視右前方。（圖32）

2.承上勢，左腳向前上步，腳尖里扣身體右轉90°，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時左手向外、向上、向下扣刁，爪心朝下，爪口向右，右臂微屈，收于胸前；目視左方（圖33）。

要點：上左步輕而快，上下協(xié)調一致；雙刁手虎口相對。

攻防含義：我用右手擒住對方進攻的右腕，然后上左步用左手扣刁其右肘部，使對方右臂受制。

十四、拗步扣打

以左腳跟和右腳掌為軸，身體左轉90°左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時，左爪收至胸前，右爪變拳，右臂內旋前沖，拳心朝下，目視右拳。（圖34）

要點：右拳扣打略高于肩。

攻防含義：承上勢，左爪扣刁住對方肘部，右爪變豢沖擊對方頭部。

十五、弓步沖拳

步型不變；右拳外旋收抱于腰側，拳心向上，左爪變拳向前沖出，拳心朝下，目視左拳。（圖35）

要點：左、右手要協(xié)調一致，沖拳要力達拳面。

攻防含義：承上勢再用左拳沖擊對方胸部。

十六、轉身弓步擊掌

1.左臂微屈，右手沖至左腕下摔腕按刁，爪心朝下，爪口向左后方，目視右手。（圖36）

2.右腳跟和左腳掌同時碾地，身體右轉90°成右弓步；同時，雙肘微屈，交叉于胸前，左臂在內；·目視前方。（圖37）

3.步型不變；左手變掌，向前推出，掌尖略高于耳端；目視左掌。（圖38）

要點右手按刁，身體右轉和左掌前推動作要連貫，擊掌時要力達掌外外緣。

攻防含義：我左手腕被對方右手擒住，我用右手擒其對方右手腕并向右側抓引搬回左手；左手變掌，推擊其右膀。

十七、仆步雙擒

1.左腳掌和右腳跟同時碾地，身體左轉90°，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時，右手在左手腕上按刁，爪心朝下，爪口向左前方；目視前方。（圖39）

2.右腳向前上方擺動，左腳蹬地，身體騰空；同時，左手向外、向上、向前繞動，手心朝下，右爪隨身體向右側抓引，爪口朝左，爪心向下；目視前方。（圖40）

3.右腳落地威膝個蹲，左腳隨之在右腳前鏟出落地，左腿挺起平仆地面，身體稍右轉成左仆步；同時，左手向下方扣刁，爪心朝下，爪口向內，右爪下落于體前，目視左手。（圖41）

要求：躍步要遠，落地要輕，雙刁要用陰寸勁，雙擒要兩手爪口相對。

攻防含義：對方用右手抓住我左腕，我復用右手抓其右腕，使對方受制而退，我躍步緊逼，用左手扣刁其對方時部下按，使對方受制仆地。

十八、進步摔腕抓打

1.重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時，左手摔腕按刁，爪心朝下，爪口向前；右手變拳，屈肘收抱于右腰側；目視左手。（圖42）

2.右腳向前上步，屈滕半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時左刁手抓引至頭的左上方，爪心朝前上，右拳內旋用力前沖，拳心朝下；目視前方。（圖43）

要點：刁手要快，右沖拳要力達拳面。

攻防含義：我抓住對方進擊的手臂抓引至頭右上方，用右拳沖擊對方胸部。

十九、轉身挎打

1.身體向左后轉，右腳尖內扣，腿屈膝下蹲；左腿挺膝平仆地面成左仆步；同時，以肘尖為力點，向左后下方挎打；目視前方（圖44）

2.左腳尖外展，重心前移，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；同時，左拳收搶于腰側，拳心朝上，右拳內旋前沖，拳心朝下；目視右拳。（圖45）

要點：轉身速度要快，右沖拳要力達拳面。

攻防含義：對方用拳或掌打我左后部，我用左肘將其挎開，再轉身用右拳沖擊對方。

二十、單鞭勢

1.右腳向前上步至左腳跟處，屈膝半蹲，左腿屈膝，腳面繃直，腳尖慮點地面；同時，右拳外旋屈肘回收至胸前，拳心朝上，左拳經右小臂向前滑出，目視左拳。（圖46）

2.左腳向前上半步屈膝，右腿屈膝半蹲成左虛步；同時，雙臂抖腕翻拳，左拳心朝前，高于肩平，右拳心朝下，屈肘于左肘下，目視前方。（圖47）

要點：與起式引子“臉步翻拳”相同。

攻防含義：與起式引子“虛步翻拳”相同。

二十一、收勢

1.左腳經右腿內側后撤一步，右腳尖內扣，身體左轉90°，兩腿直立；同時，雙拳變掌，兩臂內旋、向下、向外、向上繞動成側平舉，掌心朝下；目視前方。（圖48）

2.右腳移至左腳內側，并步直立；同時雙掌外旋翻掌，掌心朝上，向上、向下至腹前掌尖相對下按，隨之垂靠于兩腿外側；目視前方。（圖49）