本文醫(yī)學(xué)指導(dǎo)專家：

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)護(hù)理中心主任 陳興華

高脂血癥患者往往伴有脂肪肝問題，長(zhǎng)期發(fā)展容易增加心腦血管疾病的發(fā)病率。中醫(yī)根據(jù)高脂血癥形成的根本病機(jī)，總結(jié)出三個(gè)能有效改善高脂血癥的穴位，它們堪稱人體的“天然降脂藥”。

記住這三個(gè)天然降脂穴

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)護(hù)理中心主任陳興華表示，高脂血癥的產(chǎn)生與肝脾腎三臟關(guān)系最為密切，而尤以脾腎為要，其中“脂三針”就是專門用來治療高脂血癥的三個(gè)取穴組合。

“脂三針”由內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、三陰交穴組成。

內(nèi)關(guān)穴

位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。其為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴之一，通于陰維脈，并與之合于心、胸、胃，有寬胸、理氣、和胃的作用。且心主血脈，按摩該穴有疏通經(jīng)脈、行氣活血之功。

按摩方法：用一手拇指按揉另一手的內(nèi)關(guān)穴，以感覺酸脹為度。按揉時(shí)，會(huì)有刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意不要用力過度。

足三里穴

位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。足陽明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，其穴主氣血所生病，

善治脾胃疾患及氣血、血脈方面的疾病，有和胃健脾、去濕化痰之效。

按摩方法：用大拇指按壓該穴，每次每穴按壓5分鐘，每分鐘按壓15-20次，按壓要使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺。

三陰交穴

位于內(nèi)踝尖上直上3寸處，為足三陰經(jīng)之交會(huì)穴，其氣通于肝、脾、腎，可達(dá)到調(diào)理三臟的目的。

按摩方法：按摩時(shí)，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸麻脹感。

文/健康參考全媒體記者 陳曉琨

通訊員/鎖卓琪

編輯/黃旭君