飲水乃生活最基本之事，所有人都在關(guān)注飲水健康，所有人都想選擇最健康、安全的水資源。關(guān)注市面上的熱點(diǎn)言論，很多人認(rèn)為“純凈水對身體有害”，不能經(jīng)常飲用；還有人說桶裝純凈水經(jīng)過了比較細(xì)致的分離和過濾，既濾掉了雜質(zhì)等不好的物質(zhì)，同時(shí)也會(huì)損失其中很大一部分礦物質(zhì)元素，假設(shè)我們長時(shí)間喝這樣的水，就會(huì)讓腎臟失去了原有的過濾毒素工作能力，反而會(huì)影響腎臟健康。然而，您所想的未必是科學(xué)的，純凈水并沒有那么坑，還請您科學(xué)+公正看待。

桶裝純凈水對身體無害：

一方面，雖然我們的身體需要礦物質(zhì)元素，但并不是主要從飲用水中獲得，您喝的水當(dāng)中含有多少礦物質(zhì)元素對于身體的營養(yǎng)補(bǔ)充意義不大，完全可以忽略不計(jì)。

另一方面，純凈水經(jīng)過了嚴(yán)格的過濾，和腎臟健康無任何聯(lián)系，腎臟的過濾能力并不僅僅針對于水分物質(zhì)，對于所有物質(zhì)都是如此。

經(jīng)常喝桶裝純凈水容易形成“酸性體質(zhì)”？

此乃不折不扣的謠言，“酸性體質(zhì)”早已經(jīng)成為世界性謠言，人體完全可以自己調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，體內(nèi)的酸堿緩沖體系非常完善，不管您喝的是什么水，對此問題無影響。

總體來看，我們通過喝水更多只是為了可以補(bǔ)充水分物質(zhì)，并不是為了通過飲水的過程補(bǔ)充除水分以外的營養(yǎng)素；堅(jiān)果、蔬菜、豆類、水果等食物中所含的各類營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)比各種水分中豐富得多。

所以，純凈水無害，可以放心喝。只要水分物質(zhì)安全、衛(wèi)生且健康，其實(shí)加熱煮沸之后都可以放心飲用。

喝水的過程中應(yīng)該注意的一些問題：

• 喝水要到量：

現(xiàn)代人存在的問題并不是喝哪種水，其實(shí)是“喝不到量”，生活中缺水的問題制約著很多人的身體健康，缺水會(huì)干燥，缺水更多會(huì)增加便秘等問題的發(fā)生頻次。

因此，每日喝水請滿足身體需求量，成年人單日飲水應(yīng)該滿足1500—1700毫升，炎熱時(shí)期或特殊工種人群可以喝到2000毫升。

• 小口、適時(shí)慢慢喝：

喝水，沒必要一口氣全部喝完；建議您每隔20分鐘左右少量補(bǔ)水，小口飲用不著急，不要“硬核補(bǔ)水”。

• 溫度要適宜：

為了身體健康，飲水溫度應(yīng)當(dāng)合理，不冷不熱更舒服。言于此，溫度在40攝氏度左右的水分最為合適，最高溫度不宜超過65攝氏度，避免損傷食道健康。

• 不要相信“高端水”：

無論您喝的是堿性水還是純凈水，再或是富氧水等高端水分，其實(shí)而言并不神奇，溫白開水最為廉價(jià)且健康的選擇。

關(guān)注健康，科學(xué)飲水。純凈水可以喝，對身體無害，請遠(yuǎn)離謠言；喝水到量，喝水適溫，喝水不圖貴；靠譜飲水，您會(huì)更美麗（健康）。