一位百歲老人，不了解的人一般不敢相信她已經(jīng)100多歲了，臉色紅潤也沒有明顯的老年斑，更令人們好奇的是，程奶奶自己一個人住，一直都是自己做飯、洗衣服，有時還會在附近山上撿柴火。醫(yī)生看了程奶奶的報告，特別是血脂報告說，奶奶的血管年輕得像60歲了，還不堵塞，這是很多人都非常羨慕的。

血管與壽命有著密切聯(lián)系

血管決定著一個人的生死，承載著血液循環(huán)，就像一條高速公路，持續(xù)不斷的輸送養(yǎng)分和氧氣，帶走代謝垃圾。健康血管內(nèi)壁光滑清潔，血管柔軟而有彈性，但隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇逐漸沉積，使血管內(nèi)皮逐漸變厚，血管逐漸老化，甚至出現(xiàn)堵塞，而不健康的血管往往首先威脅到重要器官，如心腦腎等，我國患心血管疾病的人數(shù)多達2.9億，心腦血管疾病是不折不扣的威脅著人類健康。以下就是血管健康長壽的秘密

長壽的秘訣不是多運動，而是這3件事

1、控制吃鹽量

眾所周知，飲食對壽命的影響很大，我們每天都要攝取大量的食物，它們在人體內(nèi)被消化吸收，因此能夠影響我們的身體健康，程奶奶說她平時很少吃鹽，我們知道，人體每天可以攝取一些鹽分，但最好不要攝取過多，否則很容易導致血壓升高，當人體血壓升高后，血管的彈性也會隨之減小，血液循環(huán)也會受到很大的影響，除此之外，攝取過多鹽分，會導致人體內(nèi)水分代謝出現(xiàn)下降，有可能導致水腫，所以要想長壽，最好少吃鹽。

2、保持好心態(tài)

好的心態(tài)對于老年人是非常重要的，心情不好時飯也吃不進去，身體怎么會好呢，好心情會讓蛋白酶的活力增強，從而促進高血脂病人的脂質(zhì)代謝，讓脂質(zhì)能很好地運轉(zhuǎn)、分解和排出，讓膽固醇含量降低，進而達到降脂的效果，還能防止動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，因此好心情的確能有效降低血脂。

3、補充營養(yǎng)素

程奶奶平時有多喝水的習慣，同時喝水時補充一種營養(yǎng)，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被稱為“天然血管清道夫”。高血脂人群的膽固醇和甘油三酯的含量較高導致血液比較粘稠，很容易產(chǎn)生血管內(nèi)壁沉積，遇到細小的血管就會引起血栓。這種不飽和酸就可以把這些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通過人體的代謝和肝臟的排毒排出體外，對于心腦血管疾病預防有著很重要的作用。

長壽老人一般還有這2個相同點

一、按時體檢

體檢是檢測身體狀況最直接的辦法，所有疾病如果可以早發(fā)現(xiàn)早控制都不會有太大的問題，所以每年體檢是非常重要的，尤其是針對中老年人，很多人都是身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了才去醫(yī)院檢查治療，有時就會錯過最佳治療時間，造成終身的遺憾。

二、按照“生物鐘”作息

人體有自己本來的生物鐘，它跟大自然是息息相關的，日出而作，日落而息，這都是千百年來不變的規(guī)律，而人屬于大自然，所以人要跟隨大自然一起，養(yǎng)成良好的生活習慣。孫爺爺夏天幾點起床，冬天幾點起床都要事先規(guī)定好，按自己的身體條件一旦規(guī)定下來，沒有特殊情況從來不會變動，也不要因為自己的心情而改變?nèi)粘Ｒ?guī)律。