有的人擁有比較強的抗逆力，他們可以更好地應對生活中的危機，可以在挫折中保持更好的狀態(tài)，而一些人則屬于弱抗逆力或者抗逆力缺乏的狀態(tài)，他們對于生活變故的承受能力很有限，在面對外界環(huán)境的一些負面影響和打擊時，常常顯得非常被動，不知道自己應該如何處理相關的情況?？鼓媪姷娜伺c抗逆力弱的人，在日常思維模式和行為模式上有明顯的不同。
心理學家認為一個具有強大抗逆力的人往往具有以下幾種特征：
健康的自我形象：他們的形象一般都是正面的、積極的，不會出現(xiàn)自暴自棄或者自我否定的情況，在言談舉止上會展示出很高的素養(yǎng)，會注意自身的穿著和打扮，確保自己在他人心中留下一個好的印象。
海倫·凱勒、愛迪生、喬布斯、貝索斯、埃隆·馬斯克等人都具有一個樂觀健康的形象，他們對于自我的掌控力比一般人更強。
強大的獨立能力：這些主要包含了獨立的思想和獨立的行動，面對各種事情時，擁有自己的主觀判斷和主動執(zhí)行能力，同時又具備團隊合作意識，懂得借助外在的力量完成任務，以及應對挑戰(zhàn)。
如果對那些成功人士進行分析，就會發(fā)現(xiàn)這些人身上有一個共同的特質，那就是獨立性很強，正因為獨立自主，他們更容易做到“屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)”。
高度自律以及責任感：高度自律和責任感是抗逆力的基本表現(xiàn)形式，自律能力強的人在生活和工作中會嚴格按照流程辦事，會注重自己的行為，這種自我克制的能力本身就是抗逆力不可或缺的一個前提。而責任感強的人不會輕易退縮，在面對自己要應對的困難以及要完成的任務時，必定會全力以赴。
在生活和工作中，那些高度自律的人，那些對生活和工作充滿責任感的人，往往能夠更好地堅信自己的義務，能夠堅持自己的目標和原則，他們天生就具備強大的忍耐力。
良好的支持系統(tǒng)：他們遇事的時候會贏得更多的幫助和支持，具有良好的社會關系和豐富的社會資源，遇到困難和挫折的時候，他們可以迅速獲得外部支持，減輕自己承受的壓力，并找到更多解決問題的方式。
一般來說，良好的支持系統(tǒng)中還包括一些比較合格的傾訴對象，這些傾訴對象可以扮演情緒疏導者的角色，當人們感覺自己抑郁和焦慮的時候，可以及時傾訴內(nèi)心的壓力。在生活中，一個人的好朋友越多，人際關系越和諧，那么他在困難面前的抗壓能力和抗逆能力也就會更強一些，因為外界會給予他更多的支持和認可，會給予他更多力量和幫助。
自我認知：這是提升抗逆力的一個基本前提，許多人之所以缺乏承受能力，缺乏應對和抵抗逆境的能力，就是因為對自己的才華和才干認識不足，就是因為對自己缺乏自信，以至于不懂得如何對困難做出正確合理的應對。
抗逆力強的人往往擁有自知之明，知道自己能做什么，適合做什么，具備什么樣的能力，他們不會輕易對自己喪失信心。
開放的理念：抗逆力強的人通常都能夠保持開放的、豁達的心態(tài)，他們對于新事物的接受能力更強，對于不同的觀點也能保持包容性，而且非常懂得兼收并蓄。
出色的夢想家：抗逆力強的人對于未來充滿了希望，他們總是樂觀地看待自己的生活，總是對未來有著美好的憧憬，并且堅信自己可以實現(xiàn)這一切。正因為保持樂觀且敢于追求自己的夢想，他們能夠很好地保持強大的心態(tài)。
多樣化的興趣：一般來說，那些承受能力很差的人思維方式、行為模式都比較狹隘，生活也比較單一，這使得他們很容易陷入深深的挫折感當中，而抗逆力強的人往往擁有多樣化的興趣，這就使得他們能夠找到自己感興趣的事情來及時轉移壓力。
幽默感：抗逆力強的人通常更加樂觀和豁達，他們會在言語中表現(xiàn)出幽默的特質，在面對一些社會壓力和外在的不良刺激時，能夠以幽默的方式來緩解自己焦躁的、緊張的情緒。
對生活保持熱忱：抗逆力建立在一套合理的生活觀和價值觀基礎上，對生活保持熱忱，愿意樂觀看待生活，并且投入更多的熱愛，這樣就會有效避免一些負面情緒的產(chǎn)生。
了解他人的情緒：許多人只關注自己的情緒表達，而忽略對他人情緒的觀察，這樣就容易在面對困境時陷入自怨自艾的情緒之中，同時也容易導致自己說話時忽略他人感受而傷害對方。而抗逆力強的人懂得觀察和分析他人的感受，并且針對性地做出合理表達，從而減少他人對自己的誤會，降低彼此之間的矛盾沖突。
忍耐精神：抗逆力的直接表現(xiàn)就是忍耐力，一個人如果善于忍耐，能夠在困境中保持平和的心態(tài)，能夠在感到壓抑和不快的時候維持情緒的平衡，就意味著他具備強大的抗逆力。如果一個人遇事不夠冷靜，沒有忍耐不快的能力，就容易出現(xiàn)恐慌心理。
以上幾種就是強抗逆力的人身上具備的基本特征，有的人具備好幾種特征，有的人具備所有的特征，可以說每個人身上表現(xiàn)出來的氣質、素養(yǎng)都是不一樣的。但對于人們而言，抗逆力所展示出來的征兆和特征，無疑會給自己和他人帶來更多積極的指引。
