不難發(fā)現(xiàn)，很多長(zhǎng)輩或者家長(zhǎng)都經(jīng)常會(huì)拿孩子的高矮胖瘦來(lái)判定一個(gè)孩子是否營(yíng)養(yǎng)均衡，但由于個(gè)體存在差異，不一定瘦的孩子就營(yíng)養(yǎng)不好，孩子的發(fā)育速度以及營(yíng)養(yǎng)吸收的多少都是和腸胃有關(guān)的，也有一部分是和遺傳的因素有關(guān)，所以孩子健康與否，是看日常生活中抵抗力是否好，流感的季節(jié)是否經(jīng)常感冒，平時(shí)是不是胃口不佳等綜合因素來(lái)決定的。

那么針對(duì)不同年齡階段的孩子，需要的營(yíng)養(yǎng)也是不同的，專家建議要根據(jù)孩子不同年齡階段來(lái)給孩子增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

1、嬰幼兒時(shí)期針對(duì)不同月份的寶寶，保證生長(zhǎng)發(fā)育應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的供給方式，能母乳的情況下盡量母乳，沒(méi)有母乳的情況下選擇適合孩子的配方奶，寶寶到了添加輔食的年紀(jì)，應(yīng)該從一到多，單一到多樣化的過(guò)程，水果蔬菜慢慢添加，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，切不可太過(guò)復(fù)雜化，增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

隨著乳牙的萌出，這個(gè)時(shí)期的孩子吞咽和咀嚼能力變強(qiáng)，每天的食物要葷素搭配，可以多吃些海產(chǎn)品，增強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，雞蛋牛奶搭配，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、學(xué)齡前的孩子，這個(gè)時(shí)候各方面的發(fā)育基本上已經(jīng)完全了，可以和父母那共同進(jìn)餐，同時(shí)飲食上不需要再過(guò)多的去制作精細(xì)的膳食，只是要給予孩子適合的飯量以及保證蛋白質(zhì)，肉類以及乳制品的攝入，同時(shí)水果蔬菜也是這個(gè)時(shí)期不可缺少的一部分，這個(gè)階段基本上是孩子飲食以及生活習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，要多注意孩子的好習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)未來(lái)的飲食習(xí)慣也是有很大的影響，要讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、不吃零食垃圾食品的習(xí)慣。

保證孩子未來(lái)的飲食習(xí)慣，有助于孩子健康的成長(zhǎng)。

3、學(xué)齡期的孩子更要注意營(yíng)養(yǎng)的供給，這個(gè)時(shí)期孩子從之前的放松時(shí)期到學(xué)業(yè)壓力的不斷加重，大腦也需要大量的養(yǎng)分，同時(shí)，腸胃各方面更需要均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保衛(wèi)，但是這個(gè)時(shí)期的孩子，飲食可能由于學(xué)齡前的飲食習(xí)慣，對(duì)食物的喜好以及家庭的飲食習(xí)慣等影響，會(huì)對(duì)某一類的食物偏愛(ài)，倒是孩子偏食或者肥胖等情況，學(xué)齡期兒童的飲食，應(yīng)合理食用各種食物，取得膳食平衡。

父母在規(guī)律的三餐范圍內(nèi)，要讓孩子攝取到應(yīng)該攝取到的營(yíng)養(yǎng)，早餐要吃好，中午要吃飽，晚飯也要吃飽，因?yàn)楹⒆油砩峡赡苓€有大量的作業(yè)，避免出現(xiàn)夜宵增加腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，所以建議晚餐也要吃飽，而且建議葷素搭配，水果蔬菜，以及奶制品，保證孩子每天需要攝取的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、青春期是人體各器官逐漸發(fā)育成熟的階段，這一階段是人生最重要的階段，是人的一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期。因此，處于青春期的孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求應(yīng)高于成人。

這個(gè)時(shí)期是人生中學(xué)業(yè)壓力最大的時(shí)刻，經(jīng)調(diào)查，很多孩子長(zhǎng)期晚上開(kāi)夜車學(xué)習(xí)，增加很多身體以及腎臟的負(fù)擔(dān)，所以這個(gè)時(shí)期需要比童年更多的熱量，如果熱量供應(yīng)不足，就會(huì)使人出現(xiàn)疲勞、消瘦和抵抗力降低的現(xiàn)象，這樣 會(huì)直接影響人的體力和學(xué)習(xí)。

所以這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)要比之前更加的全面，同時(shí)發(fā)育期的孩子可能總體的食欲會(huì)比之前增加很多，父母也應(yīng)該正確的引導(dǎo)孩子對(duì)自己身體出現(xiàn)變化的引導(dǎo)，以及在飲食方面，盡量不要吃刺激辛辣，盡量正常飲食，水果蔬菜以及牛奶，熱量的主要來(lái)源是碳水化合物，常用的食品有谷類、淀粉類、豆類、 根莖類、糖果和甜食。

平時(shí)可多吃一 些脂肪和糖含量高的食物，秋冬季節(jié) 可多吃些肉類食物。青春期正處在身體的發(fā)育階段， 因此蛋白質(zhì)在青春期營(yíng)養(yǎng)中至關(guān)重要。

同時(shí)這個(gè)時(shí)期有的孩子出現(xiàn)肥胖的情況，在增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能量的同時(shí)，也得讓孩子結(jié)合運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)是根本，這些食物進(jìn)入體內(nèi)也需要運(yùn)動(dòng)，所以這個(gè)時(shí)期也需要引導(dǎo)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人消耗一定的脂肪增強(qiáng)人的抵抗力。因?yàn)樗袪I(yíng)養(yǎng)的攝入都是為了提高身體的免疫力，只有免疫力提高了，才能抵抗外界的病毒和細(xì)菌。

同時(shí)，父母在給孩子增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及體質(zhì)的同時(shí)，目前大多數(shù)的父母會(huì)選擇市面上的很多保健品，甚至一度依賴保健品來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，保健品的種類繁多，不可能所有的功能和效果都適合自己的孩子，所以建議家長(zhǎng)們，保健產(chǎn)品只是作為輔助性的，不可過(guò)度依賴，還是應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式，從食物當(dāng)中去攝取，營(yíng)養(yǎng)均衡的去幫助自己的孩子獲取營(yíng)養(yǎng)。

孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育是有一定的規(guī)律的，家長(zhǎng)不要急于一時(shí)的想給孩子大量的攝取，這樣反而不利于孩子的發(fā)育和生長(zhǎng)，而應(yīng)該循序漸進(jìn)的根據(jù)孩子各方面的生長(zhǎng)需求來(lái)滿足孩子所需的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)合理的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，給孩子不同的生長(zhǎng)階段提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

所以孩子在不同的生長(zhǎng)發(fā)育階段，所需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式和食物種類都有所不同，父母親需要根據(jù)孩子的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才有利于孩子的健康成長(zhǎng)。而且應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力以及適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，促使身體各方面的機(jī)能能夠更有序，更良性的發(fā)展，才是對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)最好的補(bǔ)充。