坐月子的時候,不但要休息好,而且還要吃得好。休息好這點不難理解,人的生理特征具有相似性,但是吃的好,卻因個人的愛好、體質(zhì)差異、文化差異等,有著很大的不同。但有一點具有相似性,即很多女性坐月子期間,婆婆和老公都會買來雞給她補身子,但是很多寶媽卻忽視了,坐月子期間,吃公雞和吃母雞的好處是不一樣的,如果吃錯了,可能會影響奶汁的分泌,對寶寶的健康容易產(chǎn)生負面影響。 我在做月子的時候,就聽人說,要多吃母雞,這樣身體才能恢復的快些,這樣說沒什么不對,但是人們卻忽略了一點,即坐月子的第一周,最好不要立即吃母雞,因為剛生完孩子,孕婦體內(nèi)雌激素與孕激素會大大降低,這種變化主要是為了讓催乳素真正發(fā)揮出泌乳的作用,從而促進乳汁的產(chǎn)生。 為什么產(chǎn)后第一周不應立即吃母雞呢? 因為母雞中含有較多的雌激素,如產(chǎn)后立即吃母雞,會增加產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素的含量,導致催乳素難以發(fā)揮出應有作用,影響乳汁分泌。所以,準備母乳喂養(yǎng)的寶媽,在產(chǎn)后第一周不要立即吃母雞。到滿月的時候,寶媽的乳汁分泌會進入比較充足的階段,這個時候,寶媽多吃母雞,對身體的恢復能起到良好的幫助。 公雞雄激素比較豐富,且它具有對抗雌激素的作用,孕媽在產(chǎn)后多吃大公雞,可以減少體內(nèi)雌激素的影響,有助于乳汁的分泌,使自己的乳汁分泌更充分。還有一點,公雞相對母雞,肉中的脂肪也會少一些,所以說孕媽多吃公雞,對寶寶和自身的健康都有好處。但是也要注意一點,如果孕婦有乳頭發(fā)脹、無奶情況時,不要吃公雞,因為吃公雞容易引起乳腺炎。 在坐月子期間,寶媽可以多吃雞,這樣有助于身體恢復,但是要注意,在產(chǎn)后的第一周,要吃公雞,這有助于奶汁的分泌,在第一周后,可以多吃母雞。同時,為了寶寶的發(fā)育,寶媽的飲食要飲食均衡,既要注意魚肉的補充,也要多吃些蔬菜水果,這樣才有助于寶寶的成長。 |
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