長壽可以說是我們每一個(gè)人都想追求的終極目標(biāo)。長壽是我們大家每個(gè)人的心愿，但是偏偏很多時(shí)候是事與愿違的，想要壽命長，日常注意不可少，違背身體健康規(guī)律的事情最終都會(huì)在人的身上體現(xiàn)出來。一般來說，壽命不長的人，往往會(huì)有一些異于常人的特點(diǎn)。我們不妨一起來了解一下！

壽命“不長”的人，往往有2處“變圓”，4處“發(fā)黑”，別忽視

腦袋變肥圓

脖子粗的人，給人感覺就是腦袋肥圓（肥頭大耳），這樣的人如果不注意，壽命也不會(huì)太長，其發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高，研究發(fā)現(xiàn)，腦袋肥“圓”的人血脂異常的可能性更大，更容易得高血壓、心臟病和腦溢血。

肚子變圓

腰圍，可以看做健康的“風(fēng)向標(biāo)”、“晴雨表”。有些人管這些圓滾滾的肚子叫“啤酒肚”或“將軍肚”；醫(yī)學(xué)上則把這種腰部脂肪的堆積，稱為中心性肥胖。其實(shí)，這類型的肥胖對健康最為不利。因?yàn)楦共恐咀鲪憾喽?，高血脂、糖尿病、高血壓等疾病往往?huì)“順藤摸瓜”地“找上門來”。

前額的印堂發(fā)黑

印堂在我們前額的位置，如果是身體健康的人，印堂的皮膚應(yīng)該是圓潤且光亮的，如果忽然出現(xiàn)印堂發(fā)黑，則有可能是心肺功能問題的征兆。如果額頭發(fā)黑，或印堂部分皺紋特多的人，并且同時(shí)伴有喘、乏力和心悸等癥狀，一般都屬五行缺火，需要關(guān)注自己的心血管或肺部健康。而額頭烏黑者，則是肝火過旺、腎虧的征兆。腎是一個(gè)人的先天之本，”生命之源“，腎不好，你還談什么長壽？所以不得不重視。

指甲發(fā)黑

手指，同樣是肺臟疾病的反射點(diǎn)。在臨床上，很多肺部有問題，甚至肺部發(fā)生“病變”的人群，都會(huì)出現(xiàn)指甲發(fā)黑，粗大等現(xiàn)象。這種指甲，又粗又厚，還會(huì)有黑斑，豎紋等。尤其是長期吸煙的人，出現(xiàn)類似癥狀，最好檢查一下肺CT。肺部最怕“三氣”，想要肺好，盡量遠(yuǎn)離！

嘴唇發(fā)黑

肝功能處于健康狀態(tài)的人，嘴唇會(huì)比較紅潤有光澤，看起來較為飽滿。但是肝臟受到損傷時(shí)，嘴唇會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，這是由于肝功能的解毒能力下降，新陳代謝的速度變得緩慢，使體內(nèi)的毒素增多，導(dǎo)致嘴唇處出現(xiàn)色素沉著。

肺部發(fā)黑

對于長期吸煙的人而言，肺部變黑意味著肺部已經(jīng)發(fā)生病變。由于香煙中含有大量的尼古丁，粉塵隨著不斷在肺部沉積，肺部顏色就會(huì)發(fā)生改變，此時(shí)發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。

其實(shí)想要一個(gè)健康長壽的體魄，跟平時(shí)的生活以及飲食習(xí)慣是密不可分的，想要長壽，首先得有一健康的身體，人生命的長短關(guān)鍵在于自己，想要長壽，關(guān)鍵從自身做起。那么平時(shí)要怎么做對身體的健康才有利呢？

要多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是我們身體的根基，當(dāng)一個(gè)人不運(yùn)動(dòng)，就好比一臺(tái)車，放在那里不開，時(shí)間久了，自然就老化了。運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防很多疾病，且還能提高人體的免疫力。

保持良好的心態(tài)

好的心態(tài)在遇到事情的時(shí)候會(huì)想得開，不斤斤計(jì)較，心胸坦蕩。這樣的心態(tài)對于我們的肝臟是比較有利的，少生氣可以多活幾十年這句話也是有道理的。

注重吃早餐

一日之計(jì)在于晨，對于吃早餐雖然事小，但對一個(gè)人的健康和壽命卻是息息相關(guān)的。長期不吃早餐的人還會(huì)引起胃病和膽結(jié)石等疾病，增加糖尿病、高血脂甚至是癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠要充足

中老年人想要保持身體健康長壽的狀態(tài)，應(yīng)該合理調(diào)節(jié)個(gè)人的睡眠。很多人平時(shí)睡眠時(shí)間不充足，長時(shí)間下去，就可能會(huì)出現(xiàn)壽命縮短的表現(xiàn)。而且熬夜本身就會(huì)加速身體的衰老。因此，中老年人想要長壽，應(yīng)該調(diào)整自己的睡眠，保證充足的睡眠時(shí)間。

經(jīng)常踮腳

經(jīng)常站立和久坐的老年人常會(huì)感到下肢酸脹，重者出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時(shí)做一次“踮腳”活動(dòng)，因?yàn)槿梭w血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時(shí)擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟每次跳動(dòng)排出的血量。