一、怒傷肝

中醫(yī)認(rèn)為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系。《內(nèi)經(jīng)》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》很早就有“怒則氣上”的觀點(diǎn)，人在火冒三丈時(shí)，憤怒的情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的“氣”失去平衡，逆亂出錯(cuò)，上沖于腦，引起頭暈，目眩，脅脹痛，甚至耳鳴，目赤，昏厥等癥狀，擾亂肝的正常工作。

并且，暴怒還會(huì)降低肝的解毒能力，抑制肝分泌膽汁，減少脂肪的消化和吸收，以至于中醫(yī)有“生氣如服毒”的說法。

生氣已經(jīng)這么傷感了，但很多人不知道，還有一種情緒，比生氣暴怒更傷肝，女人的內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng)，乳腺病等等，都和它脫不了干系。

二、比怒更傷肝的是壓抑

為什么忍氣吞聲比怒更傷肝?這一切只因?yàn)楦斡凶钪匾囊粋€(gè)東西，肝氣。中醫(yī)認(rèn)為,情志病是不可以用藥而愈的.針對(duì)情志病,中醫(yī)基本上采取了情志生克法,原理實(shí)際上就是五行相克。

肝氣，我們可以理解為是肝的精氣與功能，肝氣的特點(diǎn)是激情澎湃，勇猛沖鋒。它喜歡自由自在，盡情釋放，反過來最討厭的就是壓抑，淤堵。

比如一個(gè)人有了氣，忍氣吞聲，發(fā)泄不出去，那么肝氣也就被堵住了，于是肝郁氣滯。肝氣堵的時(shí)候就是類似的情況，胸口會(huì)感覺悶悶地說不出的難受，輕則悶悶不樂，重則抑郁，這樣憋出來危害，比暴怒對(duì)肝的影響更大。

三、女人病，很多是“憋”出來的

在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人在工作中過分地考慮人際關(guān)系就會(huì)傷脾,如果不能及時(shí)化解的話,就會(huì)逐漸出現(xiàn)焦慮抑郁的癥狀,進(jìn)而引發(fā)很多問題。

① 憋出內(nèi)分泌失調(diào)

女人最怕內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響女人的排卵，受孕，氣色皮膚等等，都會(huì)受其影響。

內(nèi)分泌失調(diào)和什么有關(guān)呢?主要是卵巢，而卵巢所在的位置——小肚子，正好與肝經(jīng)交匯。

因此人一旦悶悶不樂，肝氣郁結(jié)，卵巢這里的氣血也必然受影響，干擾其巢功能和內(nèi)分泌，那么排卵，受孕，經(jīng)期等等，都跟著遭殃了，痛經(jīng)，不孕不育什么的也就不足為奇。

② 憋出乳腺病

乳腺病是困擾當(dāng)代無數(shù)女性的一大癥結(jié)，這其中一大部分原因，只怕也是由于女子乳腺的位置，恰巧與肝經(jīng)遭遇。

乳腺本就是氣血集中的區(qū)域，加上現(xiàn)如今，生活節(jié)奏快，工作壓力太大，女子更容易肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀。容易導(dǎo)致女性乳房脹痛，乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)等，包括乳腺癌成為女子第一大癌癥，也不是沒有道理的。

③ 憋出胃病

肝經(jīng)雖然不過胃，但是別忘了，中醫(yī)還有五行理論。

五行中肝木脾土相生相克，一旦肝氣郁結(jié)，脾胃功能跟著也就委靡了。好比生氣了人會(huì)沒胃口，消化能力變差一樣。有胃病的人，除了艾灸養(yǎng)胃穴外，不妨試試艾灸一些疏肝理氣的穴位。

四、4個(gè)消氣穴，不再“忍氣吞聲”

①百會(huì)穴

當(dāng)你的情緒不好，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，溫灸頭頂，有助于排氣。

② 胸口膻中穴

悶悶不樂時(shí)，揉一揉胸口，往往會(huì)舒服不少，全因?yàn)檫@里有個(gè)膻中穴。

膻中也叫“上氣?！保芡ㄟ_(dá)身體內(nèi)外，調(diào)氣寬胸，是調(diào)理氣病的要穴。平時(shí)工作壓力大、身心疲憊，都可以灸膻中，緩解身心壓力。

③ 小腿足三里

所謂足三里，即“ 理上、理中、理下” 。

肝和胃同屬于中焦，艾灸足三里，除了養(yǎng)胃，對(duì)肝臟也有好處。

且脾胃是氣血化生之源，脾胃好，肝血才足，肝氣才能有力，容易沖破束縛。

所以經(jīng)常艾灸足三里，不僅能補(bǔ)益脾胃，還能疏肝消氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。

④ 足面太沖穴

太沖穴在人體足厥陰肝經(jīng)上，是人體重要穴位之一，肝經(jīng)的原穴。

人生氣之時(shí)，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。

中醫(yī)說氣走肝經(jīng)，而太沖又對(duì)調(diào)控肝經(jīng)氣血有重要作用，艾灸太沖調(diào)節(jié)情緒，效果很好。

在日程生活中當(dāng)遭遇發(fā)怒的誘因時(shí)，要及時(shí)把積聚在心中的窩囊、委屈等不良情緒通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去，恢復(fù)心理平衡，才能更好的保持健康。