我是誰？我在哪里？我為什么？

思考這三個(gè)問題，你能否知道：

自己的習(xí)性來源于哪里？

習(xí)性與身體又有怎樣的關(guān)系？

莫非：

請(qǐng)大家先玩?zhèn)€小小的游戲，看一看：習(xí)性是怎么來的。

游戲很簡單，拿出一張紙，分別寫上五個(gè)你喜歡的人，以及五個(gè)你討厭的人。

然后用一句話去描述你為什么喜歡，也用一句話描述你為什么討厭。

把你喜歡與討厭的人，分別列一組——左邊是喜歡的，右邊是討厭的。

用另外一張紙把“喜歡與討厭的理由”再寫下來。

習(xí)性是客觀存在的

接下來，我們看看喜歡和討厭背后的深層原因——

我隨手舉了十個(gè)理由作為例子，在這個(gè)例子里面，通?？梢园l(fā)現(xiàn)：喜歡、討厭一個(gè)人，背后都隱藏著一個(gè)“價(jià)值'。

比如說左邊的第一條：'有魅力的成功男人'，成功與魅力就是價(jià)值。下面的自信，安全感，財(cái)富自由、善良，這些喜歡的原因，都是有價(jià)值的。

再看討厭的部分：“心機(jī)重、高高在上、同情心...”其實(shí)某種意義上，這些也都對(duì)應(yīng)著價(jià)值——相對(duì)不夠完整的價(jià)值，它們依然是價(jià)值比較得出來的結(jié)果。所以我們可以看到：你的喜歡和討厭其實(shí)是有明顯的標(biāo)識(shí)、明確的尺度的。

這個(gè)標(biāo)識(shí)和尺度，就是源自內(nèi)在的認(rèn)知、判斷和比較。

這樣的一種認(rèn)知、判斷、比較從哪里來？今天我們用一個(gè)詞概括——習(xí)性（習(xí)氣），我們每個(gè)人習(xí)性都是客觀存在的。

習(xí)性與潛意識(shí)

你的一個(gè)簡單的喜歡與討厭，不完全是你的表意識(shí)，其實(shí)更多是你的潛意識(shí)作用。

習(xí)性中至少有80%是你的潛意識(shí)，你人生中的絕大多數(shù)狀況都是由你的潛意識(shí)決定的，你的潛意識(shí)幾乎規(guī)劃了你人生的所有內(nèi)容。

只要你在用“喜歡與討厭”面對(duì)你周圍的人，你就會(huì)不自禁地被你的習(xí)性帶走。你內(nèi)在的潛意識(shí)自然地推動(dòng)著你的行為。每當(dāng)你作出一個(gè)選擇，或者給出一個(gè)答案，你都可以想一想：這些答案和選擇從何而來。

所以你的習(xí)性，基本等同于你的潛意識(shí)（至少今天的直播里可以這樣理解）。

我們?yōu)槭裁匆辛?xí)性？習(xí)性來源于何處？

首先，習(xí)性來源于我們的宇宙生命意識(shí)（唯一意識(shí)）的“靈魂規(guī)劃”。

我們每個(gè)人都不是簡簡單單的，只在此刻這個(gè)空間里面，你還有一個(gè)更宏大的宇宙生命意識(shí)，即唯一意識(shí)，這才是你真正的存在。

對(duì)于“我是誰”這個(gè)問題的答案，你內(nèi)在是已知的，你知道自己是這個(gè)“唯一意識(shí)”。所以，你自然地?cái)y帶了你的“唯一意識(shí)”曾在每一個(gè)空間與時(shí)間里面回答“我是誰”、經(jīng)歷“我是誰”、證明“我是誰”所帶來的自然秉性。

你內(nèi)在對(duì)于“我是誰”之答案的自然意識(shí)頻率，讓你自然地?cái)y帶上這些習(xí)性。所以，人的習(xí)性是必然存在的。

你的唯一意識(shí)在經(jīng)歷著每一個(gè)時(shí)空，并寫下了你人生的劇本——靈魂規(guī)劃。這個(gè)劇本是由無數(shù)段的習(xí)性組成的。而習(xí)性的目的，就是為了給你匹配屬于你的完美劇本。你在這個(gè)劇本中扮演各種角色——主角、配角、導(dǎo)演、編劇、攝影師...這個(gè)過程就是輪回。

每一個(gè)生命都需要通過輪回的方式不斷去體驗(yàn)人生，去理解生命的智慧，并不斷往前進(jìn)化。輪回的目的就是為了“讓生命成為更好的生命”，為了讓生命更好的去理解完整的智慧，于是就產(chǎn)生了“靈魂規(guī)劃”。

習(xí)性的第二個(gè)來源，是你對(duì)“靈魂規(guī)劃”的理解。

每一個(gè)生命對(duì)自身“靈魂規(guī)劃”的理解不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

有的人他在人生的每個(gè)階段都不服輸，他認(rèn)為：“命運(yùn)雖然不公，但是我要打破命運(yùn)的囚籠”，但到了最后，他發(fā)現(xiàn)自己還是不得不走向他的命運(yùn)。這就是不理解自己的靈魂規(guī)劃。

其實(shí)生命的旅程里面，我們必然會(huì)碰到無數(shù)的靈魂規(guī)劃。關(guān)鍵是：你到底對(duì)自己的規(guī)劃有多理解？

你在生命規(guī)劃的劇本中行進(jìn)，你是否知道：我什么時(shí)候在劇本里面？我在扮演什么角色？到底是導(dǎo)演、編劇、演員，還是攝影師？不同的生命在體驗(yàn)不同角色的過程中會(huì)有不同的結(jié)果，因此我們會(huì)出現(xiàn)不同的習(xí)性。

習(xí)性的第三個(gè)來源，是我們的大腦表意識(shí)與外界互動(dòng)的過程。

在你后天的體驗(yàn)中，你開始建立對(duì)宇宙的理解，世間的理解。這種理解會(huì)基于你的頭腦，形成一套強(qiáng)大的數(shù)據(jù)庫，并不斷更新其中的信息。這里面的信息80%是你的潛意識(shí)帶來的，也就是由習(xí)性推動(dòng)的，其余的20%是表意識(shí)，這部分隨時(shí)在調(diào)整。

我們每天都在經(jīng)歷表意識(shí)，似乎不需要給它特別的關(guān)注，但是它仍很有意義。這20%的顯意識(shí)會(huì)形成一個(gè)“動(dòng)態(tài)意識(shí)緩存區(qū)”，這就跟我們電腦里面的內(nèi)存條一樣，它會(huì)緩存很多信息。表意識(shí)會(huì)把每次收集到的信息第一時(shí)間做個(gè)處理，這樣就留下了一個(gè)“習(xí)慣”。

有一句話叫“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”，你的習(xí)慣會(huì)促使你在不斷的與外部世界交互的過程中形成緩存，然后去跟你原來的潛意識(shí)對(duì)比——

如果潛意識(shí)與表意識(shí)是符合的，潛意識(shí)的習(xí)性就會(huì)變得更加強(qiáng)大；如果是不符合的，比如說在某一段時(shí)間，如果你的劇本再一次來考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)候，你發(fā)現(xiàn)居然不再懼怕，覺得這樣的考驗(yàn)已經(jīng)不再是考驗(yàn)了。于是你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)習(xí)性的點(diǎn)很快就破了。

潛意識(shí)在哪？是在我們的內(nèi)在，還是在我們的外在？

潛意識(shí)習(xí)性潛藏在身體的哪個(gè)部分？

上面我們講了習(xí)性的三個(gè)來源，其中關(guān)于靈魂規(guī)劃這一部分是先天的，所以跟你的DNA有關(guān)。被稱為“垃圾DNA”中有很大一部分就隱藏著你的習(xí)性。

還有一部分在你的大腦里，可以簡單理解為，你不管是潛意識(shí)還是表意識(shí)。其實(shí)都在你的腦子里。

所以，習(xí)性跟身體的關(guān)系就是：先天的存在基因中，后天的存在大腦中。

為什么人很難突破自己的習(xí)性呢？

簡單來說，原因只有一個(gè)點(diǎn)：身心靈沒有徹底的融合——身、心、靈，三者是互相分離的。這個(gè)時(shí)候我們一般形容為“身口意不一”。我心里面想說的，和我說出來的，以及我最后做出來的，三者并不完全一致。

比如你心里面想著我要拒絕某個(gè)人，可當(dāng)對(duì)方給你了一些壓力或者甜頭，你有可能就做出不一樣的結(jié)果?！吧砜谝獠灰弧钡暮蠊褪牵耗愀緵]有辦法突破你的習(xí)性，一直被習(xí)性推著走。

“身口意一致”是最基礎(chǔ)的——說話、做事、意圖都一致，才能讓你做到“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”。而更深刻的層面上，“身、口、意”分別對(duì)應(yīng)著人的“身、心、靈”。身口意合一，就是身心靈合一，如此你才能控制自己的習(xí)性。

你如何做到身口意一致或身心靈一致？

我這里提一個(gè)方法——呼吸。通過覺察你如何看待并調(diào)整自己的呼吸，就可以看出你的身口意是否一致，你的心靈是否平衡。

心靈的平衡意味著你的心跟靈之間的平衡，這個(gè)靈就是你真正的唯一意識(shí)。心靈的平衡很重要，我們稱心為“神府”，就是因?yàn)樾牡钠胶饽軌蜃匀坏劓溄由裥?，鏈接你的宇宙意識(shí)。所以，身心靈合一的關(guān)鍵就是達(dá)到一種心靈的平衡。而使用呼吸的方法，就能給心與靈帶來平衡。

我們有一句話叫“眼觀鼻，鼻觀心”。眼睛在身體，鼻子連著心——眼睛、鼻子連在心上，合一于心，這就是身心靈合一的重點(diǎn)和起點(diǎn)。

有的人呼吸，氣是往腦子走的。還有的人呼吸，氣是往心口上方走，或者往肚子走。不同的呼吸方式帶給每個(gè)人的感覺和反饋是不一樣的。

如果你把氣全部吸到你的腦子里，那會(huì)讓你的意識(shí)更清醒，但也會(huì)增加你的大腦的負(fù)擔(dān)，所以你會(huì)有點(diǎn)頭痛。因?yàn)檫@樣吸氣的過程，其實(shí)就是在更新你的腦細(xì)胞，因此你的腦細(xì)胞更新很快，死得也快。

如果只吸到心口以上，對(duì)身體沒有任何好處。因?yàn)闅馊绻虏蝗?，就意味著它沒有辦法帶動(dòng)氣血流經(jīng)全身。正常情況下，我們的呼吸是能迅速的調(diào)整你全身的新陳代謝。所以，這樣的人下半身容易寒，還容易胸悶、惡心，干嘔。同時(shí)，這也往往說明這人的心輪比較堵，時(shí)間長了之后，喉輪或多或少也會(huì)受到一些影響。

如果直接一口氣吸到底，吸到肚子里面去了，這個(gè)好處就很大。因?yàn)楫?dāng)氣來到你的腹部的時(shí)候，它會(huì)迅速激活你腹部的所有細(xì)胞，尤其經(jīng)過你的心臟之后，心臟的壓力會(huì)驟減。配合一些冥想的方法或意念，效果就更好了。

那么，如何調(diào)整自己的呼吸，會(huì)讓你的身心靈比較合一？

那這里面有兩種情況——

第一種情況，你本身你不清醒，建議你先把你的氣吸到你的腦袋、眼睛、鼻子里。當(dāng)氣在你的身體自然循環(huán)多次后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦越來越清醒。此時(shí)心臟會(huì)有一些微微的壓力，于是你開始再改向，把你的氣息吸到心臟以下。

第二種情況，就是你的腦子現(xiàn)在就很清醒。就好比當(dāng)你準(zhǔn)備長跑的起跑線上，你信心滿滿，頭腦清醒。此時(shí)，你的呼吸要“深吸慢呼”——深吸完屏氣，然后慢呼（吸到心臟以下）。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體越來越累，意識(shí)逐漸困倦。你的呼吸應(yīng)該調(diào)整為“快吸慢呼”。你能迅速通過快速吸氣，立馬讓你的心臟產(chǎn)生壓力。

用呼吸調(diào)整“身心靈一致”的道理究竟在哪里呢？其實(shí)，就是看你的身、心、靈中，有哪個(gè)點(diǎn)還不夠一致（有欠缺），然后就通過呼吸補(bǔ)足它。

比如，如果你現(xiàn)在的精神很困很累。好，你深深的吸一口氣，然后讓你的身體動(dòng)起來。同時(shí)感受你的身體吸進(jìn)來的氣從你的頭頂慢慢下降，降到你的腹部以下。你會(huì)感覺身體陡然間有一種清新的感覺。

如果你的身體此刻處于高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，你快堅(jiān)持不下去了（身心都在動(dòng)，靈沒有溝通到），怎么辦呢？那就深深的吸一口氣，然后屏氣時(shí)間稍微長一點(diǎn)，然后快速吐出。通過“深吸快呼”，就能夠鏈接到你的內(nèi)在的靈。

所以，我們隨時(shí)隨地通過呼吸就能做到身心靈合一，你每次吸氣都在平衡你的心、靈、身體。這個(gè)看似很簡單的方法，蘊(yùn)含著的道理是：你如何找到自己心靈的平衡，與身體的放松。

身心靈合一的目的就是消除習(xí)性。今天我們的主題叫“開啟你的自我療愈”。習(xí)性和呼吸跟這個(gè)主題有什么關(guān)系？

答案是：我們的習(xí)性、不會(huì)正確呼吸造成的結(jié)果，就是疾病。

這里有個(gè)“公式”——

你的病痛=習(xí)性（潛意識(shí)）+習(xí)性與身體的關(guān)系（宇宙生命規(guī)劃/靈魂規(guī)劃）+呼吸（你的生命體驗(yàn)）

疾病的產(chǎn)生，是潛意識(shí)習(xí)性、靈魂的規(guī)劃、生命的體驗(yàn)三者之間出現(xiàn)了紊亂。

在這里，我們提到“靈活的自我”——你內(nèi)在的真正的我，是非常靈活的。

因?yàn)檫@個(gè)真正的自我，既能反映出習(xí)性的一面，又能反映出靈魂規(guī)劃的這一面，同時(shí)還能反映出你每天的生命的過程，就是你的生命體驗(yàn)的這個(gè)過程。所以這個(gè)自我是很靈活的，這個(gè)“靈活的自我”就是我們前面經(jīng)常說的“唯一意識(shí)”。

所以，我們究竟怎么樣去自我療愈呢？

其實(shí)很簡單，這里告訴大家一個(gè)詞“識(shí)破”——識(shí)到，就破。

當(dāng)我一旦發(fā)現(xiàn)了這個(gè)東西的規(guī)律時(shí)，這個(gè)東西就不再能阻攔我了。

案例一：

人們通常認(rèn)為每天要吃三頓飯，但是有段時(shí)間我吃出病來了，這個(gè)時(shí)候我開始意識(shí)到：我可能沒有必要每天吃三頓飯，然后我開始決定減少一頓或者兩頓，然后我發(fā)現(xiàn)我的病真的好了。由于我意識(shí)到“我的病痛是我的潛意識(shí)習(xí)性造成的”，我就徹底好了。

案例二：

全息宇宙療愈師培訓(xùn)班的某位學(xué)員在結(jié)束學(xué)習(xí)后跟我說：“莫非老師，我們現(xiàn)在都學(xué)會(huì)了，可以療愈別人了”。

我當(dāng)時(shí)就開玩笑說：“那你療愈我一下”。本來這只是個(gè)笑話，結(jié)果在“畢業(yè)餐”結(jié)束之后，我突然間發(fā)現(xiàn)我有一只腿就像要斷了一樣痛。隨后，我逐漸意識(shí)到：我的腿痛就是由一個(gè)潛意識(shí)念頭引發(fā)的，我潛意識(shí)中仍然有懷疑、不認(rèn)真的部分。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)，我的腿立刻就好了很多。

后來有學(xué)員說：“莫非老師，我給你療愈一下”。在療愈過程中，我確實(shí)感受到了他的能量，感受到他在跟我共振的過程。這說明，真正的那個(gè)自我是很靈活的，隨時(shí)意識(shí)到你正在做什么，通過這個(gè)事情，TA試圖讓我明白：不要輕易懷疑他們，我來證明給你看，他們已經(jīng)畢業(yè)，他們是可以的。

一旦你看見了這個(gè)事情的本相，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：你的病痛瞬間就好了。

靈活的自我，隨時(shí)在調(diào)整你對(duì)潛意識(shí)的認(rèn)知，幫助你發(fā)現(xiàn)你的潛意識(shí)習(xí)性來自于你身體的哪個(gè)地方——是來自潛意識(shí)習(xí)性，還是靈魂規(guī)劃，還是生命體驗(yàn)。這三者全都與你唯一的“靈活的自我”息息相關(guān)，時(shí)時(shí)刻刻都拉扯著、影響著你的自我的靈活性。

你能夠療愈自己，是因?yàn)槟惴浅Ｇ宄翰⊥词侨绾螐倪@三部分而來。

每一次出現(xiàn)病痛，問一問自己：它來自哪一部分？當(dāng)你徹底看清了，病痛自然就好了。

這個(gè)“靈活的自我”奠定了自我療愈的基礎(chǔ)、奠定了每個(gè)人一定能開啟自我療愈的能力。

所以，如何真正開啟你的自我療愈能力？

看見你內(nèi)在的這個(gè)“靈活的自我”。

問：吸一口氣后，感覺心口位置很快就沒有空間了，怎樣讓氣向下沉入身體呢？

答：那首先你覺得心口沒有空間，這可以很明顯的反映出你吸氣的方式基本上都在心口往上。

那怎么樣讓氣息往下沉入？答案其實(shí)很簡單——當(dāng)你感受到你的心口已經(jīng)很有壓力的時(shí)候，堅(jiān)持屏氣。

當(dāng)吸氣到心口的時(shí)候，你的心口可能會(huì)馬上加速跳動(dòng)，這個(gè)時(shí)候不要馬上呼氣，你要停住。如果實(shí)在不行，你可以先屏氣一下，之后再去吸氣。吸氣的過程中用你的意念感受這個(gè)氣就像”自由落體“一樣，直接就掉下去了。

氣，也可以理解為符合“萬有引力”的規(guī)則。呼吸雖然看似沒有質(zhì)量，但是當(dāng)它在你身體里面的時(shí)候，其實(shí)你可以用內(nèi)在的意念去引導(dǎo)它。

通過你的意識(shí)去感受這個(gè)氣往下沉淀的過程，越來越多的練習(xí)之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心就不會(huì)成為你這一口氣的阻礙，它會(huì)自然很順暢的到達(dá)你的腹部。

有一個(gè)建議：你在做這樣的呼吸練習(xí)時(shí)，最好直接光腳踩在地面上。這樣可以讓你的身體更好的與大地連接，讓你的呼吸自然的與大地形成天地人合一的循環(huán)。

莫非
全能者導(dǎo)師
全息宇宙聯(lián)合創(chuàng)始人
未來已來,全息宇宙,全能者時(shí)代開啟。