很多糖友都有碰到痛風(fēng)發(fā)作的情況，也許在白天的時(shí)候一切正常，但到了晚上身體劇痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，難以入睡。

痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候是很痛苦的，它的發(fā)病原因是血尿酸升高，我們可以通過檢查尿酸水平預(yù)測痛風(fēng)發(fā)病概率，而痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作也是長期高尿酸血癥的外在病癥表現(xiàn)。

痛風(fēng)是高發(fā)的疾病之一，大部分痛風(fēng)患者都同時(shí)有 “高尿酸血癥”，雖然并不是所有的高尿酸血癥都會造成痛風(fēng)出現(xiàn)，但痛風(fēng)患者普遍存在高尿酸的問題，因尿酸鹽結(jié)晶不斷在關(guān)節(jié)處沉積，最終導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作。

痛風(fēng)和高尿酸密切聯(lián)系，如果長期飲食不節(jié)制，攝入了大量高嘌呤食物，嘌呤又會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為尿酸，從而造成了高尿酸血癥。隨著病情的發(fā)展，尿酸鹽結(jié)晶又會在關(guān)節(jié)處不斷沉積，痛風(fēng)也因此出現(xiàn)。

因此，想要預(yù)防痛風(fēng)，首先就應(yīng)從飲食入手，以下四類食物應(yīng)盡量少吃：

動物內(nèi)臟

我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膬?nèi)臟類食物如腰子、豬肝、鴨腸等，不僅因?yàn)閷儆谀懝檀济芗澄?，同時(shí)還有大量嘌呤，如若長期過多的攝入動物內(nèi)臟，那就會導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸水平迅速上升，從而誘發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)的出現(xiàn)。

糖友在選擇肉類食物的時(shí)候盡量避開內(nèi)臟類食物，可以選擇富含蛋白質(zhì)的魚肉，精瘦肉等。

海鮮和久熬的湯

很多人都喜歡進(jìn)補(bǔ)，喜歡將雞肉，鴨肉或者豬骨熬制成濃湯，但是這類久熬的湯，讓大量嘌呤溶入了湯內(nèi)，長期飲用或會導(dǎo)致人體尿酸高。

因?yàn)猷堰室兹苡谒?，肉禽類食物在久煮之后有大量的嘌呤可溶于湯?nèi)，所以痛風(fēng)病人不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。但是日常炒菜的精瘦肉可以適量食用。

痛風(fēng)患者往往在分解嘌呤的機(jī)能上存在缺陷或問題，導(dǎo)致嘌呤的代謝產(chǎn)物-尿酸在人體內(nèi)產(chǎn)生過量。

因?yàn)楹ｕr中通常都含有較高的嘌呤，嘌呤含量越多，代謝產(chǎn)生的尿酸就越多，加重疾病的危害就越大，所以痛風(fēng)病人應(yīng)限制吃海鮮。

腌制食物

痛風(fēng)的發(fā)生也與高血壓有關(guān)系，因此糖友的飲食需要少鹽，因?yàn)殡缰剖澄镏泻写罅康柠}分，攝入過多會對血壓造成影響。

因?yàn)殁c離子也會對尿酸代謝造成影響，促使尿酸不斷在關(guān)節(jié)和腎臟處沉淀，從而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎病等情況，因此已經(jīng)出現(xiàn)高尿酸問題的朋友，盡量少吃腌制食物。

酒精飲料

因?yàn)榫凭谌梭w代謝的過程中會產(chǎn)生乳酸，這類物質(zhì)能抑制尿酸的排泄。酒精是升高血尿酸水平的原因。因此我們不建議糖尿病朋友們大量飲酒。

另外，啤酒飲料中存在大量嘌呤，長期飲用容易導(dǎo)致血尿酸水平上升，因此糖友們盡量避免啤酒飲料。

因?yàn)橥达L(fēng)的早期可能沒有任何表現(xiàn)，很容易被大家忽視，生活中依舊瞎吃瞎喝，直到疼痛突然出現(xiàn)時(shí)，才意識到自己的疾病，這也是為什么痛風(fēng)發(fā)病率高的原因。

提醒各位朋友，及早認(rèn)識一些飲食誤區(qū)，幫助預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。痛風(fēng)疾病的傷害遠(yuǎn)不止關(guān)節(jié)疼痛，隨著疾病的發(fā)展還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、腎功能衰竭等多個(gè)問題。

因此，對于有痛風(fēng)發(fā)作史的朋友，日常更要關(guān)注自己的飲食健康。