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什么是結(jié)構(gòu)整合（StructureIntegration）？結(jié)構(gòu)整合是一個(gè)軟組織的操作和運(yùn)動(dòng)教育系統(tǒng)，它的目的在于：- 讓我們從低效的結(jié)構(gòu)模式中解放出來，使我們可以沿著重力方向輕松地站立；
- 緩解筋膜粘連，并恢復(fù)各層結(jié)締組織間的正?；瑒?dòng)，促進(jìn)組織的運(yùn)動(dòng)，保持正常的組織張力；
- 重塑全身的運(yùn)動(dòng)覺，讓身體能夠精確地感知在空間中的動(dòng)作，促進(jìn)自主的自我調(diào)節(jié)過程。
結(jié)構(gòu)整合可以應(yīng)用于康復(fù)治療的各個(gè)階段，它的適用范圍從非特異性骨骼肌肉疼痛的康復(fù)，到運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。此外，它還有助于人體的情感治療、緩解創(chuàng)傷、減輕自主神經(jīng)系統(tǒng)的壓力、幫助抗衰老、提高運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)方面的表現(xiàn)等等。
從本質(zhì)上講，結(jié)構(gòu)整合也可以被當(dāng)做一個(gè)教育過程——它是一門認(rèn)識(shí)人體結(jié)構(gòu)并感知身體結(jié)構(gòu)的課程。結(jié)構(gòu)整合可以讓我們有更加流暢的動(dòng)作，更好的身體對(duì)位，更明顯的生理舒適感，同時(shí)還可以緩解身體的疼痛感，儲(chǔ)存更多的能量。Ida Rolf 及早期的整合治療師在創(chuàng)立結(jié)構(gòu)整合時(shí)就指出，結(jié)構(gòu)整合是一項(xiàng)具有特異性的、并可能帶有疼痛感的手法治療方法。用她的話來說就是：“我們的肌筋膜系統(tǒng)中有些區(qū)域太短或太粘滯，這讓我們無法根據(jù)我們的需要輕松高效地完成運(yùn)動(dòng)，這個(gè)治療過程可能就像是從你的肉中拔出一根利刺?！?/span>Ida Rolf 博士是一位生化學(xué)家，20世紀(jì)二三十年代起，她就開始思考自身的脊柱問題。此后她又先后從瑜伽、整骨療法和亞歷山大技術(shù)中，產(chǎn)生了更多對(duì)機(jī)體結(jié)構(gòu)的見解。
二戰(zhàn)結(jié)束后，她開發(fā)了一個(gè)10個(gè)療程的「處方」，這是一個(gè)系列的診療方案，該方案涵蓋了整個(gè)人體的軟組織。直到今天，這一治療方案的教學(xué)和應(yīng)用還在不斷的延續(xù)。Ida Rolf 博士的核心觀點(diǎn)是：由于意外、運(yùn)動(dòng)損傷、刺激或生活環(huán)境的影響，我們的身體會(huì)呈現(xiàn)出一種模式狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，這種模式會(huì)被寫入我們的大腦和肌肉中，并最終深入到我們身體內(nèi)的筋膜中。筋膜創(chuàng)造了許許多多的人體建筑材料——你的關(guān)節(jié)、牙齒、心臟瓣膜、眼角膜、筋膜也粘合和包裹住了你70,000,000,000,000個(gè)細(xì)胞。
在早期，人們幾乎完全忽視了「筋膜」結(jié)構(gòu)的多重作用和重要性，而且也沒有太多可信的研究來證明肌筋膜的力量傳導(dǎo)作用，而現(xiàn)在，「筋膜」既可以作為一種組織也可以作為一個(gè)系統(tǒng)。在70年代，只有少數(shù)人接受了 Rolf 的筋膜理論，自 Rolf 在1983年逝世以來，大量關(guān)于細(xì)胞外基質(zhì)、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和感覺系統(tǒng)的新研究，都一一驗(yàn)證了 Rolf 理論的正確性。這也讓更多的人開始了對(duì)筋膜的深入研究，現(xiàn)在，曾經(jīng)被忽視的筋膜系統(tǒng)也終于受到了人們的重視。從2007年開始，筋膜研究學(xué)會(huì)已經(jīng)做了很多工作來傳播筋膜理論，并從不同的領(lǐng)域進(jìn)行交叉聯(lián)合研究，比如運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、康復(fù)以及筋膜在實(shí)驗(yàn)室中的特性和反應(yīng)。
▲ Photo via deeprecovery.com筋膜研究學(xué)會(huì)提出了筋膜與筋膜系統(tǒng)的定義：筋膜是位于皮膚下，連接、包裹或分離肌肉與其他內(nèi)部器官的鞘狀、片狀或任何其他可分解的結(jié)締組織。筋膜系統(tǒng)由富含膠原蛋白的三維連續(xù)體組成，它包括疏松或致密的纖維結(jié)締組織，并且遍布全身。它包含脂肪組織、外膜和神經(jīng)血管鞘、腱膜、深部與淺表筋膜、神經(jīng)外膜、細(xì)胞膜、關(guān)節(jié)囊、韌帶、腦膜、骨膜、視網(wǎng)膜、隔膜、肌腱、內(nèi)臟筋膜，以及所有肌肉內(nèi)和肌間結(jié)締組織中的肌內(nèi)膜、肌束膜和肌外膜。
▲ Photo via n2physicaltherapy.com筋膜系統(tǒng)穿透并包圍了所有的器官、肌肉、骨骼和神經(jīng)纖維、它賦予了身體功能性的結(jié)構(gòu)，并提供了一個(gè)使所有身體系統(tǒng)協(xié)同運(yùn)作的環(huán)境。由于筋膜系統(tǒng)遍布全身，以至于沒有任何干預(yù)措施（比如治療或訓(xùn)練）可以完全避免對(duì)筋膜系統(tǒng)的影響。每種干預(yù)措施，無論是舞蹈、太極，還是跑步或舉重，都會(huì)影響到神經(jīng)元、肌肉、上皮和結(jié)締組織及其細(xì)胞外基質(zhì)。什么使結(jié)構(gòu)整合變得如此獨(dú)特？歷史上其實(shí)早已有「結(jié)構(gòu)整合」之說。
它主要來自瑜伽、整骨療法和亞歷山大技術(shù)，瑜伽中常會(huì)提及沿著身體重心拉伸身體的做法，這種做法也是亞歷山大技術(shù)的核心，拉伸和釋放組織的說法則來自于瑜伽。結(jié)構(gòu)整合的手法治療來自 Wilhelm Reich 和整骨療法，以及 Ida Rolf 的技術(shù)。結(jié)構(gòu)整合關(guān)于呼吸的理念來自于瑜伽和 Gurdjieff，關(guān)于「自我運(yùn)用」的方法來自于亞歷山大療法和 Judith Aston。Ida Rolf 深厚的科學(xué)和解剖學(xué)知識(shí)，讓結(jié)構(gòu)整合邁出了探究解筋膜重要性的第一步。雖然它與20世紀(jì)的整體醫(yī)學(xué)和人類潛能運(yùn)動(dòng)有很多相似的地方，但結(jié)構(gòu)整合還是具有一些獨(dú)特的特征：- 結(jié)構(gòu)整合是一個(gè)多療程的治療方案（Rolf稱之為處方）。換句話說，結(jié)構(gòu)整合是一個(gè)有開始，有中點(diǎn)和有結(jié)點(diǎn)的工程。最初幾次治療僅涉及淺表的肌筋膜層，到了中間階段，治療要到達(dá)核心肌筋膜層。最后階段，要把淺表和深層的運(yùn)動(dòng)整合在一起。這也就是結(jié)構(gòu)整合區(qū)別于按摩、心理療法、整脊的地方。
- 結(jié)構(gòu)整合的理論認(rèn)為在短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度治療，并穿插更長的吸收時(shí)間有助于筋膜的變化，使其能夠更好地發(fā)揮作用。
- 結(jié)構(gòu)整合通過視覺評(píng)估來做出個(gè)性化策略。雖然有研究證明觸診或動(dòng)作評(píng)估很有價(jià)值，但結(jié)構(gòu)整合使用視覺來對(duì)身體的整體結(jié)構(gòu)模式和動(dòng)作進(jìn)行評(píng)估，并確定治療「處方」。
- 客戶的疼痛報(bào)告很有意義，但是對(duì)于結(jié)構(gòu)整合師而言，這不一定可以提供可靠的信息。我們必須確定客戶的模式是什么樣的，再相應(yīng)地進(jìn)行治療工作。特別是在已持續(xù)數(shù)月或更長時(shí)間的慢性病例中，無論疼痛位于何處，利用目視的方法進(jìn)行「身體解讀」對(duì)于確定筋膜無法正常運(yùn)作的位置至關(guān)重要。
“你認(rèn)為根源在這，但它其實(shí)并不在這”，這 是Rolf 博士經(jīng)常說的話。我們可以通過簡(jiǎn)單的檢查來判斷客戶是否有肩峰撞擊，但更困難、卻更實(shí)用有效的，是確定該模式是身體哪個(gè)部位不能正常作用所導(dǎo)致的。例如，很難通過足底的治療來治愈慢性足底筋膜炎，更有效的方法是通過松解小腿比目魚肌和脛后深間室之間的筋膜，或者松解腘繩肌連于骨盆的止點(diǎn)，甚至是松解頸部肌肉。
一切都是連通的，即，只有通過眼睛去觀察才能確定所有部位的特殊聯(lián)系。瑜伽可以「疼痛得恰到好處」，其他侵入性較小的技術(shù)，如顱骶治療可以深入到系統(tǒng)中，結(jié)構(gòu)整合也會(huì)深入到身體的組織中去解決長期的問題。Ida Rolf 的研究對(duì)象是「深層的組織」，通常處理更多的是中心肌肉，以及靠近骨骼和關(guān)節(jié)的結(jié)締組織。對(duì)于客戶來說，這些被遺忘的區(qū)域可能是會(huì)非?！赣懈杏X的」，正如我們先前所說的——疼痛感。結(jié)構(gòu)整合的不同之處在于，我們重新整合了那種感覺，這種感覺通常被排除在我們的感知以外。或者用一種更隱喻的語言來描述的話就是，結(jié)構(gòu)整合幫助身體脫離疼痛，而不是給身體增加更多的痛苦，這種深刻、緩慢而又敏感的觸摸感，起著真正打開組織和創(chuàng)造內(nèi)部空間的重要作用。本文內(nèi)容節(jié)選自：STRUCTURAL INTEGRATION 2.0，TOM MYERS
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