在漫長的晚年歲月中, 楊絳的身子大體仍保持健康, 沒有重大疾病, 頭腦清楚, 身手靈活, 記憶力驚人, 日常還關(guān)心時(shí)事。為完成愛女錢瑗的心愿, 她寫下了《我們仨》 (92歲) , 還寫作了《走到人生邊上》 (96歲) 、《洗澡之后》 (103歲) 等作品。

一位高齡老人, 特別是在丈夫、女兒去世以后, 是如何保持那樣好的身體與精神狀態(tài), 讓人深思。

對此, 從楊先生生前親朋故友的些許文字中, 倒是可以讀出一二。我將其概括為下面幾點(diǎn)：

1.生活簡樸、飲食簡單：

（1）飲食上：晚年時(shí), 楊先生對飲食比較克制, 食材比較簡單, 喜歡每天吃一塊魚、一碗木耳、一個(gè)蘋果、幾樣菜蔬。

楊絳一直堅(jiān)持規(guī)律生活和飲食，早起通常慢飲兩杯涼白開，早餐主食麥片粥，中午吃黑木耳，飯前吃水果，晚飯尤其簡單、清淡。她認(rèn)為銀杏補(bǔ)腦, 每天就吃八顆, 不多不少, 吃了幾十年。這些銀杏是她在小區(qū)的銀杏樹下?lián)斓摹?/p>

她還堅(jiān)持吃“兩粉”“綠粉”和“黃粉”, “綠粉”即螺旋藻粉, “黃粉”即蛋黃卵磷脂。她認(rèn)為, 這“兩粉”, 讓她腦力大增, 對她的寫作產(chǎn)生了很大幫助。

將大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗。楊絳先生2016年去世，享年105歲，因?yàn)樽⒁怙嬍称胶猓啐g時(shí)她還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

（2）居住環(huán)境：初次上門拜訪、探望楊絳的人往往會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，她家里的地板竟然是水泥地！就是單位當(dāng)初分配給他們，他們就原樣搬進(jìn)來了。楊絳沒錢裝修房子嗎？絕對不是，1998年，她就把錢鐘書和她自己的版權(quán)費(fèi)、稿費(fèi)800多萬元捐給自己的母校清華大學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)貧窮學(xué)子。再一看家具，都是幾十年前的老舊家具，有的明顯是經(jīng)過修補(bǔ)的。楊絳自己的衣服都打了幾個(gè)補(bǔ)丁。同樣如此，季羨林老先生的住所按我們今天小伙伴的眼光來看，也是極其簡陋。北京大學(xué)幾次提出要裝修，改善一下生活、居住環(huán)境，都被季老先生拒絕了。

我們在花費(fèi)很大力氣裝修自己的家時(shí)，整天琢磨這里添點(diǎn)啥，那里改一改更好看時(shí)，殊不知把自己的家整成了致病環(huán)境，那些甲醛、放射物質(zhì)、化學(xué)有毒元素天天威脅著你。每年因過度裝修導(dǎo)致的白血病和其他疾病的發(fā)病率可不低啊。

2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w：

八段錦有個(gè)稱呼叫“千年長壽操”。楊絳說“原來我練大雁功，動(dòng)作太大，老人不適合。這些年我改練八段錦了。'每天堅(jiān)持按摩耳部30分鐘，一段時(shí)間后，原來的耳聾好多了，不用帶助聽器，也能和別人聊天。

3.堅(jiān)持寫作和書法

楊絳這一輩子都沒停止過寫作，2005年104歲時(shí)她從北出院后，便開始寫那部探討人生和靈魂的《走到人生邊上》。同時(shí), 她還主持、推動(dòng)出版了《錢鍾書手稿集》《楊絳全集》等大部頭著作。其中, 《錢鍾書手稿集》的出版, 就是一項(xiàng)浩繁的工程, 歷時(shí)15年之久。

練書法既能舒筋活絡(luò)、暢通經(jīng)脈，又能使人情志舒暢、身心放松，從而調(diào)和內(nèi)外、延緩衰老。

4.內(nèi)心強(qiáng)大、心態(tài)好：1997年，楊絳愛女錢瑗去世。一年后，錢鍾書臨終，一眼未合好，楊絳附在他耳邊說：“你放心，有我呢！”其內(nèi)心之沉穩(wěn)和強(qiáng)大，令人肅然起敬。

年過百歲的楊先生，因此看起來依然有少女范兒。

當(dāng)然了 ，楊絳先生這些長壽經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒 。但她的高風(fēng)亮節(jié)、質(zhì)本潔來還潔去的優(yōu)秀品德更值得我們學(xué)習(xí)。有興趣的朋友可以購買下面這套《民國才女：她們謀生亦謀愛》全三冊書 ，更全面的了解我們楊絳先生的處世為人、出眾的才華、令人稱羨的愛情。當(dāng)然了另外兩本書上的才女，也是相當(dāng)優(yōu)秀，值得我們?nèi)ヌ骄?，從而在她們身上吸取精華，讓自己的人生變得精彩。#遇見好書#

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